Zucchini буюу Courgettes нь бага өөх тос

Зуны улиралд бид фунт стерлинг болон фунт стерлинг хэрэглэх боломжтой. Zucchini- ийн нарийн амт нь аль аль нь жор, амттай жор бүхий бүх төрлийн хувьд тохиромжтой юм. Хэрэв та элбэг дэлбэг zucchini юу хийх талаар гайхаж байсан бол, эдгээр гайхалтай бага өөх тос заримыг нь, muffins нь шөл, хооронд нь элбэг дэлбэг.

• 01 - 07

  Эрүүл Зүсчи Салад

  Энэ нь нимбэгийн болон чидуны тосны хувцастай шиврээтэй нимгэн зүсмэл, маш нарийн зүссэн салат бөгөөд шинэхэн лаврын болон шинэхэн гадаргууг хар чинжүүгээр тэргүүлдэг. Хүнсний процессор буюу mandolin нь зүслэг хийх богино ажил хийдэг.

• 07

  Зукчиин Куиноа Салад

  Нь бага зэрэг буурцагтай zucchini нь энэ нь маш тэжээллэг, олон бүтэцтэй цагаан хоолтон quinoa болон chickpea-based салат нь сайхан нэмэлт юм.

• 03 - 07

  Zucchini Soup

  Би элбэг дэлбэгээр хооллож байхдаа би үргэлж сайн шөл хийж чадна гэдгийг мэднэ. Зүсчний шөл нь энэ ногоог зугаацуулах эцсийн цаг мөчид зуны цагт ирэхэд төгс төгөлдөр арга юм.

• 04 - 07

  Ургамлын гаралтай Zucchini, Mushroom Frittata

  Хэрэв та тусгай өглөөний цай эсвэл өдрийн хоолны таваг бэлтгэхийг хүсвэл энэ бага өөх тос Herbed Zucchini, Mushroom Frittata-тэй сайхан өнгөрүүлээрэй. Би холестерины хэмжээг багасгахын тулд өндөгний орлуулагч хэрэглэдэг. Гэхдээ хэрэв та хүсвэл өндөг, өндгөн эсийн хослолыг ашиглаж болно.

• 05 - 07

  Лууван ба Зукчиумын шөл

  Лууван, зулай цэцгийн хослолууд нь өтгөн, өтгөн унаган шөл хийхэд тохиромжтой. Энэ амтат, шинэхэн амталгааны шөлийг бүхэлд нь үр тариа, ногоон салаттай хамт сайхан өнгөрүүлээрэй.

• 06 - 07

  Тахианы мах, Зукчини лесбиян

  Хэрвээ та lasagna-ийн бүх л эрүүл, өөх тосыг хайж байгаа бол энэ тахианы болон загаки lasagna төлбөрт багтах ёстой. Ноогдсон ууртай ногоон шошны талыг сайхан өнгөрүүлээрэй.

• 07-ийн 07

  Шаржигнуур болон улаан лоолийн соус

  Нь гоймон идэх нь marinara амтлагч руу нэмж, zucchini хэсгүүдийг шарж, таны гоймон Sauce сонирхож нэмнэ. Нөгөөтэйгүүр, шарсан эсвэл шарсан төмстэй зүсмэлүүд дээр цуу дээр хийнэ.