Өглөөний цай уу, бидний ихэнх нь мэддэг шиг, үндсэн хоол нь юм, таны өдрийн үлдсэн хэсгийг хийх, эсвэл завсарлах боломжтой байдаг. Өглөө нь зарим хүмүүс сайн самар, үр, самартай сүүгээр баяжуулсан өглөөний цайгаар сайн иддэг. Гэвч бидний зарим нь өндөр карбон, эсвэл өглөөний цай чанаж өдөржингөө элсэн чихрийн амтыг өдөөдөг, эсвэл бидний үндсэн хуулиас шалтгаалан биднийг нойртой болгож чадна. Нөхөр маань өглөөний хоол тэжээлтэй аяга будаа эсвэл гар хийцийн хэрчсэн гранолитой агуу ихийг хийдэг. Өглөөний хоолондоо заримдаа би ядардаг.
Би бага зэрэг уураг, ногоо их иддэг амттай өглөөний цайгаараа арай дээр юм. Бусад олон соёл нь өдөр болгон амттай хоолоор үйлчилдэг. шөл, гоймон аяга , шөл, буурцаг, будаа, бусад үр тариа, өндөг, загас, чидун, бяслаг, мах зэрэг нийтлэг хоол хүнс юм. Өглөө дундаа ажиллана, тиймээс би ердийн хичээлийн өмнө цагийн жижиг шилэн уураг уух хэрэгтэй. Дараа нь би өөртөө сайхан амттай хоол хийхээр гэртээ ирдэг. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь өдөр бүр өөр өөр байдаг боловч энд дуртай зарим зүйлсийг дурдвал:
Би аягатай аяга идэх дуртай савыг шүүрэн авдаг. Би тэдгээрийн цуглуулгатай: гүнзгий, гүехэн, өнгөлөг, нам гүмхэн, үйлдвэр, гар хийцтэй, сэтгэл хөдлөл, улирал бүрт зориулсан зүйл. Доод давхарга нь Quinoa-тай хоол хийх арга замуудын ертөнцөд гайхамшигтай жор шиг болох юм. Гэхдээ миний хувьд (би үр тариаг идэх нь ховор байдаг) дараахь зүйлсийн аль нэг нь байж болох юм:
Хэрчиж иштэй амтат төмстэй гэрийн хаус (би ихэвчлэн хэрчиж буй rutabaga, скрас эсвэл селөдеррийн үндэс зэрэг бусад ногоо нэмж өгдөг.
Delish!)
Spiced Oven Sweet Potato "Fries"
Дараа нь ногоонууд ирнэ:
Эдгээр нь зөөлөн ногоонууд дээр болон дээрх сууж буй хоол хүнсний халаагуураар хооллодог хүүхдийн бууцай шиг энгийн байж болно.
Savage Sauteed Kale бол гайхамшигтай бөгөөд та ямар ч ногоон дээр гараараа хийж болно.
Сүүт, Сармис, Шөлийн бууруулалттай ногоонууд ч мөн адил.
Өглөөний цайны дараа зүсэм ногоог эсвэл Зести Гуакамолыг сонгосон Калифорнийн уламжлалыг би үндэстнийхээ арлаас авдаг. Мөн талхны талхны шарсан талхыг мартаж болохгүй (энд өгүүлсэн санаанууд нь шарсан талхтай эсвэл шарсан талхгүй байх болно).
Эцэст нь, зарим нь аз жаргалтай чөлөөт тахианы өндөг, хялбар идэх , шарсан, хатуу чанасан, эсвэл миний дуртай дуртай. Бусад сонголтууд нь ирээдүй юм
Frittata нь Pesto болон Asparagus-тэй
Газар дундын тэнгисийн Fittings Frittata
эсвэл уураг нь тамхи татдаг Salmon нь Fines Herbes Frittata савласан.
Хэрэв та веган хүн бол буурцагтай тараалдаг, хэрчсэн органик дүфү, эсвэл tempeh чиний савыг сайн сайхан болгоно.
Хэзээ нэгэн цагт хураамжийн ажилчид энэ өглөөний оройн хоолыг өглөөний цайгаа ууж болно: шарж ногоо эсвэл үлдсэн үр тариа, хатуу чанасан өндөг (эсвэл веган уураг), уурын буюу түүхий ногооныг тэжээл өглөөний цайгаар өгч болно.