Энэ маринадыг яс-инчийн тахианы хэсгүүдтэй чөлөөтэй хэрэглэж, шаардлагатай үед хоол хийх цагийг тохируулна. Энэ нь шарсан эсвэл тахианы маханд хялбархан marinade юм. Дараагийн баруун хойд зүгээс тахиаг хайх дуртай!
Юу хэрэгтэй байна
- 1/3 аяга ургамлын тос
- 1/3 аяга ус
- 1 дугтуй taco амтлагч холимог
- 1/2 халбага давс
- 1/2 халбага халбагын нунтаг
- 4-ээс 6 тахианы хөхний хэсгүүд, чононууд
Үүнийг хэрхэн хийх
- Хоол хүнс хадгалах уутанд тос, ус, амтлагчийг нэгтгэх.
- Тахианы махыг нэмж, уутыг битүүмжилж, тахиа бүрхсэн байлгахын тулд 2-3 цагийн турш marinate хийх хэрэгтэй. 3/4 аяга marinade-г хийдэг.
- Marinade болон тахианы махыг тахианы маханд хийж, талаасаа 5-7 минутын турш түүж авна. Хэрэв та marinade-ийг жанчаар хэрэглэхийг хүсэж байгаа бол хэрэглэхээсээ өмнө саванд саванд хийж буцалгана. Тахианы махыг салаагаар хумсалж байхад шүүс нь тодорхой болжээ.
Илүү жор:
- Бэкон, бяслаг бүхий тахианы хөхүүд
- Улаан лоолийн тахиа
- Herbal Baked Chicken Breasts
- Мөөгтэй тос тахианы мах
- Хялбар Тахианы Parmesan
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 906 |
| Нийт өөх | 59 гр |
| Ханасан өөх тос | 14 гр |
| Unsaturated Өөх | 27 гр |
| Холестерол | 279 мг |
| Натри | 265 мг |
| Нүүрс ус | 1 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 88 гр |