Калены жор ихэнхдээ эцэг эхийнхээ жагсаалтанд байдаггүй. Гэхдээ би энэ улаан чинжүүг оролдохыг уриалж байна. Энэ бол үнэхээр гайхалтай.
Хэдийгээр шаржигнан шарж, шарсан биш ч гэсэн шаржигнуур, шорвог, бараг л франц шарсан төмс мэт болдог.
Энэ улаан лоолийн жор маш эрүүл. А амин дэм, 201% нь витамин С, 14% кальци, 10% нь төмрөөр, 3 гр уураг, 2 грамм нь вакцин хийдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн 112 калори, 1 гр ханасан өөх тос агуулдаг. нэг удаа үйлчилнэ!
Бүү саад бол: Бүх эрүүл чийрэг харагдаж буй эрүүл зууш
Юу хэрэгтэй байна
- 6-8 аяга жижиглэсэн
- шинэ цайвар , хатуу ишийг арилгасан
- 2 халбага чидун тос
- 1 халбага алимны цуу цуу
- 1/2 халбага кетер давс эсвэл далайн давс
Үүнийг хэрхэн хийх
- Таны зуухны хамгийн бага тавиур дээр тавиур байрлуулна. 350 градусын зууханд урьдчилан халаа.
- Хүчтэй жигд хуудсан дээр кейл иднэ. Чидун жимсний тос болон алимны цуутай цуутай шиврээ бордоо. Бүрэн буулгаж авах.
- 10 минутын турш зууханд хамгийн бага тавиур дээр тавь.
- Зуухнаас хутгана. Ингэснээр кеал нь бүх талаараа шарж болно.
- 8-12 минутын турш жигнэж, эсвэл кепаг шарж иднэ. Энэ нь зүгээр л хөнгөн хүрэн browned, touch-д хүрэн үйрмэг байх ёстой.
Хэрвээ кеал нь хазайсан хэвээр байгаа бол та хүрэх үед энэ нь дуусаагүй байна. Зууханд буцаана. Хэрэв хэтэрхий хүрэн өнгөтэй бол халаагаа унтраа. Үйрмэг хүртэл үргэлжлүүлэн хоол хийх.
- Зуухнаас зайлж, далайн давс цацаж ( Малон Далайн давс гайхалтай амт өгөх болно) бөгөөд даруй үйлчилнэ.
Бүү саад бол: Энэ нь ангийн хэмжээгээр өгдөг хоол
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 52 |
| Нийт өөх | 4 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 163 мг |
| Нүүрс ус | 4 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 2 гр |