Мексикийн хүнс хоолыг идэх дуртай хэвээр байх болно!
Бага карбайн хоол нь эдгээр нэмэлт жинг хасах, эрчим хүч авах, ерөнхийдөө эрүүл болно. Өөх тос, уураг идэхээс гадна карбоныг хязгаарлахад бие нь өөх тос, уураг хэрэглэснээс гадна бие махбодийн өөх тосыг шатдаг. Бага махан идэх нь чамайг илүү урт удаан хугацаанд мэдрэх болно. Хэдийгээр таны бие махбодид дасч даслаад хэд хоногийн дараа идэх юм бол хоолоо идэх шинэ арга барилтай болно.
Мексик хоолны бүх тортилла, шош, цагаан будаа зэрэг бүх төрлийн хоолны дэглэм нь та нарын анхаарал халамжгүй байх нь сонголт биш юм. Гэсэн хэдий ч Мексикийн хоол хүнс нь будаа, будаанаас хамаагүй илүү юм. Мексик, Тех-Мексик эсвэл Мексикийн хоолны дэглэмээс үүдэлтэй зарим гайхалтай амтат жортой жорууд, дуртай Мексикийн ресторанд захиалга өгөх талаар зарим санаанууд байгаа.
Мексикийн аягатай бага зэргийн буурцагтай хоол
Эдгээр хоолны жор жор нь аль хэдийн бага карбонтай байдаг бөгөөд таны тусгай хоолны дэглэмд өөрчлөлт оруулах шаардлагагүй. Өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоолыг үзээрэй.
Өглөөний цай
- Machaca con Huevo (Хатаасан мах ба өндөгний даруулга)
- Мексикийн омеет
- Queso Fresco-тэй өндөгний хальс
Үдийн хоол / Оройн хоол
- Чили улс
- Чили Верде
- Карне Азада
- Тахианы мах Rojo
- Газпачо
- Crockpot Мексикийн хэрчиж буй үхрийн мах
- Pollo Pibil
- Үржил шимт хөрсний үхрийн мах
Даршилсан ногоо
Салат болон Боолт
Бага-Carb-д тохирсон Мексикийн жор
Эдгээр нь "амттай" байж болох хэдэн найрлагатай Мексикийн жорууд юм. Жор бүрийг жагсаавал карбоны тоог багасгахын тулд таны оруулах шаардлагатай орлуулалт юм.
- Түргэн Tuna Tacos : Эрдэнэ шишийн тортилласыг бага carb tortillas-оор солих.
- Ромпопе (eggnog-like drink): Орландо гэх мэт чихрийн орлуулагчийг бодит зүйл биш оронд нь хэрэглэ.
- Agua Fresca : Жимс гүзээлзгэнэ, нэрс, бөөрөлзгөнө, жимс жимсгэнэ хэрэглэж, элсэн чихэр орлуулагч хэрэглэх.
- Mole Sauce: Мөөгийг устган, хөөсөн бохь ашиглан нягтруулахын тулд хэрэглэнэ.
Мексикийн ресторанд хооллодог
Мексикийн ресторанууд газар дээр нь байгаа бөгөөд удалгүй танай найзууд тантай хамт өдрийн хоолонд урих болно. Эсвэл танай гэр бүл оройн хоол идэхээр явж байгаа бөгөөд хүн бүр Мексикийн хоолны газар эсвэл танай өрөөнд Мексикийн жижигхэн газраас захиалга авахыг хүсдэг. Чи юу хийдэг вэ?
Нэгдүгээрт, бүү санаа зов. Та олон янзын Мексикийн аягыг эдлэх боломжтой. Таны захиалга бага-carb эсэхийг баталгаажуулахын тулд юу захиалах ёстой вэ?
Carne Asada : Чийглэг, шүүслэг үхрийн махны том хэсэг нь бага жинтэй машинд хамгийн тохиромжтой хариулт юм. Та буруу явж чадахгүй.
Fajitas : Эдгээр нь ихэвчлэн үхрийн мах, тахианы маханд байдаг боловч маринадын талаар асуу . Зарим маринадууд элсэн чихэр агуулдаг бөгөөд таны идэх төлөвлөгөөний дагуу ямар ч юм байхгүй . Тортилуур, шош, цагаан будаа, нэмэлт сонгино, амтат чинжүү нэмж өгөхийг тэднээс хүс.
Chiles Rellenos : Chile relleno нь бяслаг чихмэл халуун чинжүү нь өндөгний хальсан чанасан өндөг болон шарсан мах юм. Тэдгээр нь жороо соустай хамт сэгсэрч чадахгүй гэдгийг батлах хэрэгтэй. Гэхдээ зарим бяслаг дээд талаас хайлахыг хүсч болно. Нэмэлт амттай зарим salsa нэмнэ.
Чили Верде : Гахайн мах, ногоон чонын гайхамшигтай шөл. Найрлага нь нүүрсхүчлийн найрлагатай байх ёстой.
Ensalada (Салад) : Салатад хамгийн их найрлага нь бага жинтэй. Лууван, туузны хальс болон бусад гаралтай түүхий эдийг барьж, дээр нь тахианы мах, үхрийн fajitas дээр нэмэх хэрэгтэй. Хувцасных нь талаар асуу. Ресторан, килантод гоёл чимэглэлүүд нь сайн байж болох ч бусдаасаа найрлагатай эсэхийг давхар шалгаарай.
Guacamole and Salsa : Эдгээр амтат хоолны дуршил нь бага зэрэг карбон, гэхдээ чипсийг нь ажиглана уу! Селери, өргөст хэмх, эсвэл жикамаг зүсмэлийг "сам хорхойг нь" гэж асуу эсвэл зарим chicharrones (pork rinds) сонгоорой.
Газпачо : Энэ сайхан улаан лоолийн шөлтэй хүйтэн шөл нь маш бага карбонтой байдаг бөгөөд сам хорхой сам хорхойтой болсон тохиолдолд илүү их сэтгэл хангалуун байх болно.
Carnitas : Энэ хэрчсэн гахайн мах нь бага жинтэй дуртай. Амт, шүүслэг, дангаар нь эсвэл талхтай хамт сайн иддэг.
Нь чимхээр, taco эсвэл burrito-ыг ямар ч шош, цагаан будаагүйгээр захиалж, мах, шанцайны ургамал, улаан лоольнд хүндээр оруулна. Хэрэв та хүсвэл цөцгийн тос, нэмэлт сумс, сонгино захиалах хэрэгтэй. Нөөцийг нээж, дотроо салат шиг идээрэй. Тортилог идэж болохгүй.
Робин Грозе зассан