Тэжээллэг 10 шилдэг эрүүл мэндийн жор

Шарах нь өөхийг багасгах, эрүүл хооллох гайхалтай арга юм. Туршилт хийх, савлах, эсвэл пиццаны оронд мах шарахаас татгалзаж, тосыг их хэмжээгээр зайлуулах шаардлагагүй. Шилдэг хэсэг нь амтыг нэмдэг тул ямар нэг зүйл байхгүй болно. Эдгээр жорууд зүгээр л эрүүл байхаас гадна амттай байдаг.

• 01-ийн 10

  Шарсан Caprese Chicken

  Энэ бол Капрений дурлагчид юм. Сармис, нимбэгээр далай тэнгисийг тахианы маханд аваачаад дараа нь шинэ мозарелла, зүссэн улаан лооль, бальзамын бууралтаар тэргүүлнэ. Долоо хоног бүрийн эрүүл, амттай хоол.

• 10 дахь нь

  Шарсан гахайн махны амтлагч

  Энэхүү гахайн махны тендер нь Азийн маягийн marinade-тэй хольж, махны амтыг хадгалж, маш амттай амтыг нэмдэг. Хамгийн их үр нөлөө авахын тулд хамгийн багадаа 4 цагийн турш усанд жив.

• 03 - 10

  Сармисын Halibut Steak

  Халибут нь шар айрагны хувьд гайхалтай загаснууд учраас маш олон төрлийн амттай бөгөөд маш олон янзын амтыг агуулдаг. Энэхүү жор нь сармагчин, ургамлын гаралтай ургамлаар дүүрдэг.

• 04 - 10

  Apple болон Honey-Mustard Тахианы хөх

  Apple-ийн вазелин, гич ба зөгийн балны хослол нь тахиа болон гахайн махыг гайхамшигтай болгодог. Тахианы махан дээр тахианы махыг их хэмжээгээр холино. Энэ жор нь тамхи татдаг хүмүүст маш сайн.

• 05-р сарын 10

  Шохой болон Бастил Тилапиа

  Шохой, лаврын хослол нь Tilapia-д амтыг нэмдэг. Энэ хоол нь шарсан ногоотой хамт, эсвэл хэрчсэн, tacos дээр идэж болно.

• 06-ийн 10

  Lemon Thyme Chicken

  Энэ бол тендер, амттай тахианы хөх бэлтгэх хурдан, хялбар арга юм. Тэднийг халуун, түргэн хооллоорой, дуртай талхаар хооллоорой. Хамгийн сайн үр дүнд нь тахианы махыг бараг талыг нь өтгөрүүлж, хуванцар боолтыг таглаж гал тогооны тавцан эсвэл гулсмал зүү ашиглана. Энэ нь маринадыг илүү үр дүнтэй нэвтрүүлэх боломжийг олгодог.

• 10-р хэсэг

  Dill болон Lemon нь Сальмон

  Би Салмон дээр dill болон нимбэгний хослолыг хайрладаг. Энэ нь шарсан амттай Salmon Recipe миний дуртай нэг юм. Хэрэв та загаснуудыг нураахгүйгээр загасаа хаяхад бэрхшээлтэй тулгарвал, махан бүтээгдэхүүнийг салхинд хийсэхээс илүү амархан тул хулд steaks болон salmon fillets худалдан авна.

• 08-ийн 10

  Tandoori Style Chicken Breasts

  Эдгээр шарсан тахианы хөх нь амтат цөцгийн тос, амтлагч хольцоор чанаж, дараа нь мах шарна. Хоол хийх эхний хагасын турш маринад болон самнуудыг нөөцлөнө. Слайд, салат, боов, сэндвич, эсвэл дуртай Энэтхэгийн урам зоригтой хоолоор үйлчилнэ.

• 10-р сарын 10

  Sage болон Cumin Pork Tenderloin

  Энэ жороор мэргэн, жүрж, бусад халуун ногоотой өвөрмөц хольцыг хэрэглэдэг. Би нүүрсээ шатаахыг зөвлөж байна, гэхдээ хий бас ажилладаг. Хэрвээ нормаль байвал маринадын жорыг хоёр дахин хийж, хоол хийх үедээ гахайн махыг шүүнэ.

• 10 - с 10

  Ямайкийн Жак Тахиа

  Энэ Ямайкийн Жеркийн Тахианы махыг жороор ургуулдаг бусад жоруудаас ялгаатай.