Crock Pot Номхон далайн шавар шарсан

Энэ нь удаан тогооч, улаан лооль, лууван, зутан болон бусад найрлаганд хийсэн амтат саванд шарсан байна. Амтыг нь сайжруулахын тулд энэ жороор шингэний улаан дарс эсвэл үхрийн шөлийг хэрэглээрэй.

Хоол хийх шингэн нь шавар шарсан, хүнсний ногоог амтлагч амтлагчаар хийхэд зориулж өтгөрдөг.

Юу хэрэгтэй байна

• 1- 3- 4 фунт шавар шарсан (бөхийх Чак, доод дугуй, эсвэл бусад)
• 2 халбага ургамлын тос (эсвэл шаардлагатай тохиолдолд)
• 1 том сонгино (хэрчсэн)
• 6 дунд төмс (хоёр тал)
• 4-өөс 6 жижиг zucchini (хэрчсэн)
• 2-оос 3 дунд лууван (1 инч ширхэг хуваасан)
• 1 чинжүү чинжүү (улаан, хэрчсэн цагираг)
• 1 аяга улаан дарс (эсвэл
• үхрийн махны шөл )
• 1 хатаасан булангийн навч
• 3 халбага гурил (бүх зориулалттай)
• 1/4 аяга хүйтэн ус
• 1-ээс 2 халбага давс (эсвэл амт (үхрийн махны шөл ашигладаг бол бага хэмжээгээр хэрэгтэй)
• 1/4 халбага чинжүү

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Махаа хусуулж өөх тосыг нь хаяна.
2. Дунд зэргийн халуунд том иштэй ургамлын тосыг 2 халбага хайлж, бүх талаас нь бор шаргалжуулж болно . удаан агшаагчид шарсан байна. Хэрэв шарсан бол том бол хагас буюу дөрөвний нэгийг нь хас.
3. Шаардлагатай бол ишний тосонд нэмж тосыг нэмээд дулааныг дунд хүртэл нь багасгах; 4 минутын турш тендер хүртэл сонгино ав. Өндөгний агшаагчид үхрийн махыг давсалсан самарыг сонгино.

1. Хуучин төмс, төмс, төмс, лууван, улаан чинжүүний цагираг, дарс, бин навчийг байрлуулна. Хамгаалах, доод тал нь 7-оос 9 цагийн турш хооллоорой, эсвэл ойролцоогоор 4 цагаар, эсвэл мах маш их тендерийг ав.
2. Дулаан тавган дээр үхрийн мах, хүнсний ногоо байрлуулж, дулаан байлга .
3. Шингэнийг саванд хийж, дунд зэргийн дулаан дээр байрлуулна. Шингэнийг шингэн болгоно. Хэрвээ шингэн нь усан үзмийн амттай, амтгүй байвал шингэнийг бага зэрэг бууруулж, амт нь төвлөрсөн байдаг.
4. Аяга дахь гурил, усыг хослуулна. Гөлгөр хүртэл хутгана. Холимог хольцыг халуун шингэн рүү хийнэ, өтгөрөх хүртэл хутгана. Шаардлагатай бол давс, чинжүү нэмнэ.
5. Шарж, хүнсний ногоотой хамт жанчдад үйлчил.

Та ч бас дуртай:

Beer-Braised Pot Roasted

Улаан лоолиудтай удаан тогооч таваг

Удаан агшаагч, үхрийн мах ба шош

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	635
Нийт өөх	29 гр
Ханасан өөх тос	10 г
Unsaturated Өөх	14 гр
Холестерол	203 мг
Натри	431 мг
Нүүрс ус	21 гр
Эмийн Fiber	3 гр
Уураг	69 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)