Nine Bean Soup Mix Recipe

Есөн төрөл бүрийн хатаасан вандуй, арвай зэрэг нь хосолсон бэлэг юмуу гартаа байлгахад маш их дулаахан болгодог. Хэрэв та бэлэг болгон өгөх бол жорны зааврыг оруулах хэрэгтэй. Энэ нь 9 бэлэг өгч, тус бүр 8 тэжээх хангалттай шөл хийж өгнө.

Юу хэрэгтэй байна

• 1 фунт Тэнгисийн шош
• 1 фунт цагаан таван шош
• 1 фунт
• Хар шош
• 1 фунт жижиг бөөр шош
• 1 фунт
• араатан
• 1 фунт хаалганы шош
• 1 фунт garbanzo шош
• 1/2 фунт ногоон хуваах вандуй
• 1/2 фунт тагтаа вандуй
• 1 фунт
• арвай

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Тэнгисийн буурцаг , таван шош, хар шош , бөөр шош, буурцаг, хаалга шош, garbanzo шош , жигнэсэн вандуй, тагтаа, арвай зэрэг маш том саванд хийнэ. Хамтдаа холих.
2. 9 (1-перкт) савтай бэлэгний савыг шугамаар холбоно уу. Бин шошыг жигд хувааж, шошыг сайн тарааж хадгалахын тулд савыг ихэвчлэн хутгана. Шигшүүрийн савыг сайтар битүүмжилж жорны зааварчилгааг хавсаргана. Хүрэл: 9 бэлэг сав (тус бүр 2 аяга)

Найман Bean Soup Recipe Instructions зааварчилгааг гаргадаг

1 багц Есөн Bean Soup Mix (дээр)
2 килограмм ус
1 цацагт хяруулын хөл, эсвэл яс, хагархай эсвэл 1-1 / 2 фунт гахайн мах шарж 1 инч куб болгон хуваасан
1 (28 унц) бүхэл бүтэн хальсалж улаан лооль , жижиглэсэн болно
1 том сонгино, diced
2 teaspoons нимбэгний шүүс
1 халбага чинжүү нунтаг
1 халбага хатаасан ганди
1/2 халбага нь мэргэнийг цэвэрлэв
2 teaspoons давс , заавал
1/4 аяга жижиг гоймон, тухайлбал Digitali

1. Усанд шөнийн турш шөл цацна. Сайн ус зайлуулах. Шар будаа, цацагт хяруул, гахайн мах, гахайн мах зэрэг 2 килограммтай хамт том талбайд бай. ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД ХУДАЛДАХ АРГА ХЭМЖЭЭ, доод дулааныг сайтар таглаад, 2 цагийн турш чанах
2. Улаан лооль, сонгино, нимбэгний шүүс, улаан чинжүү нунтаг , ганга, мэргэн нэмнэ. 30 минут нэмнэ. Гоймон болон давстай холих. Петрийн хийж дууссанаас хойш нэмэлт 15 минут байлгана.
3. Хэрвээ хэтэрхий зузаан байвал шөл болон нэмэлт ус нэмнэ. Хэрвээ цацагт хяруулын хөл, эсвэл ясны хуягийг ашиглаж байвал савнаас нь авч, махыг нь цавчин цавчих ба шөл рүү буц. Энэ нь сайн хөлддөг.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	1504
Нийт өөх	8 гр
Ханасан өөх тос	2 гр
Unsaturated Өөх	1 гр
Холестерол	0 мг
Натри	136 мг
Нүүрс ус	277 гр
Эмийн Fiber	74 гр
Уураг	90 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)