Эдгээр тахиа fajitas нь бэлтгэх, хоол хийх нь гэнэтийн юм, тэд амттай үдийн хоолны эсвэл оройн хоол хийх.
Өөрийн дуртай тосыг fajitas үйлчил. Би жижиглэсэн улаан лооль, улаан сонгино, цөцгийд дуртай. Guacamole, хэрчсэн ногоон сонгино, салс, жижиглэсэн сонгино бүгд сайн сонголтуудтай.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 халбага canola тос
- 3 тахианы хөхний хэсгүүд (нимгэн бус нимгэн зүссэн)
- 1 сонгино (шаантаг тайрах)
- 2 хумс сармис (татсан)
- 4 зөөлөн хөнгөн чинжүү (ногоон эсвэл улаан, үрийг нь салгаж авна)
- 1 улаан чинжүү чинжүү (үрийн ба зүссэн тууз)
- 1 ногоон хонхны чинжүү (үрийн ба зүссэн тууз)
- 1 zucchini (хаях, тууз хасах)
- 8
- гурил тортилла (дулаан)
- 1/2 аяга цөцгийн тос
- O ptional:
- guacamole
- 6-8 ногоон сонгино (зүссэн, хэрчсэн)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Дулааны тосыг маш их халаана. өндөр дулаан дээр тахианы туузыг тавина. 5 минутын турш, эсвэл чанаж болгосон хүртэл хэсгүүдийг байнга хутгаж, эргүүлнэ. Ус зайлуулах, үйлчлэх
- Сармис, сармис болон чинжүү чинжүү хайруулын тавган дээр тос нэмээд 2 минутын турш халааж халаана.
- Хонхон чинжүү, зулчирыг нэмнэ; Өндөр дулаан дээр 4 минутын турш хоол хийх буюу хүнсний ногоо хар хүрэн өнгөтэй болтол хутгана.
- Тахианы чанасан тахиаг буцааж, халах хүртэл халаа.
- Яаралтай үйлчлэхдээ халуун талст, цөцгий, guacamole, зүссэн ногоон сонгино, жижиглэсэн улаан лооль зэргээр үйлчил.
- Халуун чанасан цагаан будаа болон refried beans нэмэн эдгээр хоолыг бүрэн хоолонд зориулж нэмнэ.
Тахианы махны жор
Таррагон ба тостой тахианы хөхний
Бэкон, бяслаг бүхий тахианы хөхүүд
Баруун Өмнөд Африкт Тахианууд болон Маринад
50 Тахианы хялбар жор
Топ 20 тахианы хөхний жор
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 3733 |
| Нийт өөх | 131 г |
| Ханасан өөх тос | 42 гр |
| Unsaturated Өөх | 41 гр |
| Холестерол | 331 мг |
| Натри | 6,326 мг |
| Нүүрс ус | 454 гр |
| Эмийн Fiber | 39 г |
| Уураг | 174 гр |