01 - 09
Сүүн цагаан идээг үнэгүй хийх
Klaus Vedfelt / Getty Images Амралт нь найз нөхөд, гэр бүл, хоол хүнстэйгээ хамт өнгөрүүлэх онцгой цаг юм. Гэхдээ та хязгаарлалтыг идэж байх үед энэ нь баярын сонирхолыг тааламжтай болгодог эсвэл саалийн олон хүнийг агуулдаг. Эдгээр сүүгүй жор нь танд баярын улиралыг хэрхэн лактозгүй, сүүн тэжээлгүй, хэрхэн хэрэглэх талаар зарим санааг танд өгөх болно.
09 сарын 02
Сүүн бүтээгдэхүүнгүй Gingerbread Cookies
Тимоти Кирман / EyeEm / Getty Images Энэ саалийн сүүгүй хүмүүс цагаан будааны жор, цагаан гаа эрэгтэйчүүд, эмэгтэйчүүд нь өвлийн амттай дуртай амтат халуун ногоо, сироп, бор сахар зэргээс бүрддэг. Хүүхдүүдээ засахад тусална-зүгээр л мөс, сараалж, чихэр зэрэг бүх саальгүй байгаа эсэхийг шалгаарай. Эдгээр жигнэмэгийг сүүн тэжээлгүй халуун шоколадаар үйлчлээрэй .
03 - 09
Веган самрын тос
Claire Cohen Эдгээр зөөлөн, амтат, баян веганан самрын тос жигнэмэг нь хүүхдүүдийн баярын үдэшлэг эсвэл гэр бүлийн баярт зориулсан төгс төгөлдөр юм. Oatmeal, гадил жимсний, самрын тос зэрэг холимог нь стандарт самрын тос жигнэмэг (ялангуяа 100 калори жигнэмэгээс бага) нь эрүүл сонголтыг хийдэг. Элсэн чихрийн үнэ төлбөргүй сахар байлгахын тулд чихэрлэг тос, шар буурцагны сүүг хэрэглэж болохгүй.
04-р сарын 09
Сүү-үнэгүй шоколадтай күүки
James болон James / Stockbyte / Getty Images Хэн шоколадны чип күүки дургүй вэ? Хэрэв та сүүн бүтээгдэхүүнийг арилгаж байгаа бол эдгээр бүх цаг үеийн дуртай зүйлс нь "хориотой жигнэмэгийн жагсаалт" дээр байна. Өнөөдрийг хүртэл энэ бол! Сарагүй шоколадтай шоколадан чихэртэй сайхан бор сахар нь Санта руу явах төгс төгөлдөр зүйл юм. Энэ цагаан идээг үнэгүй шоколадны жигнэмгийн жороор үзээрэй. Энэ нь амттай зуушны амттай эсвэл Христийн Мэндэлсний Баярын Бялуу сонгох хэсэг болгон ашиглаарай.
05-р сарын 09
Сүүн бүтээгдэхүүн үнэгүй кокосын Macaroons
Claire Cohen Эдгээр хөнгөн цагаан чихэрлэг өндөгний цагаан ба наргилын жигнэмэгийг энэ энгийн кокос мандарвайн жороор хөнгөн цагаан хүрэн хүртэл шатаасан байна. Дөрвөн найрлага нь зөвхөн наргил мод, өндөгний цагаан, элсэн чихэр, ваниль, бүйлс зэрэг нь амархан, амархан хийдэг. Хэрвээ та урьдчилан бэлтгэж байгаа бол хөргөлтийн болон хөлдөөх зааварчилгааг дага.
06-р сарын 09
Ведан Оросын цайны боов
Аллисон Крамер Цөцгийн жижиг бөмбөлөг шиг эдгээр шар айрагныг Оросын цайны боовнууд нь ялангуяа амтат хар шоколад амттан эсвэл бялуугаар хослуулан амтат хоол хийхэд нь дуртай нэмэлт зүйл юм. Эдгээр жигнэмэгийн веган нь юу вэ гэвэл анхны жорны цөцгий тосыг сүүний бус маргарин эсвэл кокосын тосоор орлуулж байгаа явдал юм. "Сарны жигнэмэг" болгохын тулд бөмбөгийг сарниулах буюу сараалжтай болгоно.
09-р сарын 07
Flourless Газрын самар Масло Күүки
Claire Cohen Эдгээр гурилан бус самрын тос жигнэмэг нь маш энгийн, амттай байдаг. Харанхуй шоколадны үртэс эсвэл өнхрөх овъёосыг зуурсан гурилтай хольж, амттай тохойгоор нэмнэ үү. Гурил байхгүй учир эдгээр жигнэмэг нь мөн хөнгөнцагаан үнэгүй байдаг бөгөөд хэнийх нь чихэрлэг шүдийг хангахын тулд жигнэмэг савыг дүүргэхэд төгс төгөлдөр юм!
08-ийн 08
Үгүй-жигнэсэн шоколадтай күүки
slgc / Flickr / CC BY 2.0 Эдгээр цагаан идээг үнэгүй шоколадтай жигнэмэг бэлтгэхийн тулд түргэн бөгөөд хялбар болгох нь амралтад зориулсан энгийн, энгийн шийдэл юм. Тэд амттай, шоколадтай, амттай тул огноо, овъёос, кокүжүдээр дүүрэн жигнэмэг иддэг гэдэгт хэн ч итгэхгүй.
09-р сарын 09
Vegan Biscotti
Mokkie / Wikimedia Commons Ихэнх бикототын жорууд цагаан идээ, өндөг хэрэглэдэг боловч энэ веган жигнэмгийн жор нь агуулаагүй, гэхдээ маш сайн байдаг. Амралтын бэлэг, үдэшлэгт тохирсон, та энэ жорыг дахин дахин хийх болно.