8 Easy Vegetarian Lasagna жор

Хүн бүр цагаан хоолтон lasagna-т дуртай, тийм үү? Хэрэв та хялбар, эрүүл цагаан хоолны lasagna жор хайж байгаа бол энд дуртай цагаан хоолтон, веган lasagna жорыг үзээрэй.

Та уламжлалт Италийн гол хоолыг хайж байгаа эсвэл зарим шинэ найрлагатай хамт туршихыг хүсч байгаа бол энэ цагаан хоолтон ластана жор энд байдаг. Ланнафа бол мөн л өдрийн хоолонд зориулж оройн хоол идэхээр төгс төгөлдөр юм.

• 01-ийн 08

  Бүхэл улаан буудай нь цагаан хоолтон бууцай л Lasagna

  Лаазалсан гоймон, бууцай, гурван төрлийн бяслагийг шаарддаг цагаан хоолтон lasagna жорыг хэрэглэснээр таны цагаан хоолтон lasagna-ийг жаахан эрүүл болгоорой. Хэдийгээр энэ нь бүх улаан буудайн гоймоныг ашигладаг ч энэ гар хийцийн махгүй lasagna нь маш баялаг, өтгөн амттай байдаг. Учир нь энэ нь олон төрлийн Ричотта, Parmesan, бага өөх тос бяслагтай.

• 02 of 08

  Цагаан хоолтон цагаан л Lasagna

  Энэ нь эрүүл бууцай, хашаар дүүрэн маш энгийн бөгөөд хялбар цагаан хоолтон ласagna жор юм. Энэ бол бяслаг багатай цагаан хоолтон жорны жор юм . Тиймээс энэ нь уламжлалт лазеесаас илүү өөх тос юм. Энэ нь 5 граммаас бага өөх тос агуулдаг. Нэг жор хянагч нь хаш оронд zucchini ашигласан бөгөөд энэ lasagna гайхалтай болсон гэж хэлсэн!

• 03 of 08

  Tofu болон бууцайнд зориулсан веган Ланна

  Буталсан дүфү болон бууцай элбэг дэлбэг, веган бяслаг, бяслаг-дүфү ласталийн жор нь амттай, амттай байдаг. Ямар ч бяслаг энэ жор нь бусад уламжлалт лакадын жортой харьцуулахад өөх тос багатай байдаг бол бууцайны давхрага нь эрүүл хоол хүнсээр дүүргэж өгдөг.

• 04 - 08

  Pesto Lasagna Rolls

  Meatless lasagna roll-ups ! Энэ ногооны lasagna нь пестицид, амтат төмсөөр хийгдсэн. Давхар хэлбэрийн оронд гоймонуудыг тус тусад нь хувааж, дараа нь Mozzarella бяслагтайгаар тэргүүлэв. Хэрвээ та өөрийн хоол хийх дуртай зүйлээ хайж олох эсвэл нэмж хайж байгаа бол энэ нь таны энгийн lasagna-ийн оронд лакнасан жорыг үзээрэй.

• 05 - 08

  Хөдөлгүүр 2 Diet-ийн "Дээшийг Raise" Амтат төмс Lasagna

  Хэрэв та Engine 2 Diet-ийн тухай сонссон бол энэ нь оролдох сорьцын жор юм. Энэ бол Rip Esselstyn's "Raise the Roof" амтат төмсний цагаан хоолтон lasagna ба Tofu олон тооны эрүүл хоолны газар юм. Энэ нь маш сайн, хоолны дэглэм бүтээгч Rip өөрийн хуримын хуриманд үйлчилсэн гэж хэлсэн! Энэ нь өөх тос болон холестерингүй байдаг. Энэ Хөдөлгүүр 2 Диетийн ногооны lasagna жор нь цэцэгт байцаа, эрдэнэ шиш, мөөг, лууван, хүнсний ногоо сайтай.

• 06 - 08

  Гурван бяслаг Хулууны Л Lasagna

  Хулууны lasagna ? Яг зөв! Энэхүү махлаг рикотта, мозарелла, парманаса ласagna нь энгийн marinara жанны оронд мэргэн, хулуу тос амтлагчаар хийгдсэн бөгөөд мөөг, сонгино маягаар давхарласан байна. Нэг үйлчлэхэд 17 грамм уураг хэрэглэдэг бол энэ нь цагаан хоолтнуудад зориулсан өндөр уургийн сонголт юм.

• 07-ийн 08

  Crockpot Vegetarian Lasagna

  Тийм ээ, та цагаан хоолтон lasagna хийж болно! Энэ цагаан хоолтон болон веган lasagna жорыг өглөө бэлтгэж, дараа нь идэхэд бэлэн болсон өдөртөө эрүүл цагаан хоолны үеэр удаан хооллож чадна!

• 08 of 08

  Цагаан луувангийн цагаан идээ

  Та өөх тосгүй рикотта бяслагийг маш бага өөх тосоор хооллосон lasagna хийж болно. Энэ нь бас олон тооны хүнсний ногоотой болж, бусад олон лазын жоруудтай харьцуулахад эрүүл хэвээр байгаа бөгөөд шилэн болон тэжээллэг сайн эх сурвалж юм. Хэрэв та хүүхдүүдэд зориулж хоол хийхээр бол сайн цагаан хоолтон жорны жор юм.