Энэ Chicken Wellington нь Easy Dinner-тэй

Өдөр бүрийн оройн хоол идэх нь зохистой хоол идэх хэрэгтэй.

Амттай болгосон тахиа, эсвэл урьдчилан чанасан эргэлддэг тахианы махыг хүнсний дэлгүүрээс аваад мөөг, амтат сонгино , бяслаг , ургамлын тос нэмнэ. Хөлдөөсөн боов нь нүдэнд дуртай, амттай танилцуулга хийхэд зориулагдсан.

Юу хэрэгтэй байна

• 1 хуудас (17 1/4 унцитын тэн хагас) хөлдөөсөн хийц боовны хуудас
• 2 халбага цөцгийн тос
• 1/2 аяга чихэрлэг сонгино diced
• 4 унц мөөг, бүдүүн жижиглэсэн
• 2 сармис хумс, дарагдсан
• Давс ба шинэхэн гадаргууг хар чинжүү амтлах
• 2 халбага цэвэр яншуй жижиглэсэн
• Өрөөний температурт 4 унц тос бяслаг
• 1 халбага
• Дион гич
• 1/2 халбага хатаасан ганди навч, хатаасан
• 1/2 халбага нь мэргэн эсвэл 1/4 халбага гоймоныг цэвэрлэв
• 2 аяга буцалсан болгосон эргэлдэх тахианы мах, эсвэл тахиа цөцгийтэй болгосон хөргөсөн байна
• Өндөг угаах зориулалтаар 1 халбага устай зуурсан том өндөг

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Дууссан боов нь дүүргэж байх үедээ гэсгээх хэрэгтэй.
2. 400 хүртлээ зуухаа урьдчилан халаа.
3. Дунд зэргийн дулаан дээр цөцгийн тосыг хайлуулна. Сонгино, мөөг, сармис, давс , чинжүү амтыг нэмнэ . Сонгино тунгалаг болж, мөөгний шингэн уурших хүртэл.
4. Оршин байгаа температур хүртэл хөргөж хөргөөд яншуй нь хутгаж.
5. Цөцгий бяслаг, Дион гич , гоймон , самар холино. Хойш тавьж.

1. Гүзээлзгэнэтэй гялгар боовыг хөнгөн шүргэх гадаргуу дээр 14-инчийн дөрвөлжин талбайд хийнэ. (Хуванцар боолтыг хооронд нь гулгах нь энэ даалгаврын хялбар ажил юм.) 4 тэгш 7 инчийн квадратыг 4 квадрат болгоно.
2. Бяслагны хольцыг квадратуудын хооронд тэгш хувааж, мөөгний хольц, хөргөсөн тахианы хэсгүүдийн хамтаар хуваана.
3. Өтгөн боовны квадратын ирмэгийг өндөгний угаалгагаар будгаарай.
4. Бөөрөнхий талбайн булангуудыг төвд нь хүргэж, бүх ирмэгийг битүүмжлэн дүүргэнэ.
5. Өндөг боовыг давхрага тавь. Өндөгний жигд хуудсан дээр дэвсэж, өндөгний угаагчаар сойз.
6. 25 минутын турш эсвэл алтан шаргал хүрэн хүртэл тахиа Wellington баглааг жигнэх.

Тэмдэглэл

Энэ жороор түүхий тахианы махыг бүү ашигла. Тахианы махыг сайтар бэлтгэх хангалттай хугацаа байдаггүй. Тахианы махыг хөргөсөн эсэхийг шалгаарай.

Зөвлөгөө өгөх үйлчилгээ

Уурласан broccoli, вандуй, ногоон шоштой хамт үйлчилж, Францын талхыг дулаацуулаарай. Chardonnay, sauvignon blanc, pinot grigio зэрэг хуурай цагаан дарстай хослуулан идээрэй.

Холбогдох жорууд санал болгож байна

• Bacon Cheeseburger Puff Rolls
• Хиамны Rolls Recipe
• Бялуу Бrie дээр дарсны хутганы жороор хийсэн
• Савар, мөөг нь саврыг шахаж бэлтгэдэг

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	1227
Нийт өөх	81 гр
Ханасан өөх тос	21 гр
Unsaturated Өөх	22 гр
Холестерол	153 мг
Натри	560 мг
Нүүрс ус	79 гр
Эмийн Fiber	4 гр
Уураг	47 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)