Энэ боовны жигнэмэгийг жигнэмэгийн жигнэмэгээр жигнэж, бие даасан талх нарийн боов, эсвэл жигнэмэг таваг дээр тавь. Энэ бол онцгой үйл явдлын амттай хоол юм.
Юу хэрэгтэй байна
- 4 хоолны халбагын тос
- 1 1/2 аяга хэрчсэн мөөг
- 1/2 аяга хэрчсэн ногоон сонгино
- 3 халбага гурил
- 1/4 аяга хуурай серри буюу цагаан дарс
- 1/2 аяга хавч, шүүс, хавч, тахианы шөл хийхэд хэрэглэдэг
- 2 1/2 - 3 аяга шоо дөрвөлжин
- чанасан хавч
- 2 аяга хагас, бүтэн сүү, хөнгөн тос
- 1 аяга нь хөлдөөсөн холимог ногоо, вандуй болон лууваныг хатаана
- 1 хуудас хийсвэр боов
- зураас
- шинэхэн сараалжтай самар, цацагт хяруул, 1/8 халбага
- давс хавчих, амсах болно
- шинэхэн гадаргууг хар чинжүүг хавчих
- өндөг угаах - 1 өндөг, 1 халбага усаар зуурна
Үүнийг хэрхэн хийх
1. Том саванд цөцгийн тосыг хайлуулна. Мөөг, сонгино нэмээд тендер хүртэл хутгана.
2. гурилтай шүрших; гурилыг цөцгийн тос шингээнэ. 2 минутын турш үргэлжлүүлэн хоол, хутгана. Шарри, хясааны шүүс эсвэл тахианы шөл нэмнэ. холимог өтгөрөх хүртэл бага дулаан дээр хутгана.
3. Дулаанаас мөөгний хольцыг ав. Халуун хавч, халуун тос, дараа нь халуун болгосон хүнсний ногоо. Амт нь амтат чинжүү, самар, давс, чинжүү нэмнэ.
4. Бөгжний хольцыг 4 ширхэг бухландны халбагаар эсвэл хувийн талх нарийн боов, эсвэл 1/2-quart гүехэн жигнэмэг тавагт тавь. Температурыг тасалгааны температурт хөргөнө.
5. Бялууг 20 минутын турш гэсгээх хэрэгтэй. Шаардлагатай бол тавган дээр нь тавь. Дараа нь боовыг буулгаж, дараа нь самрын махаар жигнэж тавина. Өндөг угаах нь Brush.
6. 20-30 минутын турш 400 градуст жигнэж, эсвэл нарийн боовыг сайн сайхан болгоно.
Та мөн адил дуртай
Citrus Масло бүхий Lobster Rocks
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 847 |
| Нийт өөх | 53 гр |
| Ханасан өөх тос | 21 гр |
| Unsaturated Өөх | 15 гр |
| Холестерол | 271 мг |
| Натри | 1,380 мг |
| Нүүрс ус | 58 гр |
| Эмийн Fiber | 6 гр |
| Уураг | 35 гр |