Энэ цагаан тогоонд цагаан тахианы чинжүү нь тахиа, цагаан шош, эрдэнэ шиш, амтлагчийн сонгодог хослол юм. Тахианы гуяыг жороор хэрэглэдэг. Терри энэхүү удаан агшаагч тахианы чинжүү жорыг хуваалцаж байгаад баярлалаа.
Мөн үзнэ үү
Hearty Slow Cooker Chicken Chili
Юу хэрэгтэй байна
- 6 тахианы гуя, арьс ба илүүдэл өөх тосыг арилгасан
- 1 аяга жижиглэсэн сонгино
- 2 хумс
- сармис, нилээд жижиглэсэн
- 1 1/2 аяга
- тахианы шөл
- 1 халбага газрын хумс
- 1 халбага хатаасан хуудас oregano
- 1/2 халбага давс
- 1/4 халбага
- Tabasco сумс
- 2 лааз (тус бүр нь 15 унц) хойд шош, хатаасан, цэвэршүүлсэн
- 1 (12-15 мкг.) Эрдэнэ шиш, хатааж болно
- 2 цөцгийн тос. цэвэрлэсэн байна
- cilantro, сонголттой
Үүнийг хэрхэн хийх
- Сонгино, сармис, тахианы шөл, cumin, oregano, давс, Tabasco холино. 3 1/2 бол 6-quart crock саванд хийнэ. Тахианы гуяыг нэмнэ.
- 4 долоо хоногоос 1/2 цаг хүртэл, эсвэл тахианы амттай болтол нь тавина.
- Тахианы махыг аваад махыг яснаас нь салгана. тахианы мах цавчих эсвэл жижиглэсэн байна. Ясыг салгаад тахиа буцааж тавьдаг.
- Хэрэглэх бол шош, эрдэнэ шиш, килантро гэж идээрэй. Хамгаалж, 30 минутын турш бага зэрэг халааж эсвэл сайтар халаа.
Та мөн адил дуртай
Pinto Beans -тай Chicken Chili
White Beans нь Hearty Chicken Chili
Дуртай удаан тогооч Цагаан тахианы мах
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 646 |
| Нийт өөх | 10 г |
| Ханасан өөх тос | 3 гр |
| Unsaturated Өөх | 4 гр |
| Холестерол | 52 мг |
| Натри | 201 мг |
| Нүүрс ус | 101 гр |
| Эмийн Fiber | 22 гр |
| Уураг | 41 гр |