Эдгээр туранхай гахайн махан медалиуд нь амттай, амттай амттай амттай, амттай байдаг. Гахайн тендойн талаархи гайхалтай зүйл нь эдгээр медалиудыг хасах нь цагаан мах тахиа шиг бараг л адилхан юм.
Гахайн мах нь ч мөн адил тааламжтай бөгөөд өдөр тутмын тахианы хөхөөс сайхан өөрчлөлтийг хийдэг. Эдгээр гялалзсан медалиудын амт хослол нь тэднийг хүүхдийн таашаал болгодог. Энэ нь манай гэрт үнэхээр байсан юм!
Юу хэрэгтэй байна
- 1 1/4 кг гахайн тендо
- 1 tbsp.
- оливын тос
- 1/4 аяга
- balsamic цуу
- 2 tbsp. зөгийн бал
- 1 tbsp. Дион гич
Үүнийг хэрхэн хийх
- Гахайн тендерийг нэг инчийн тойрог болгоно. Дунд зэргийн дулаан дээр их хэмжээний иштэй дулаан.
- Үүний зэрэгцээ, зууханд 375 F-ийг халааж, бус мод хоол хийх шүршигчтэй жигд хуудсыг шүршинэ .
- Мушгираа нэг талаас нэг минутын дараа жигд хуудсандаа шилжүүлнэ.
- Жижиг аягатай цагаан цуу, зөгийн бал, гичтэй хамт хутгана. Гялалзсан шилтэй медалиар будаж болно.
- 10 минутын турш зууханд хийнэ.
Нэг удаа үйлчилгээ үзүүлдэг : Калори 205, Тосгоны 69, Нийт өөх 7.1г, Солиберол 72мг, Натрийн 155мг, нүүрс ус 10.3г, Fiber 0g, Protein 23.8g
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 307 |
| Нийт өөх | 11 гр |
| Ханасан өөх тос | 3 гр |
| Unsaturated Өөх | 6 гр |
| Холестерол | 118 мг |
| Натри | 131 мг |
| Нүүрс ус | 9 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 40 г |