Хэрэв та веган явсан бол заримдаа хоолны дэглэмд тохирох өглөөний хоолыг олоход хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч, энэ түүхий хоол нь маш гайхалтай амттай бөгөөд та бүхэнд амталж идэх болно. Энэ нь шинэхэн жимс бүхий эрүүл мисли, гранолийн үр тариатай төстэй бөгөөд түүхий самартай сүүтэй төстэй, түүхий болон амьд хооллодог хоолны дэглэмийг иддэг хүмүүст гайхамшигтай өглөөний цай юм.
Энэ бол үнэхээр гайхалтай жор юм, гэхдээ үнэхээр гайхалтай болгохын тулд, Кокосын тос нэмнэ - энэ түүхий granola muesli үнэхээр магтаал сайтай болгох нь нууц бүрэлдэхүүн хэсэг юм.
Илүү их түүхий веган жор
- Түүхий махны цэцэгт байцааны "Райс" жор
- Гэрийн түүхий эд, шоколадны жор
- Easy Raw Vegan Hummus Recipe
- 7 үзээрэй
Юу хэрэгтэй байна
- 3/4 аяга самар (түүхий)
- 10 огноо (ойролцоогоор, дэвтээнэ, сараалжтай)
- Нэмэлт нь: 2 хоолны халбагын тос
- 1 аяга шинэхэн жимс (манго, жимс эсвэл гадил жимсний сайн ажилладаг)
- Сонголт: 1 халбага цэвэр түүхий үржсэн наргилын самар
- Жигд самрын сүү (түүхий, амт)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Хүнсний процессор ашиглан самар, огноо, кокосын тосыг самар бараг нарийн ширхэгтэй байлга. Gg
- Шинэхэн жимс, сараалжтай наргилын самартай хамт аяганд нэгтгэнэ.
- Самартай сүүтэй топ амттай.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 2949 |
| Нийт өөх | 50 г |
| Ханасан өөх тос | 26 гр |
| Unsaturated Өөх | 16 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 20 мг |
| Нүүрс ус | 672 гр |
| Эмийн Fiber | 73 гр |
| Уураг | 26 гр |