Улаан лоолийг Туркийн Райс шөл

Улаан лооль, лууван, селөдерей, эрдэнэ шиш, чанасан цацагт хяруул, гахайн мах, амтлагч зэрэг цацагт хяруулын шөл.

Мөн үзнэ үү

• Турк, Амтат төмсний шөл

Юу хэрэгтэй байна

• 4 аяга цацагт хяруул (эсвэл тахиа)
• 2-4 зүсмэлүүд
• чанасан гахайн (diced)
• 2 14.5-унци лааз улаан лооль (diced, undrained)
• 1/2 аяга лууван (diced буюу matchstick)
• 1/2 аяга селери (жижиглэсэн)
• 1/2 аяга сонгино (жижиглэсэн)
• 1/4 аяга будаа
• 1/2 халбага давс (эсвэл худалдаж авсан шөлийг хэрэглэвэл бага бол)
• 1/2 аяга эрдэнэ шиш (хөлдөөсөн)
• 1-ээс 2 аяга цацагт хяруул (diced, чанаж болгосон)

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Сакура буюу удаан агшаагчинд гахайн мах, улаан лооль, лууван, селөдерей, сонгино, будаа, давстай цацагт хяруулын шөлийг хослуулна.
2. Хамгаалж, 6-оос 7 цагийн турш бага багаар хооллоорой.
3. Эрдэнэ шишийн үр болон эрдэнэшишийг нэмнэ. Хамгаалах ба нэмэлт цагийг 45 минутанд 1 цаг хүртэл хоолоор бэлтгэнэ.

Та мөн адил дуртай

• Туркийн газар шөл
• Турк тос

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	1353
Нийт өөх	55 гр
Ханасан өөх тос	15 гр
Unsaturated Өөх	19 гр
Холестерол	561 мг
Натри	941 мг
Нүүрс ус	33 гр
Эмийн Fiber	4 гр
Уураг	173 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)