Түүхий веган маалингын талхны жор flaxseeds болон наранцэцгийн үрийг боловсруулсан, сонгодог Италийн focaccia талхны түүхий хувилбар нь ая тухтай, амттай, эх шиг идэх хандлагатай байдаг. Амт нь 'амьд' дуугаруулагч бөгөөд давсалж, түүхий шөлөөр баялаг болдог. Хэрэв та зууханд тохирсон хэвээр байгаа эсэхийг баталгаажуулахын тулд цэвэрлэгч хэрэгтэй бол, хэрэв та 115 градусаас доош температурыг "халаах" температурт тохируулах боломжтой зууханд байгаа бол үүнийг ашиглаж болох бөгөөд энэ нь таныг зарим хугацааг хэмнэх болно. Аль аль нь хүрэн, алтан маалингын аль нь ч энэ жороор ажилладаг боловч алтан маалингын илүү талхтай төстэй өнгө хүргэдэг.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 аяга маалингын үрийг
- 1 аяга наранцэцгийн үрийг
- 2 аяга шар сонгино (дөрөвдсөн)
- 1 1/2 аяга улаан лооль (жижиглэсэн)
- 1/4 аяга чидун тос
- 2 халбага
- нэр shoyu (эсвэл 1 халбага далайн давсыг орлуулж)
- 1 халбага розмарин (шинэ)
- 1 халбага гоймон (шинэ)
Үүнийг хэрхэн хийх
1. S-иртэй тоноглогдсон хүнсний процессор дахь маалингын үрийг болон наран цэцгийн үрийг тавина. Тэдгээрийг 30 секундын туршид хурдтай, эсвэл гурилтай аль болох ойртох хүртэл сайтар боловсруул.
2. Үлдсэн найрлага, процессыг ойролцоогоор 10 секундын туршид эсвэл жижигхэн batter хэлбэрийг нэмнэ.
3. Усан халаагуурыг Teflex-доторлогоогүй шингээгч тосгуур дээр жигд жигд тараана. Дээшээ 115 ° F-т 12 цагийн турш усгүйжүүлж, Teflex хуудаснаас салган авна.
Өөр 12 цагийн турш усгүйжиж, эсвэл талх хатаж, хажуу талыг нь бага зэрэг хатаана.
4. 12 ширхэг (3 эгнээ X 4 мөр) -ийг хайчилж, долоо хоног хүртэл хөргөгчинд агааргүй саванд хадгална.
Ер бусын, бүтээлч түүхий жорыг судлахтай адил уу? Эндээс энгийн хоол хүнсээр дамжуулж үзэх веган төрлийн жорыг энд үзүүлэв:
- Түүхий хүнсний цэцэгт байцааны "будаа" жор
- Гэрийн түүхий шоколад
- Хялбар түүхий веган үйрмэг жор
- Түүхий веган нь өргөст хэмхний салат
- 7 сайхан түүхий веган salads
- Хамгийн сайн, хамгийн хялбар түүхий амттан жор
- 9 гайхалтай түүхий шоколадны жор
- Дуртай хялбар түүхий хүнсний сонгодог
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 192 |
| Нийт өөх | 17 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 7 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 163 мг |
| Нүүрс ус | 9 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 5 гр |