Өвлийн улиралд Францын ая тухтай хоол 8

Хоол тэжээлийн балансыг эрж хайхад эрүүл, өвлийн ая тухтай хоолны дэглэмийг хийж, улирлын шинж чанартай найрлага нь өвлийн улиралд хуримтлагддаг. Эдгээр аяганд тав тухтай хоол хүнс нь бүх калори, өөх тосыг агуулдаггүй.

• 01-ийн 08

  Францын луувангийн шөл
  Энэ тэжээлийн луувангийн шөл жор нь өдрийн цагаар зардлаа бууруулах хялбар, гоёмсог арга юм. Лууван нь хямдхан, жилийн туршид байдаг боловч тэд амттай бөгөөд А амин дэм, кали, лютин, болон шилэн савтай байдаг. Энэ цэвэр шөл нь ус, шөл, тос биш, тиймээс өөх тос, веган хоёулаа хоёулаа янз бүрийн оройн хоолны зочидтой төгс санал болгодог.

• 02 of 08

  Zesty Tapenade Recipe
  Францын өмнөд хэсэгт байдаг Provence-ийн гол үндэс нь амттай ч амархан бэлтгэгдсэн чидун жимсний жор юм. Зүсмэл сэндвичийг бяслаг бөмбөг, америкийн хэв маягаар хольж, зүсэж, чанаж иднэ.

• 03 of 08

  Өвлийн ногооны Ragout Recipe
  Халуун, урьж байна, энэ өвлийн ногооны рагор нь гэр бүлийн төгс оройн хоолыг хийдэг. Энэхүү энгийн ногооны шөл нь лонхны дарс, улсын талхаар хийсэн талх, бүрэн хэмжээний хоолоор хийсэн ногоон, салаттай хоолоор үйлчилнэ.

• 04 - 08

  Provencal Tomato Rice Soup Recipe
  Хуурай, шинэхэн Provencal ургамал хоёулаа энэхүү тод амттай шөлөөр ургадаг улаан лоолийг өргөжүүлдэг. Хүнсний ногооны шөлийг шууд болгосон будаа нь тууштай байдлыг нягтруулахын тулд хангалттай цардуулыг өгдөг. Энэ хүдэр дунд улаан хүчил улаан дарсаар үйлчил.

• 05 - 08

  Bouillabaisse Recipe

  Энэ bouillabaisse жор нь Францын урд өмнө өвөг дээдэстээ 150 жил нүүсэн өвсний жор юм. Энэ бол анхны Марсель Боуиллабайссе юм.

• 06 - 08

  Herbed White Bean Soup Recipe

  Цагаан шош заримдаа уйтгартай болох нь утга учиртай байдаг ч гэсэн үүнийг харах нь илүү сайн арга зам бол амттай, хоосон хоолны зураг юм. Нэг нь тэдний өтгөн бүтэц нь донтуулдаггүй зүйл биш юм. Энэ нь ямар ч өөхийг нэмэлгүйгээр ямар ч хоолонд хүрэн амаа мэдэрдэг.

• 07-ийн 08

  Сонгодог Ratatouille

  Улаан лооль, амтат чинжvv, сонгино, чидун жимсний тос, зутан зэрэг хориотой хоолыг эцсийн найдвартай хоол гэж юу гэж ойлгох вэ. Мах, загасны махан хоол, эсвэл зүгээр л идэш тэжээлтэй талхаар хооллодог учраас өвөл ч гэсэн амттай байдаг.

• 08 of 08

  Flamme Kuchen

  Зууван нимгэн суурьтай, эрүүл сонгино сайтай тул энэ нь төгс ая тухтай хоол бөгөөд уламжлалт пиццаны эрүүл сонголт юм. Tarte Flamme-ийг хоолондоо зориулж салат эсвэл үдийн цайны хайрцагт идэж болно. Гараараа хоолоо тайвшруулаарай.