Юу хэрэгтэй байна
- Хам эсвэл
- Амт нь гахайн мах
- 2-1 / 2 аяга буюу 1 (16 унци) багц хатаасан
- араатан
- 6 аяга тахианы шөл
- 1 том сонгино, жижиглэсэн
- 1/2 аяга бутлах лууван
- 4 халбага тос эсвэл маргарин
- 1 халбага хатаасан
- Ганга , буталсан
- 1/8 халбагатай газар
- nutmeg
- Давс ба цагаан
- амт нь чинжүү
Үүнийг хэрхэн хийх
Дунд зэргийн халуунд том шөл саванд гахайн мах, гахайн мах, буурцаг, тахианы шөл зэргийг хослуулан хэрэглэж болно. Зүгээр л буцалгана авчрах. Дулаан дулаацуулахын тулд 1-ээс 1-1 цаг хүртэл хөргөнө.
Махны савыг 2 аяганд хийж, саванд хийж, аяга тавина. Хөргөх 5 минут байлгана (хэрвээ та боловсруулалтын өмнө бага зэрэг хөргөдөггүй бол холимог чингэлэгээс гал гарч, гал тогооны өрөөнд галлах). Хөргөх дараа цэвэрлэнэ.
Сорох холимогоор чанамал болгосон байна.
Дунд зэргийн халуунд дунд хайруулын тавган дээр цөцгийн тос, эсвэл маргарин дээр сонгино, лууваныг хатгаж, харин хүрэн биш; Сүүг нэмнэ. Ганга, самар, давс, цагаан чинжүү нэмнэ . 30 минутын турш ууна. Дулаанаас халааж, аяга тавина.
Эх сурвалж: Линда Страдли ба Андра Кук (Falcon Pub)
Зөвшөөрөлтэй дахин хэвлэх.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 365 |
| Нийт өөх | 6 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 3 мг |
| Натри | 846 мг |
| Нүүрс ус | 55 гр |
| Эмийн Fiber | 9 гр |
| Уураг | 24 гр |