Зөгийн бал гичийн энгийн хольц, чангаанз чанасан амтат тахианы хөх амтыг хадгалдаг. Эдгээр амттай тахианы хөхийг цагаан будаа, ногоон өнгийн салат, уурын ногоотой хоолоор үйлчил.
Юу хэрэгтэй байна
- 5 халбага зөгийн бал гич бэлтгэсэн
- 3 хоолны халбагын чангаанз хадгалдаг
- 2 халбага цагаан цуу, эсвэл цагаан дарс цагаан цуу
- 1/2 халбага хатаасан навчны боргоцой
- 1/4 халбага хатаасан розмарин
- Dash чинжүү
- 1 баглаа ногоон сонгино, нимгэн хэрчсэн
- 3-6 тахианы boneless хөхний хэсгүүд
Үүнийг хэрхэн хийх
Жижиг аяга нь зөгийн бал гич, чангаанз хадгалдаг, цагаан цуу, tarragon, розмарин, чинжүү, ногоон сонгино хослолыг нэгтгэдэг. Тахианы махыг урьдчилан шараад сайтар таглаад хөргөг.
Хөнгөн тосыг жигнэх таваг; халааж зууханд 350 ° F (180 ° C / Хий 4).
Дулаан зуурмагт тосыг халааж эсвэл дунд зэргийн халуунд халаана. Аль аль нь бор хүрэн рүү хүрэн browned хүртэл тахианы тогооч.
Бэлтгэсэн таваг дээр кисказын тахианы махыг байрлуул.
Тахианы хөх дээр зөгийн бал, гичний холимог халбага. 20-30 минутын турш жигнэх, эсвэл тахиа чанаж иднэ. Энэ нь тахианы хөх зузаанаас хамаарна. *
3-6 удаа үйлчилдэг.
* Түргэн хоол хийхийн тулд нимгэн зүсмэл тахианы хөхний тасаг ашиглан эсвэл жижиг тахианы хөхийг хавтгай боодол хооронд боогоод жижиглэн тавина.
Та мөн адил дуртай
Pesto болон Cream-тэй Creamy Basil Chicken
Сармозны тос амтлагчтай тахианы мах, зутан
Ургамлуудтай шаржигнуур шаргал
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 983 |
| Нийт өөх | 53 гр |
| Ханасан өөх тос | 15 гр |
| Unsaturated Өөх | 21 гр |
| Холестерол | 314 мг |
| Натри | 302 мг |
| Нүүрс ус | 24 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 99 г |