Шаржны улаан лооль нь зуны дуртай хүнсний ногоо, жимс эсвэл улаан лоольтой хамт байх сайхан арга юм. Улаан лооль нь жимс, ботаникийн хувьд ярьдаг бөгөөд энэ нь зөөлөн бүтэцтэй байдаг нь үнэн юм. Та тэдгээрийг шарах боломжтой боловч аль төрлийн улаан лоолийг идэж байгаа талаар мэдэхэд тусална. Ерөнхийдөө, та эрт охид гэх мэт боловсорч гүйцээд байгаа улаан лоолиудыг хэрэглэхийг хүсч байна. Учир нь зөөлөн сортууд халуунд ил гарсан үед салах хандлагатай байдаг.
Төгс боловсруулсан улаан лооль нь мах шарахын тулд сайн байдаг ч, махыг нь их хэмжээгээр шингээж авч болно. Дээрээс нь, шарсан улаан лоолийн шүүслэг гэрэл гэгээтэй нь хүнсний ногоотой жигнэмэгийн агууламжийг маш сайн илэрхийлдэг бөгөөд тэдгээрийн аль нь ч халуун, өрөөний температурт байдаг тул тэдгээрийг хялбархан зугаатай байлгахад хялбар болгодог. хаалга эсвэл хашаанд.
Энэ жор нь жор шиг л техник юм. Тиймээс нэмэлт амт, соусыг туршиж үзээрэй. Мэдээжийн хэрэг, та хүссэн үедээ улаан лоолийг хэдэн ч юмуу цөөвөрлөх боломжтой бөгөөд гарт нь мах шарах болно.
Жазз юм уу? Хэрэв та бага зэрэг хувцаслахыг хүсэж байгаа бол шарсан улаан лооль дээр шиврээ бороотой тохиромжтой төгс жороор зарим амттай Соусуудыг олж болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 4
- улаан лооль
- 1 халбага
- Чидун жимсний тос (та бүхнийг заавал хэрэглэх шаардлагагүй болно)
- Ус цацах зориулалттай далайн давс
Үүнийг хэрхэн хийх
- Дулаан нүүрс, хийн махыг дунд зэргийн халуунд халааж (энэ нь хангалттай халуун байна. Ингэснээр хоолоо сараалжнаас 3-4 минутын турш хоол хийх сараалж дээр байрлуулж болно.
- Улаан лоольыг хагас огторгуйд тарааж (улаан лооль нь бөмбөрцөг бөмбөрцөг бөлгөө, "экватор" -ын дагуу зүснэ). Улаан лоолийн талыг том жигд хуудас эсвэл тавиур дээр зүсэж авна. Чидун жимсний тосоор талыг нь хутгаад, давсыг нь цацна.
- Улаан лоолийг тосоор талх дээр тавь. Хийн шатаагч ашиглан тагийг хаа . Күүкийг улаан лоолийн дээр шарах хүртлээ ойролцоогоор 5 минут.
- Нөгөө талыг тосоор сайтар арчаад давсаар нь цацна. Улаан лоолийн талыг эргүүлж, таган дээр таглаагаа хийн шарах тавцан дээр тавина.
- Улаан лоолийг буцалгана эсвэл жигд тавган дээр тавина.
Шарсан улаан лоолиудыг халуун буюу өрөөний температурт үйлчил.
Sauce 'Em!
Эдгээр сүмс нь энгийн шарсан улаан лоолиудад хялбар нэмэлт амтыг нэмэх маш сайхан арга юм.
- Сайн чанартай balsamic цуу эсвэл хуучин цууны сүмд цэврүүтэнэ
- Lemon Bawang Vinaigrette нь шиврээ бороо
- Basil Pesto- ийн зүсмэлийг нэмнэ
- Feta Vinaigrette- тай давстай болгоорой
- Ногоон Сармис Sauce нь сайхан цоолтуурыг нэмдэг
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 31 |
| Нийт өөх | 2 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 42 мг |
| Нүүрс ус | 4 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 1 гр |