Энэ бол хялбар гоймон, газрын үхрийн махны жорны жор бөгөөд энэ нь долоо хоногийн ямар ч шөнө агуу амттай оройн хоол болдог. Төгс хоол идэхийн тулд салат, дулаан өнхрөх эсвэл хуучирсан талх нэмнэ. Би энэ жороор дуртай arrabbiata амтлагчаа ашигласан боловч ямар ч сайн marinara , эсвэл улаан лоолийн жанраа ажиллах болно.
Мөн үзнэ үү
Хиам болон пармезтай хамт Rigatoni
Easy Baked Ziti
Юу хэрэгтэй байна
- 8 унц гоймон
- 2 халбага чидун тос
- 1 том сонгино, жижиглэсэн
- 1/2 ногоон хонхны чинжүү, жижиглэсэн
- 1 сахартай сироп, жижиглэсэн
- 3 хумс сармис, татсан
- Үхрийн мах 1 1/2 кг
- 1 том савтай (32 унц)
- Бэлтгэсэн спагетти амтлагч , таны дуртай
- 3 халбага улаан лоолийн оо
- давс, чинжүү, амсах болно
- 2 аяга Cheddar бяслаг хэрчиж байна
Үүнийг хэрхэн хийх
- Багц чиглэлийн дагуу давсалсан усанд буцалгасан гоймон тогооч. Гоймоныг дусаагуураар зайлж, халуун усаар зайлна.
- 350 F хүртэл зуухыг урьдчилан халаагаад
- 2/3-аас багагүй жигнэмэг жигнэмэгийг бус модны хоолоор шүрших эсвэл цөцгийн тос хөнгөнөөр бэлтгэх.
- Том иштэйд дунд зэргийн дулаан дээр чидуны тос халаана. Сонгино, хонх чинжүү, селөдерей нэмнэ. 3 минутын турш хутгана. Үхрийн махыг нэмж, хутгана, хутгах, эвдэж, ягаан болж болохгүй. Сармисаа нэмээд 1 минутын турш хоол хийнэ. Spaghetti сумс болон улаан лоолийн оо нэмж хийнэ. Сармис руу аваачина. 5 минут байлгана. Тогооч болон хатаасан гоймон нэмээд хутгана.
- Бялууг буцалгана. Бяслагны дээд тал дээр 20-25 минутын турш бяслаг хайлж, хольцыг сайтар холино.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 975 |
| Нийт өөх | 45 гр |
| Ханасан өөх тос | 21 гр |
| Unsaturated Өөх | 16 гр |
| Холестерол | 181 мг |
| Натри | 708 мг |
| Нүүрс ус | 72 гр |
| Эмийн Fiber | 6 гр |
| Уураг | 68 гр |