11 Дэлхийн Vegetarian Vegetarian Day хэмээх цагаан хоол идэх хоол хийх жор

Дэлхийн Vegetarian Day нь 10-р сарын нэгэнд тохиолддог жил бүрийн үйл явдал юм. Энэ үйл явдал нь 1977 онд Хойд Америкийн Vegetarian Society (NAVS) үүсгэн байгуулагдсан бөгөөд жил бүр хэвээр байна. Үйл явдлын вэбсайт дээр тэд үүнийг сар бүрийн урт цагаан идээний мэдлэгийн кампанит ажилд ашиглаж эхлэх болно гэж мэдэгдэж байна. Тэдний зорилго бол хүмүүст цагаан хоолтнуудад үзүүлэх эрүүл мэндийн ач тусын талаар мэдлэг олж авах, амьтан, гарагийг аврахад туслахад нь туслах явдал юм.

Meatless Monday Даваа гарагийн адилаар энэ жилийн үйл явдал нь бидний биед юу оруулах, дэлхийд хэрхэн нөлөөлдөг талаар ойлголтыг нэмэгдүүлэх сайн арга юм. Бидний олонхи нь цагаан хоолтон болж чадахгүй байх магадлалтай ч, Дэлхийн Vegetarian Vegetarian Day дээр үүнийг туршиж үзэх нь сайхан байх болно гэж би боддог. Доорх нь классик дээр үндэслэсэн 11 төрлийн жор бөгөөд махны үнэгүй амттай болгосон. Enjoy!

• 01-ийн 11

  Шар айраг халуун амттай тослог, шоколадтай хүнсний ногооны пицца

  Энэ бага карбон, өндөр уураг "пицца" нь насанд хүрэгчид бөгөөд бүх насны хүүхдүүд хайрлах болно. Зөвхөн таны дуртай топсоор төдийгүй таны хөргөгчинд байгаа бүхнийг өөрчлөх боломжтой.

• 02-ийн 11

  Chorizo ​​Stuffed Portobello Cheeseburgers: Үгүй Үгүй Цагаан хоолтон Бургер

  Цагаан хоолтон шоргоолжийг портобелло мөөгний таглаад шарсан байна. Үр дүн нь гайхамшигтай бөгөөд махан идэштэн ч үүнийг хайрлах болно.

• 11-ийн 11

  Халуун ногоотой Cilantro болон Cotija Pesto бүхий Gluten Free Corn Pasta

  Сонгодог Италийн pesto жор нь халуун ногоотой makeover авдаг. Дараа нь энэ нь эрдэнэшишийн гоймоныг нэмж, цагаан хоолт хоол хийхэд ашигладаг.

• 04-ийн 11

  Apple, Pear, and Goat Cheese Галет нь халуун ногоотой Touch

  Растик бялууг зөвхөн амттай гэж хэн хэлдэг вэ! Энэ жороор бид амттай, амттай, халуун ногоотой аялгуу өгдөг. Үр дүн нь гайхамшигтай бөгөөд сайн үр дүнд хүрдэг. Галелейг үдийн хоол, оройн хоол, эсвэл амттангаар үйлчил.

• 05-ийн 11

  Lentils нь Cinnamon болон Sriracha Sauce-тэй Spiced

  Хэдийгээр шанцны амттаны анхны амтлагч биш байж болох боловч та үүнийг сайн бодох хэрэгтэй. Чиннтон чихэрлэг үнэрт аяганы хослолууд нь арвайн амтлагчтай гайхалтай амттай бөгөөд энэ нь халуун ногоооор дүүрэн Ширирака хүрэхийг бүү мартаарай.

• 06-ийн 11

  Халуун ногоотой Tofu болон Veggie Stir Fry

  Энэхүү эрүүл хоолны дэглэмийг 30 минутад бэлэн болгож болно. Энэ нь ногоо, шар буурцагны уураг, их амттай. Та бэлтгэх нь хичнээн хялбар болохыг төдийгүй бас амтыг нь хайрлах болно.

• 11-ийн 11

  Gernika Peppers & Red Chili Flakes хамт Сноу вандуй

  Төгс ууршилттай мэлрэгийн цагаан будаагаар үйлчилдэг тул энэ үхрийн махыг үхэх хэрэгтэй. Амтат чинжүү, улаан чинжүүний ширхэгтэй цөцгий, цацагт хяруулын цас вандуй нь гайхамшигтай хөнгөн хоол юм.

• 11-ийн 11

  Easy Vegan Mushroom Curry

  Мөөг нь цагаан хоолтны сайн эх үүсвэр юм. Энэ супер хялбар карри жор нь хүнсний ногоо, мөөгөөр дүүрэн хоолыг бүрэн дүүргэсэн. Цөцгийн тосоор бүрсэн талхыг бүү мартаарай!

• 11-ийн 11

  Халуун ногоотой ногоон чинжүүтэй хамт

  Та энэ цагаан хоолонд (махны оронд) жороор махыг хэзээ ч алдахгүй. Жор нь хялбар боловч урт удаан хугацаанд амттай байх болно.

• 10-ын 11

  Жалапено ба Портобелло-гийн Tofu Scramble Tacos

  Хулгайн өндөг нь өндөг оруулах шаардлагагүй бөгөөд иймэрхүү бэлдэж байхдаа өндөг төдийлөн анзаардаггүй. Tofu нь хүнсний ногоогоор чанаж чанаж, хоолны дэглэм барьж, идэш тэжээл иднэ.

• 11-ийн 11

  Баттар, Ногоон үрлэн самартай Spiced Lentil Soup

  Халуун ногоо нь хоол хийхэд хэрэгтэй бүх зүйл бөгөөд хамгийн энгийн хоолыг тансаг найр болгон хувиргаж чаддаг. Энэ жороор нь гашуун гэж нэрлэгддэг Ойрхи-Дорнодын зоосны амтлагч нь шинэ хэмжээс хүртэл цагаан шошны амтыг нэмэгдүүлдэг. Та анх удаа хоол хийхдээ амтлагчаа кабинетдаа байлгаад байхыг хүсэх болно.