Эрүүл цагаан хоолтон гоймонгийн жор

Олон хүмүүс цагаан хоолтон эсвэл цагаан хоолтон бол сайн эрүүл цагаан хоолтон петрийн аягыг эдэлдэг. Гоймон нь дасан зохицох чадвартай, мэддэг, олон талын шинжтэй бөгөөд энэ нь ялангуяа цагаан хоолтон хүмүүст тохиромжтой тайвшруулах сонголт болдог. Хэрвээ та холимог цугларалтанд зориулж хоол хийж байгаа бол та дараа нь нэмж махны хэсгийг тусад нь хоол хийж болно. Зарим гайхамшигтай цагаан хоолтон паста жорууд-зарим нь Италийн хоолоор илүү уламжлалт, сүнслэг нөлөөтэй байдаг бол зарим нь өвөрмөц, ер бусын байдаг.

• 01-ийн 10

  Брокколитой энгийн Lemon Pine Nut Pasta

  Зарим цэцэгт байцаа, нимбэг, хуш модоор шидээд, зарим шинэ Parmesan бяслагтай идээрэй, та бүхэн бүрэн дүүрэн цагаан хоолны гоймон идэх болно. Түргэн, энгийн, тэжээлтэй, түргэн шуурхай, төгс цагаан хоолтон гоймон нь бүхэл гэр бүлд таашаал өгдөг.

• 10 дахь нь

  Vegan Pasta Puttanesca

  Анхлан зуушаар хийсэн веган хувилбар нь жороор шоргоолжны жороор орлуулагддаг бөгөөд үүнтэй ижил төстэй амтыг бий болгохын тулд жороор шоргоолжны жорлолтыг ашигладаг. Эдгээр хоёр найрлага нь калата чидун, сармис, шинэхэн сармис, улаан чинжүүний ширхэгтэй хамт лаазалсан буталсан улаан лооль нэмнэ. Sauce таны дуртай хэлбэрийн гоймонтой шидэгдэх бөгөөд та гэнэт Италийн хөдөө рүү зөөвөрлөгддөг!

• 03 - 10

  Артишок болон Sun-dried Tomato Pasta

  Наранд хатаасан улаан лооль, артишокены зүрх сэтгэлийг гоймонгийн хоолонд нэмэхэд жирийн жорыг ямар нэг онцгой зүйл болгож хувиргадаг. Эцсийн тавагны дэгжин байх хэдий ч шинэ жимс, сармис, хар чидун, улаан чинжүү гэх мэт орц найрлага нь энгийн бөгөөд эрүүл хоол хүнсээр хооллодог.

• 04 - 10

  Ботаник, Ричотта бүхий нэг-Pot Vegetarian Pasta

  Энэхүү гайхамшигтай махан гоймонгийн таваг нь таны дуртай хүнсний ногоо, эсвэл өөртөө байгаа бүх зүйлтэй танилцахаар хүлээж байна. Энэ жор нь бууцайнд агуулагддаг боловч навчит ногоон эсвэл улаан лооль нь сайн ажилладаг. Сүү, шар буурцгийн сүү, рикотта бяслаг , гоймон зэргийг нэмээрэй. Энгийн, амттай.

• 05-р сарын 10

  Палас гоймонгийн бүрээстэй

  Хоолны уураг халуун дулаан гоймон таваг дээр нэмэх нь хачирхалтай санагдаж магадгүй. Гэхдээ энэ нь Калифорнигийн загварын эрүүл портал гоймоныг самар, Parmesan бяслаг ашиглан туршаад үзээрэй. Зүгээр л хүнсний процессор дахь песторанд найрлагатай хольж, гоймонтой шидээд дараа нь салаагаар нэмнэ.

• 06-ийн 10

  Vegan Pasta Primavera

  Бид уламжлалт гоймонгийн primavera-тай сайн мэддэг боловч үүнийг веган болгож болох уу? Энэ жор нь хоол тэжээл дэх мөөгөнцөр болон шар буурцагны сүүнээс тос, сүүнийг саармагжуулж, сүүн тэжээлгүйгээр гарын үсгийн тосыг хадгалж үлддэг. Энэ нь супер эрүүл гоймонгийн primavera болгохын тулд ногоо дээр ачаал.

• 10-р хэсэг

  Цагаан вандуй, Фета, Чидун зэрэг цагаан хоолтон пета

  Энгийн улаан гоймонгийн жороор биш харин энэ цагаан хоолтон пена хоол нь энгийн нимбэг, чидун жимсний тосыг амтат найрлагатай, хар чидун, фeta бяслаг, артишок, каннеллиний буурцагтай хослуулдаг. Хүүхдүүд энэ жорыг хайрлах болно. Материаллаг бөөмс, уураг ихтэй, энэ нь цагаан хоолтон тэжээллэг сонголт болдог.

• 08-ийн 10

  Баруун өмнөд Макарони ба бяслаг

  Магадгүй, энэ жор нь mac-n-бяслагийн хайрцагтай эхэлдэг тул "эрүүл цагаан хоолтон" -д тохирохгүй байж болох ч энэ нь ихэвчлэн уураг багатай уураг байдаг нэмсэн дүфү. Энэхүү жорыг баруун өмнөд зүгийн амттай үнэрийг нь өсгөсөн боловч цагаан хоолтон хүүхдүүдийн таашаал ханамж эдлэхэд ч хангалттай.

• 10-р сарын 10

  7 Vegetarian Pasta Salad Recipes

  Гоймонгийн салат үдийн хоол, оройн хоолон дээр, ялангуяа зуны халуун саруудад хоол хийх боломжгүй юм шиг байна. Италийн маягийн гоймонтой салатыг олон төрлийн ногоооор эсвэл туранхай гоймонтой гоймонтой хүнсний ногоог дүүргэ. Аспарагусыг хаяхад паста болон бальзамит-Деон хувцаслах нь нимбэг, ургамлын гоймонтой салаттай адил юм.

• 10 - с 10

  Vegetarian Lasagna жор

  Ласagna гэдэг нь махны амтлагч, олон бяслаг голдуу эрүүл хооллодог гэж бодохгүй байж болох ч эдгээр лазайн жорууд нь цагаан хоолтон болох давуу талтай бөгөөд энэ нь бяслагыг арилгаж чадахгүй ч зарим хүнсний ногоог нэмж өгдөг. Торгина нь бууцай, хаш, амтат төмсөөр дүүрч, тэр ч байтугай хулуу нь ихэвчлэн хоосон илчлэг тавагтай хоол тэжээлийг авчирдаг.