01 - 04
Baby Kale-тай карри тахианы сэндвич
Карри Тахианы Salad Recipe. Бяслагны бяслаг нийгэм Энэхүү хүчирхэг, амттай карри тахианы сэндвич сэндвич нь гүргэмийн тараг, майонезаас холиод бүтээгдсэн бөгөөд таны ердийн илчлэгээр хийсэн тахианы салатаас илүү эрүүл мэндэд тустай. Грекийн тараг нь зөвхөн гоёмсог хазалт өгөхөөс гадна пробиотик ба амьд организмаар дүүрэн хоол тэжээлээр хангаж, метаболизмыг хурдасгадаг.
Би энэ карри тахианы салатыг хэрэглэхийг хүсвэл хулуу баглааны хоёр амтат зүсмэлийн зүслэгийг (амтат үнэрийг), Sriracha-ийн шиврээ бороо (хэдийгээр дулаан), хэд хэдэн өргөст хэмх (хомсдол, эцэст нь хэд хэдэн өргөст хэмх навч (эрүүл мэндийн нэмэлт ашиг тусын тулд) гэхдээ ямар ч хөлөг онгоцонд анхаарал тавь!
04 дүгээр сарын 02
Kale, Beets + Goat бяслагтай Veggie Grilled Cheese
Kale, Beet + Goat Cheese Grilled Cheese. Бяслагны бяслаг нийгэм Кейл, Beetle + Goat бяслагтай энэ бяслагны бяслаг. манжин-залгагдсан ямааны бяслаг дүүрэн байна! Энэ нь сонирхолтой сонсогдож байна, гэхдээ энэ нь үнэхээр амархан! Мөн та мөөгөнцөр болон гурван төрлийн мөөгийг нэмэхэд энэ бяслагны бяслаг илүү өнгөлөг, амттай болдог.
03 - 04
Турк, Хуммус сэндвич, Kale Sprouts-тэй
Beet hummus нь энэ эрүүл турк болон Hummus Sandwich- ийн од юм. Энэ нь сайхан, эрчимтэй ягаан сүүдэр нь эрүүл зан үйлтэй харьцуулахад дутагдалтай. Beets нь янз бүрийн тэжээллэг бодисууд, утаснуудад цусны даралтыг багасгана, үрэвсэл, хорт хавдраас сэргийлэхэд тусалдаг бөгөөд дархлааны системээ нэмэгдүүлэхэд туслана. Хэрэв та эрүүл утас, уураг, шим тэжээл, витаминаар дүүргэгдсэн дэгдээхүүн вандуйтай шарж манжинг холих үед эрүүл мэндийн ашиг тусыг үржүүлдэг.
Cracked Pepper Турк та нарыг илүү туранхай махны уураар хийдэг бол улаан лооль нь витамин С, Д витамин, фолийн хүчил сайн эрүүл тунг нэмдэг. Фета бяслаг нь кальци агуу их эх сурвалж бөгөөд хүүхдийн кальци нахиа нь супер фолат бүхий тархины хүчийг нэмэгдүүлэхэд туслах супер хоол юм. Хэдийгээр талх таны хувьд тийм ч сайн биш ч гэсэн бүгдийг хамтад нь хадгалахад тусалдаг бөгөөд энэ нь бүр илүү амттай болдог!
Энэ сэндвич нь цаг хугацааны явцад эвгүй байдалд ордог. Тиймээс хэрэв та урьдчилан үүнийг хийхийг оролдож байгаа бол би багакет эсвэл өөр төрлийн талх хэрэглэхийг зөвлөж байна. Ингэснээр сэндвичээс авсан шингэн нь талх.
04 - 04
Бяслаг бяслаг Сэндвич, Хиам болон Кейл
хиам болон кепе шарсан бяслаг. Бяслагны бяслаг нийгэм Энэхүү шарсан бяслаг сэндвич нь Хиам болон Кейлтэй хамт миний дуртай дулаан цаг уурын шөлийн аль нэгнээс урам зоригтой болж, хоол хүнс нь өөрөө сэтгэл хангалуун байдаг. Энэ нь халуун ногоотой хиам, citrusy kale, амтат караматжсан сонгино, бяслаг нь маш сайн хайлж байдаг Вискинсин касси бяслаг юм. Би сэндвичний давсны тэнцвэрийг тэнцвэржүүлэхэд туслахын тулд саами Кабернет Саунозонтой хамт үйлчлэхийг зөвлөж байна.