Балгын үр нь цагаан хоолтнуудад зориулсан уургийн маш эрүүл эх үүсвэр бөгөөд эрүүл хооллолтонд багтах энгийн тэжээл юм. Эдгээр цагаан хоолтон, ихэнхдээ веган ургамлын гаралтай жороор дамжин эрүүл энергитэй амин хүчлүүд болон чухал өөхний хүчлүүдийг бүгдийг нь үзээрэй!
Мөн үзнэ үү: Маалингын үрээ гэж юу вэ?
Маалингын үрийг ашигладаг өглөөний цай
Өглөөний цайнд зориулсан маалингын үрийг сонгох дуртай арга бол ямар ч үр тариа, гранол, бүх үр тариа (би өглөөний цайнд quinoa эсвэл quinoa flakes) дуртай.
Өглөөний хоолондоо зориулж омега-3 гурилан бүтээгдэхүүний амтат жүржийн хярсыг олж авах өөр нэг энгийн арга бол талхны шарсан талхаар цацах явдал юм. Тэд самрын тос (эсвэл шар буурцгийн самар цөцгийн тос эсвэл бүйлсний цөцгийн тос эсвэл таны хэрэглэж байгаа зүйлээр) шарсан талх дээр гайхалтай сайхан байдаг бөгөөд би Дэлхийн баланстай маргарины багахан талхны хамт шарсан талх, түргэн өглөөний хоол тэжээлийн мөөгөнцрийн болон маалингын үрийг шүрших дуртай. Энэ нь сондгой сонсогдож болох боловч үүнийг турших хүртэл тогших хэрэггүй! Өглөөний цайнд зориулсан Маалингын үрийг хэдхэн илүү эрүүл цагаан хоолтон, веган өглөөний жор санал болгодог:
Маалингын үртэй салатууд
Маалингын үрийг сэгсэрнэ гэдэг нь салат ногоон ногооны салатыг ердийн ногоон салат болгон хувиргадаг. Үүнийг туршиж үзэхэд хэд хэдэн Маалингын үрийн саладны жор байдаг.
- Кейла, фета, маалинган үрийн төмсний салат
- Nutiva-ийн тарвибюрь
Үндсэн хоол
- Бобын Маалинган Боргерууд