Халуун ногоотой цагаан дарснуудыг ууршуулж байна

Тэдэнтэй хамт өссөн хүмүүст уурын шанага шиг халуун зун гэж хэлдэггүй. Гэсэн хэдий ч эдгээр халуун ногоотой уурын зөөлөн биетүүд нь бүр илүү амттай байхыг санал болгож байна. Цагаан дарс, халбага, эсвэл хоёр улаан лоолийн оо, зарим сармис, улаан чинжүүний хальс нь энгийн зөөлөн биетийг гайхалтай хоол болгон хувиргадаг.

Улаан лоолийн консерва бол энэ хоолонд гайхамшигтай нэмэлт юм.

Юу хэрэгтэй байна

• 3 фунт
• шинэ зөөлөн биетэн
• 3 Өндөгний нэмэлт онгон чидун тос
• 4 хумс сармис, хальсалж, татсан
• 1/4-ээс 1/2 халбага улаан чинжүүний хальс
• 1-ээс 2 халбага улаан лоолийн зуурмаг (заавал биш: улаан лоолийн консервацитай хамт)
• 1 аяга хуурай
• цагаан дарс эсвэл хясааны шүүс
• 1/2 аяга нилээд хавтгай навч яншуй жижиглэсэн байна

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Цайрыг нь сонгон авч, тэднийг элсэн чихэргүй болго.
2. Том саванд дунд зэргийн халуунд оливийн тосыг халаана. Сармисаа нэмээд хоол хийж, зүгээр л алтан эргэж эхэлтэл хутгана. Нунтаг чинжүү нэмж сармистай хольж хутгана, дараа нь улаан лоолийн оо нэмж хийнэ. Күүк, улаан лоолийн тосыг нэг минут, хоёр минутын турш тос болгон хутгана.
3. Дарсыг нэмээд буцалгана. Дарсыг дарсны дараа гурав дахь удаа багасгаж, үнэрийг нь үнэрлэнэ. Энэ нь 10 орчим минут болно. Энэ нь маш чухал алхам бөгөөд учир нь хүчиллэг болон дарсыг амтаас салгахыг хүсч байгаа бол архи, согтууруулах ундаа хэрэглэхийг хүсэхгүй байна. Дарсыг нэмж, түүнийгээ багасгахаас өмнө зөөлөн биетүүд нь амттай зөөлөн биетүүд дээр анхаарлаа хандуулдаг.

1. Цайрыг нэмж, таглаад, зөөлөн биетийг нээж, 3-5 минутын турш чанаж болгосон байна.
2. Хослолыг нэмэх, холих хутгана. Халуун амттай, халуун ногоотой шөл хүртэл сайн чанасан талхтай хамт үйлчил. Хэрвээ та нээгдээгүй байгаа кулон байвал тэдгээрийг хаях хэрэгтэй.

* Үргэлж шинэ зөөлөн биетийг хайж олох хэрэгтэй. Хэрэв та зөөлөн биетүүдээ хадгалах хэрэгтэй бол том аягатай саванд хийж, чийгтэй, байнгын усгүй байлгахын тулд чийглэг алчуураар дүүргэх хэрэгтэй. Хэрвээ зэрлэг антай бол та түүнийг цэвэрлэнэ үү: саванд хийж, усаар бүрхэнэ. 20 минут суух; Тэд элсэнд агуулах болно. Зарим хүмүүс элсэнцэр дээр нэмж, элсийг зайлуулахын тулд кольцыг ус руу нэмнэ. Хэрвээ та фермийн борцгорыг худалдаж авбал тэд цэвэрлэж алга болж болох юм.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	328
Нийт өөх	9 гр
Ханасан өөх тос	1 гр
Unsaturated Өөх	5 гр
Холестерол	68 мг
Натри	1,378 мг
Нүүрс ус	18 гр
Эмийн Fiber	1 гр
Уураг	35 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)