Ихэнх жороор хийдэг амттан хийж байхдаа ихэнх жороор нь хатуу эсвэл тофуфу гэж хэлэхээсээ илүү торгомсог tofu шаардана. Энэ нь ихээхэн ялгаатай болгодог, тиймээс зөв зүйтэй гэдэгт итгэлтэй байгаарай! Хэдийгээр өтгөн шар буурцагны ааруулаас өтгөн амттан хийхэд хачирхалтай амттай мэт санагдаж болох боловч дүфү нь ихэвчлэн бусад содон амттай, сүүн бүтээгдэхүүн эсвэл хүнд тосоор хийдэг. Тиймээс эдгээр дүфүст суурилсан Амттаныг амтлана. Бусад холестеринуудаас илүү өөх тос багатай, холестерин бага байдаг, мөн бага зэрэг уураг өгдөг гэдгийг мэддэг.
Хайрлахгүй юу? Уншигчдын хянаж үзэхэд ямар дүфү жор 5 од авсан.
Tofu бялуу
- Шуурхай, хялбар веган шоколадны самрын тос
- Easy Vegan Sweet Potato Pie
- Шоколад интоор "тос" бялуу
- Хялбар Vegan Pumpkin Pie
- Манганы тос масло бялуу