Сонгодог тахианы болон яншуй дусал банш

Тахианы мах, баншны энэ жорыг Лиз хуваалцдаг. Сонгодог таваг энэ хувилбар нь хялбаршсан яншуй бууз хийсэн байна.

Юу хэрэгтэй байна

• 1 тахиа тахиа буюу хоёр хуурах тахиа, таслана
• 4 sprigs яншуй
• Навч нь 5 хавиргатай селөдерей
• 2 лууван, хэрчсэн
• 1 сонгины дунд зууран хэрчсэн
• 2 1/2 teaspoons давс, хуваасан
• 1/4 халбага чинжүү
• 1 булан навч
• 1 1/2 аяга бүх гурилыг хуваана
• Цайруулах нунтаг 2 ½ халбага
• 1/2 аяга сүү
• 2 хоолны халбагыг богиносгосон
• 1 халбага жижиглэсэн шинэхэн яншуй
• 1 аяга хүйтэн ус

Үүнийг хэрхэн хийх

Махны саванд тахианы мах байрлуулна. Усыг хангалттай ус нэмнэ. Сарьар, селөдерей, лууван, сонгино, 2 teaspoons давс, 1/4 халбага чинжүү, булан навч нэмнэ. Хавтас руу буцалгана. 2 орчим цагийн турш буцалга.

1 аяга гурил, жигд нунтаг болон дунд аяганд 1/2 халбага давстай холино. Сүү, хайлсан богиносгох Хуурай найрлагатай, жижиглэсэн шинэхэн яншуй хамт нэмнэ. Зүгээр л хуурай найрлагыг нь угааж, халбагаар буцалгаад шөлөөр нь халбагаар шууд дуслаарай.

Чангатай тагла. ХАЙХ Суулгах. Дээшийг халааж, 15 минутын турш уусгана.

Торлог тахианы шөл. Хоолонд 4 шөлийг хэмжинэ. ХАЙХ ЗААВАР ТАНА.

Үлдсэн 1/2 аяга гурилыг хүйтэн усаар холино. Гөлгөр хүртэл хутгана. Аажмаар гурилын хольцыг шөл болгон нэмнэ. Күүкийг хутгана, өтгөрнө.

4.

Та мөн адил дуртай

Сонгодог Тахианы мах болон Хиамны Gumbo Recipe

Бисквиттэй удаан тогооч тахиа

Гахай ба Тахианы махтай Brunswick шөл

Тахианы махны шөл болон Cornmeal банш

Хөнгөн тахиа ба банш

Шерригийн Тахианы мах ба банш

Мөн үзнэ үү

Удаан агшаагч жор

Үндсэн жорын индекс

Өмнөд хоол хүнс

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	558
Нийт өөх	30 гр
Ханасан өөх тос	9 гр
Unsaturated Өөх	12 гр
Холестерол	116 мг
Натри	2,298 мг
Нүүрс ус	33 гр
Эмийн Fiber	6 гр
Уураг	39 г

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)