Тахианы мах нь амттай бөгөөд хоол хийхэд хялбар байдаг. Гэхдээ бид олонтоо тахианы махыг дахин дахин давтан хийх зуршилтай болдог. "Уурын хайруулын таваг" гэдэг бол туранхай, амттай тахианы хөх хоол хийх гайхалтай арга бөгөөд энэ нь бэлтгэх энгийн жор юм. Уламжлалт амтат үйрмэг үйрмэг бүтэцтэй тахианы амтыг өгдөг.
Юу хэрэгтэй байна
- 8 унц өвс-чөмөгний чөмөг
- 8 boneless тахианы цээж хажуу тийш, арьс арилгасан
- 4 унци хайлсан цөцгийн тос
Үүнийг хэрхэн хийх
- Боодолтой шоо эсвэл үйрмэгийг уутанд хийж, үйрмэг хүртэл сайн хутга.
- Дараа нь хайлсан цөцгийн тосыг дүрсэн тахианы хөх, дараа нь үйрмэгээр нь хийнэ.
- Шилэн цаасаар хийсэн жигнэмэг дээр 1-ээс доошгүй зайнд байрлуулна.
- Тахианы махны хэмжээ, алтан шаргал хүрэн хүртэл 350 минутын турш 45 минутын турш жигнэх хэрэгтэй. Шүүсээр хатгуулж байх үед шүүс нь тодорхой байх ёстой.
Мөн үзнэ үү
50 Тахианы хялбар жор
Топ 20 тахианы хөхний жор
Дэлгэрэнгүй жор
Халуун ногоотой шарсан тахианы зурвас
Зөгийн балны шаржигнуур
Зөгийн балтай Тахианы хөх
Herbal Baked Chicken Breasts
Халуун ногоотой шарсан тахианы мах
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 1348 |
| Нийт өөх | 85 гр |
| Ханасан өөх тос | 27 гр |
| Unsaturated Өөх | 33 гр |
| Холестерол | 449 мг |
| Натри | 534 мг |
| Нүүрс ус | 5 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 132 гр |