Panko Crumbs бүхий Үйрмэг Зуух шарсан Кришн Тахианы мах

Энгийн тахианы Creole тахиа нь Италийн энгийн хувцастай marinade-тай амттай.

Шаржигнасан царцдас Кришни амтлагч, сармис, панко үйрмэгээр бүтээгдсэн. Хэрэв та тахианы махны тендер эсвэл нимгэн тахианы мах хэрэглэдэг бол хоолны цагийг 30 минутын турш багасгах эсвэл тахианы махыг термометрийн доод тал нь 165 ° F-т бүртгэнэ.

Store-bought Cajun эсвэл Creole амтлагчийг ашиглан эсвэл энэ гар хийцийн хольцыг ашиглана.

Юу хэрэгтэй байна

• 4 boneless skinless тахианы хөхний хэсгүүд
• 1/4 аяга Италийн салат ороох, өөх тос багасах
• 3/4 аяга панко талхны үйрмэг
• 2 халбага цэвэр яншуй жижиглэсэн
• 1 сармис сармис, татсан
• 3 цайны халбага Creole амтлагч

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Том хуванцар хадгалах уутанд салат ороохтой тахианы ширхэгийг холино. Хөргөсөн тохиолдолд ойролцоогоор 1 цагийн турш усанд хийнэ.
2. Панко үйрмэг, яншуй, сармис, Креоло амтлагчийг нэгтгэнэ.
3. 375 F-т зуухыг урьдчилан халаа.
4. Нунтаглагч холимог дахь тахианы хөх нь ёроолдоо сайн бүтэцтэй. 13-X 9-X 2-инчийн жигд таваг дээр тахианы хөх хийж, бус мод хоол хийх шүршигчээр шүршинэ. Тахианы махыг 40 минутын турш жигнэх, титэм ажиллуулах хүртэл цэвэрлэнэ.

1. Тахианы махны термометрийн хамгийн бага температурт хамгийн багадаа 165 ° F байна.
2. Цагаан будааны таваг, нухсан төмс, ногоон ногоогоор үйлчил.

Та мөн адил дуртай

Зөгийн балтай титэм зууханд шарсан төмстэй

Хялбар Тахианы Parmesan

Cornflake Crumb Coating бүхий зуухны шарсан тахиа

Шар айрагны шарсан төмсний сармисны сармис

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	1337
Нийт өөх	72 гр
Ханасан өөх тос	20 г
Unsaturated Өөх	28 гр
Холестерол	419 мг
Натри	1,455 мг
Нүүрс ус	27 гр
Эмийн Fiber	2 гр
Уураг	137 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)