Цайрын яагаад?
Зүгээр л цинк нь ханиадны уртыг богиносгох, урьдчилан сэргийлэхэд батлагдсан байна.
Үүнээс гадна энэ эрдэс нь бидний эрүүл мэнд, сайн сайхны төлөө амин чухал юм. Цайр нь бидний бие махбодь бүрт байдаг бөгөөд бидний систем дэх ферментийн хамааралтай 300 гаруй урвалын хувьд чухал юм.
Ихэнх ахмад насанд хүрэгчид цайрын хувьд харьцангуй дутмаг байдаг бөгөөд энэ нь тархины үйл ажиллагаа буурах, Альцгеймерын өвчин, дархлаа сулрах, багаараа эдгэрэх процесс зэрэгтэй холбоотой юм.
Цайрын дутагдал нь ядарч сульдаж, хүүхдүүдэд хүргэж болзошгүй өсөлт, сэтгэл гутрал, айдас түгшүүр, халдвар авахаас сэргийлдэг.
Цайрын дутагдлын бусад шинжүүд нь үс унах, амт, үнэр мэдрэх, нүд гэмтээх, цайралт үүсэх зэрэг нүдний зовиурууд нь нүдний торлог бүрхэвчинд илэрч, зарим хорт хавдарын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.
Аз болоход, цайр бидний иддэг олон хоолонд байдаг, гэхдээ энэ нь өдөр бүр шавхагдаж байдаг тул өдөр бүр дүүргэж байх ёстой.
Гайхамшигтай ашиг тус
Энэ эрдэс нь дархлааны тогтолцоо, бусад эрдэс, амин дэмтэй хавсарч, ялангуяа антиоксидант нь исэлдэлтийн стрессээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг тул хөгшрөлтийн үйл явцад тусалдаг.
Цайр нь шархыг эдгээхэд маш чухал.
Энэ нь мөн эрчим хүч гаргахад тусалдаг.
Цайр нь толгойноос болон хүзүүний хорт хавдрыг илүү хурдан эдгэрэхэд тусалдаг. Түүнчлэн Херпес, ХДХВ, хадуур эсийн анеми, архаг ядаргааны хамшинж болон бусад өвчинд нэрвэгдсэн хүмүүст тусалдаг.
Crohn-ийн өвчин, цочрол гэдэсний хамшинж, хоол боловсруулах эрхтний бусад өвчин гэх мэт асуудалд зовж буй хүмүүс ихэвчлэн цайрын түвшин бага байдаг.
Цин нь бидний дархлааны тогтолцооны эрүүл мэнд, сайн сайхан байдал, бидний эрчим хүчний түвшин, тархины эрүүл үйл ажиллагаа, нүдний эрүүл мэнд, манай нөхөн үржихүйн эрүүл мэндийн тогтолцоонд хэр чухал болохыг харуулснаар бид илүү их мөнгө төлөх ёстой Энэ ашигт малтмалын хайхрамжгүй хандлагыг анхаарч үзэх хэрэгтэй!
Цайрын хүнсний ногоо ихтэй
Цайрын маш сайн эх үүсвэр нь олон тооны хүнсний ногоо байдаг.
Ялангуяа цайрын сайн эх сурвалж нь бууцай, shiitake мөөг, товч, эсвэл crimini мөөг, аспарагус юм.
Цайрын сайн эх сурвалж нь манжин ногоон, зуны сквош, цэцэгт байцаа, ногоон вандуй, Швейцарийн chard, Брюссель нахиа, далайн ногоон, улаан лооль, bok choy.
Мөн кунжутын үр, хулууны үр, cashews болон яншуй зэрэг цайраар хангах хэд хэдэн самар, ургамал, үрийг бий болгодог. Tofu, тараг зэрэг нь энэхүү эрдэс баялагийн үнэ цэнэтэй эх үүсвэр юм!
Юу хэрэгтэй байна
- 2 лууван
- 2
- Алим
- 1 аяга
- Baby бууцай
- 1 зүсмэл шинэ
- Ginger
- Маш гайхалтай smoothie нь 1-2 аяга нэмэх
- Cashew эсвэл
- Сүү Сүү .
- Цайрын нэмэгдэл нэмнэ
- Гүнсний үрийг буюу
- Хулууны Seeds .
Үүнийг хэрхэн хийх
Хамгийн сайн амт, тэжээллэг чанарыг хамгийн ихээр шинэлэг байдлаар ууж байгаарай.