Завгүй мэргэжлийн хүмүүст зориулсан цаг хэмнэх тэжээл
01 - 04
Шаржигнуур болон Leech шөлHarald Walker / Stocksy Нэгдсэн Шарж хулууны шөлийн энэ жорыг элсэн чихэр, эсвэл Cinderella хулуу (зурагтай), Хоккайдо Сквош, Улаан Кури, Кагоча, эсвэл бусад гүн улбар шар, өтгөн Сквэйд хийж болно. Скрас болон хулуу нь шим тэжээл, ялангуяа бета-каротинаар баялаг бөгөөд дэлүү, ходоодонд маш их тэжээл өгдөг. Хүнсний бүтээгдэхүүнийг тайвшруулах нь илүү амттай, амттай амтыг бий болгодог бөгөөд үнэхээр шөл хийхэд хялбар байдаг. Шөлийг илүү их баялаг болгохын тулд та Romesco Sauce-ыг нэмж болно, гэхдээ бид таалагдаж байна! Хэрвээ та илүү нарийн бөгөөд илүү амттай амтыг хайж байгаа бол Тайландын загварын Хулууны шөл оролдоорой.
04 дүгээр сарын 02
Vegan Butternut Squash болон Apple Soup нь өөр өөр хувилбаруудтайЭнэ сонгодог, бага өөх тос, веган ургамлын гаралтай сквош, алимны шөл нь бета-каротинаар баялаг бөгөөд дэлүү, задралын төлөө хүчирхэгжүүлдэг. Энэ нь мэдрэлийн системийг төвлөрүүлж, төвийг сахихад тохиромжтой бөгөөд өглөөний хоол гэх мэт өдрийн аль ч цагт тохиромжтой. Хэрэв та мэргэнг хайрлаагүй бол оронд нь розмарин эсвэл гоймон ашигла.
Бусад Сквош шөлийн сонголтууд нь Grounding Soup , анхилуун Curried Winter Squash, Sweet Potato Stew, баруун өмнөд Сквашийн шөл, Cumin, Corn , эсвэл lycopene-rich Tomato, Squash, Vegetable Soup.
03 - 04
Шар будаа ба ногооны шөлШар будаа, хүнсний ногооны шөл жороор өдөртөө хүрч, нэг тогоонд хоол хийх боломжтой. Энэ нь маш сайхан өглөөний сонголт юм. Та гарт байгаа зүйлийнхээ дагуу хүнсний ногоо, эсвэл сэтгэлзүйн хувьд өөр өөр байж болно. Гэхдээ лууван / селери / сонгины суурьыг байнга хэрэглэж байгаарай. Шар будаа идэх нь шөл дэх өөр өөр давхаргыг нэмдэг.
Үр тариатай өөр нэг алдартай шөл нь мөөгний арвай шөл , энэ веган хувилбар нь боловсруулалтыг сайжруулж, цусыг бий болгоход маш сайн.
04 - 04
Curit Split Yellow Pea SoupХөөрхөн карри нь үрэвслийн эсрэг, хоол боловсруулах халуун ногоотой амттай, шөл тайвшруулдаг. Нь ногоон тогоонд нэмж, эсвэл талх, шар будаа хамт талд нь тэдэнд амттай, хялбар оройн хоол нь тэдэнд үйлчилдэг. Нь бага зэрэг өшиглөх шөл нь Жалапено нь Curried Red Lentil Soup оролдоорой . Ойрхи Дорнодын Улаан Lentil Soup нь ихэнх шар буурцагтай шөлтэй харьцуулахад хөнгөн бөгөөд хөнгөн, амттай, амтлаг, амттай, амттай, амттай, амттай.