Веган баячуул баярлана! Та бялуу авч идэж болно. Энэ веган , өөх тос багатай шоколадтай алимны жорыг өндөг, тос гэх мэт алимны алимны оронд хэрэглэдэг. Энэ нь бараг өөхгүй, гэмгүй. Хэдийгээр бусад бялуугаас бага зэрэг хүнд боловч какаоны өгөөш нь энэ веган бялууг тэнгэрлэг туйлын болгодог.
Хайртай хүнийхээ эрүүл мэндийг хайрладгийг дараагийн удаа нь төрсөн өдрийн үдэшлэг эсвэл бусад баярт зориулж бялуугаар хариуцан хийнэ.
Хэрэв энэ бараг өөхгүй веган шоколадтай алимны бялуу нь таны хайж байгаа жор шиг сонсогдохгүй бол бусад веган бялуутай жоруудыг үзээрэй, эсвэл илүү олон веган амттантай санааг үзэх боломжтой .
Хэрэв та веган гэж юу болохыг сайн мэдэхгүй байгаа бол энэ веган тодорхойлолтыг эндээс үзэхийг хүсч байгаа бөгөөд хэрэв та илүү олон веган жор хайж байгаа бол энд олон тооны веган жор олж болно .
Юу хэрэгтэй байна
- 2 аяга гурил
- 1 аяга элсэн чихэр
- 1 халбага гурилан халбага
- 2 стакан сод бэлтгэнэ
- 1/4 халбага давс
- 1/3 аяга какао
- 1 1/2 аяга applesauce
Үүнийг хэрхэн хийх
- Урьдчилан халаах зуух 325 Е хүртэл
- Тослог бялуу гурилан гурил.
- Хуурай найрлагыг бүхэлд нь том аягатай холино.
- Аппаратыг нэмж, сайн хутгаад зуурах хүртэл сайн холино.
- Үрийг хүртэл 50-55 минутын турш жигнэх.
Хэрвээ хүсвэл веган шоколадны царцдастай Frost эсвэл өөр веган хяруутай жороор, энэ веган самрын тосыг царцдастай болгох боломжтой.
Хоолны жор: Та бялууг төвийн шүдний оо наалдсаны дараа бялуу хийж дуусгасныг үргэлж хэлж болно.
Хэрвээ шүдний бариул нь цэвэр гарч ирдэг бол энэ нь зуурмагт хамрагдаагүй бол таны бялууг жигнэх болно.
* Күүкийн тэмдэглэл:
- Энэ жор нь боов бялуу тогоо хэрэглэхийг шаарддаг боловч та квадрат, дугуй бялуу тогоо зэрэг бусад бялуу тавгануудыг ашиглаж болно. Гэсэн хэдий ч, энэ бялуу нь жаахан хүнд тул давхарласан бялуу таваг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
- Газрын тосны оронд алимны алимыг хэрэглэснээр бялуу доторх өөх тос болон илчлэгийн хэмжээг бууруулдаг. Түүний зөөлөн амттай, алимны бялуу нь шоколадны амтыг давж чаддаггүй.
- Хэрэв та алимтай жигд жигнэж чаддаггүй, мөн бялууныхаа тогтвортой байдалд санаа зовдог бол томоохон үйл явдлын өмнө турших хэрэгтэй. Туршилт хийх нь таны сэтгэлийг хөнгөвчлөх бөгөөд энэ эрүүл мэндийг төрсөн өдрийн үдэшлэгт дагуулан итгэлтэй байхад тусална.
Дэлгэрэнгүй веган бялуу жор:
Хэрэв энэ бага өөх тос, бараг тослоггүй алимны бялууг хайж байгаа жор шиг сонсогдохгүй бол бусад веган бялуутай жоруудыг үзээрэй.
- Lemon Poppy Seed Cake
- Sugar-үнэгүй ванан луувангийн бялуу
- Easy Vegan Yellow Cake
- Pineapple дээрээс доошоо буулгасан бялуу
- Хялбар Vegan Soda Cake
Хоол тэжээлийн мэдээлэл:
8 бараг өөх тосгүй бялуу зүсмэлийг гаргадаг.
Хэсэг бүрийн калори: 242, Тослогны калори: 7
Нийт өөх: 0.8г, 1% RDA
Холестерол: 0мг, 0% RDA
Натри 390 мг, 16%
Нийт нүүрс ус: 56.9г, 19%
Эмийн Fiber: 2.5г, 10%
Уураг: 4.0г
А витамин 0%, Витамин С 1%, Кальци 1%, Төмөр 11%
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 216 |
| Нийт өөх | 2 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 539 мг |
| Нүүрс ус | 48 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 2 гр |