Kale чипс нь амттай. Үүнийг хэн ч маргахгүй. Гэсэн хэдий ч тэд хүнсний дэлгүүрт худалдаж авахыг хүсч байгаа бол үнэтэй байдаг. Кале нь харьцангуй хямд бөгөөд кейл чипүүд нь өөрөө гэртээ хийхэд хялбар, хэрвээ та үүнийг бүрэн мэддэг бол, тэдгээр нь бүрэн түүхийн соены зууш болох уу, эсвэл зүгээр л хооллолтодоо илүү ногоон байхыг хүсдэг эсэх тийм үү?
Энд зууханд эсвэл шингэн дэхь түүхий веган карри чипсийг яаж хийх вэ? Түүхий самрын хоол тэжээлийн энэ жижигхэн хазуулсан нь залуу хүүхдүүдтэй том цохилт юм. Бид гэрт нь байнга үйлчилдэг бөгөөд хангалттай санагддаггүй. Кейла бага зэрэг буурч байгаа тул танд хэрэгтэй гэж бодож байгаагаас илүү ихийг хийнэ. Хэрвээ зууханд халаах температурт ойролцоогоор 100 F-тэй бол зууханд түүхий цагаан чип хийж болно. Үгүй бол та энэ жор дээр усгүйжүүлэгч хэрэгтэй болно.
Мөн үзнэ үү:
Илүү эрүүл шингэний жор
Илүү хялбар түүхий хүнсний жор
Юу хэрэгтэй байна
- 1 том баглаа боодол буржгар навч
- 1/2 халбага далайн давс
- 1 халбага хүйтэн дарагдсан чидун тос
- 2 халбага
- хоол тэжээлийн мөөгөнцрийн
Үүнийг хэрхэн хийх
- Тээрэмнүүдийн жижиг хэсгүүдийг нулимс хийж, торон угаагч хавтан дээр тавь (эсвэл зууханд байгаа бол жигнэх тавиур). Далайн давстай 1/4 халбагатай түүхий калийг угааж, шингээгч дэх газар байрлуулна.
- Эхний цагт 145 F-д усгүйжүүлээд дараа нь тавиуруудыг эргүүлж температурыг 115 F хүртэл бууруулна.
- Өөр нэг цагт нь шалгаад, хүссэн цуурал руу нь устган зайлуулж бай.
- Саванд шингэн алдсан сам хорхойг байрлуулж газрын тос, тэжээллэг талх, амталгааны үлдсэн далайн давстай цацаж хийнэ. Кейлийг наагаад (мэдрэмтгий үйл ажиллагаа гэхдээ та үүнийг байнга хэрэглэж болно), шууд түүхий ургамлын тосыг шууд үйлчилнэ!
- Чи хүссэн цуурайтлалдаа байх үед чиний чинжүүгээ устгана. Гэрийнхээ ойролцоо бид тэднийг аманд чинь чанга чанга дуугарах хүртэл л явдаг.
Өөрийн эрүүл түүхий ургамлын тосыг сайхан өнгөрүүлээрэй! Тэд амттай байна!
Илүү их түүхий Vegan Kale жор:
Дэлгэрэнгүй Vegetarian Kale Recipes:
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 45 |
| Нийт өөх | 4 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 6 мг |
| Нүүрс ус | 2 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 1 гр |