Халуун, халуун ногоотой Шраваха сумс нь эдгээр панко-тахианы махны тахианы хурууг амттай болгодог. Тахианы махыг порцо, панко үйрмэгээр бүрхэж, төгс төгөлдөр болсон байна. Өдөр тутмын хоол болон оройн хоол бэлдэх хялбар жор юм.
Эдгээр амтат тахианы зурвасыг франц шарсан болон маш сайн хоолоор саладаар үйлчил.
Энэ аргаар boneless тахианы хөх, тахиа тахиа ашиглах эрх чөлөөтэй.
Юу хэрэгтэй байна
- 1/3 аяга Sriracha цуу *
- 2 халбага зөгийн бал
- 1 халбага цуу
- 1 1/2 teaspoons кунжутын тос, тогтмол, эсвэл хайруул
- 1/2 халбага дарагдсан сармис
- 1/4 халбага цагаан гаа
- 1 фунт boneless тахианы хөхний, тууз болгон хуваасан, эсвэл тахиа тендер
- 1 1/2 аяга панко талхны үйрмэг
Үүнийг хэрхэн хийх
- Шилэн цаасаар хийсэн том жигд хуудас эсвэл гүехэн жигнэмэгийг боодог, боовгүй жигнэх, жигнэсэн шүршигчээр шүршинэ. Дараа нь зууханд халааж 425 г.
- Ширтака амтлагч, зөгийн бал, цуу, гүнжидийн тос, сармис, цагаан гаа зэргийг нэг аяганд хийнэ.
- Панкогийн үйрмэгийг өргөн, гүехэн аягагаар хийнэ.
- Тахианы махыг туулайн тууз эсвэл титрлэлтийн жүржийн найрлагад төвлөрүүл. Бэлэн болсон хуудсан дээр тахианы хурууг нэг давхарга дээр байрлуул.
- 20 минутын турш жигнэж, эсвэл чанаж болгосон, хөнгөн хуумгай browned. Дотоод температур (хамгийн зузаан хэсгийн төвийг шалгах) нь хүнсний термометр дээр хамгийн багадаа 165 F байх ёстой.
4.
* Шрирача сум нь халуун чинжүү, цагаан цуу, сармис болон бусад амтлагчаар хийсэн Азийн загварын халуун амтлагч юм. Та үүнийг ихэнх хүнсний дэлгүүрүүдийн Азийн эсвэл үндэстний хоолны хэсэгт олж болно.
Эдгээр амттай тахианы хурууг чихэрлэг, исгэлэн сумс, Sweet Chili Mayonnaise , Chipotle Mayonnaise , эсвэл таны дуртай шарсан амтлагчаар үйлчил.
Дэлгэрэнгүй жор
Зуухны шарсан тахиа
Энэ жороор хийсэн жороор ясны тахианы хэсгүүд нь амтат гурилаар бүрсэн бөгөөд халуун зууханд "шарсан" байдаг. Эдгээр нь халуун ногоотой дүрж эсвэл шарсан амтлагчаар амттай байдаг.
Тахианы махны тахианы зурвас
Эдгээр амтат гоймон шар айраг шарж шарах тахианы зурвасыг шарсан амтлагч болон чихэрлэг болон исгэлэн амтлагчаар үйлчил.
Халуун ногоотой шарсан тахианы хөхний
Сармис болон талхны үйрмэг сайхан хослолууд нь эдгээр хялбар зууханд шарсан тахианы цээжинд халуун, халуун ногоотой амтыг нэмдэг.
Buffalo Chicken Strips
Эдгээр амттай халуун ногоотой, шаржигнах зууханд шарсан тахианы зурвасыг шарсан, талхны ногоог өдөр бүр хоололдог. Эсвэл жороо хоёр дахин хийж, тоглоомын өдөр цуглаан эсвэл үдэшлэгт зориулж хий.
Халуун ногоотой шарсан тахианы зурвас
Эдгээр гүнзгий шарсан тахианы зурвас нь өдөр бүрийн хоолыг их хэмжээгээр амтлах, эсвэл тэднийг сүүлчийн өдөр, амралтын өдрүүдэд цугларах эсвэл пикник хийдэг. Францын шарсан болон колшлоор хооллоорой.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 492 |
| Нийт өөх | 19 гр |
| Ханасан өөх тос | 5 гр |
| Unsaturated Өөх | 7 гр |
| Холестерол | 95 мг |
| Натри | 846 мг |
| Нүүрс ус | 43 г |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 36 гр |