Жирэмсэн үед хэрэглэхэд хялбар хоол хийх

Хоол идэхээс зайлсхийх, юу идэхээ мэдэхгүй байх, ялангуяа жирэмсэн үед хооллохоос зайлсхийх ёстой зүйлсийн талаар мэдэж байхдаа гал тогооны өрөөнд завгүй байхын тулд ихэвчлэн ядардаг гэж мартдаг. Эхний болон эцсийн тримстерүүд. Энэ нь сайн хоол идэж, сайн хоол идэх цаг хэзээ ч байгаагүй юм. Эдгээр эрүүл жорууд танд болон таны өсөн үржиж буй хүүхдэд зориулсан бүх хоол тэжээлийг санал болгодог боловч урт удаан хугацаагаар боолчлох шаардлагагүй болно.

• 01-ийн 10

  Голландын Apple Pie Granola жор

  Уламжлалт Голландын алимны бялууг амталдаг боловч энэ нь танд ч, хүүхэд ч гэсэн сайн зүйл юм. Энэ нь овъёос, бүйлс, маалингын үрээр хийгдсэн бөгөөд цавуулаг, лактоз, цэвэршүүлсэн сахаргүй болсон. Өнөө үед 4 доллараас дээш үнийг шаарддаг тансаг гранолийн хамтаар хүүхдийнхээ өрөөнд илүү сайн ашиглах боломжтой бүх мөнгийг бодоорой.

• 10 дахь нь

  Халуун ногоотой broccoli болон Хулууны Salad Recipe

  Энэ цагаан гаа амтат чинжvv салат нь яг одоо хоол идэх хэрэгтэй байгаа юм. Энэ нь жирэмсэн үед шаардагдах хамгийн чухал шим тэжээлийн бодисуудын нэг юм. Бид ядарч сульдсан ээжүүдэд зориулсан зөвлөмж? Жишээ нь, маргаашийн үдийн хоол, оройн хоолон дээрээс эхлээд хулуу дээрээ түрхээд (жишээ нь Хулууны Рискотто эсвэл Хулууны болон Шавар Pasta гэж бод.

• 03 - 10

  Pan-Roasted Prawn Tartare жор Pan-Roasted Prawn Tartare Recipe

  Энэхүү гайхалтай хоолны жор нь жороор хооллож буй эмэгтэйчүүдийг эрүүл мэнд, аюулгүй байдлын үүднээс хэрэглэж болохгүй бодит жорыг (уламжлалт түүхий эд, нилээд жижиглэсэн далайн хоол, махан хоол) шинэхэн амтат үнэрийг агуулдаг. Даршилсан ногоо тариалж дараа нь ургамал, чихэрлэг-исгэлэн даршилсан ногоо, сармисны хушга дээр тархдаг.

• 04 - 10

  Зууханд шарж, ногоовтор жороо

  Жирэмсэн үедээ хоол хийхийг хүсч , түншийг хүргэхээсээ өмнө бэлтгэлээ хэрхэн хийх талаар зааж сургана. Энэ нь хялбар, дасан зохицох, амттай, тэжээллэг чанартай. Энэхүү жор нь Голландын хөрсөнд сайнаар нөлөөлдөг бүх хүнсний ногоог хэрэглэдэг. төмс, лууван, сахар, манжин зэрэг болно.

  Зууханд шарах нь байгалийн чихэрлэг хоолыг гарган авч, чихэрлэг, карратжсан амтыг ямар ч нэмэлт элсэн чихэргүй, маш бага өөх тосоор өгдөг. Нэмж хэлэхэд, та хүнсний ногоогоо хальтлах хэрэггүй, зууханд чинь бүгдийг нь хүргэж өгдөг шүү дээ! Эсвэл талыг нь үйлчил, эсвэл зүгээр л дуртай үйрмэг бяслагтайгаа хамт чанаада.

• 05-р сарын 10

  Indo-Dutch Pork Stew Recipe

  Одоохондоо мах сайтай мах, хонины мах, нугас зэрэг цацагт хяруулын махан хоол идэх боломжтой байдаг.

  3 цагийн турш хоол хийх цагийг бүү алдаарай. Индонези хэлээр ярьдаг гахайн мах, шар буурцагны шөл идэж болохгүй. Энд маш бага бэлтгэл байна, тиймээс саванд очоод хөлийг нь тавь!

• 06-ийн 10

  Чермола жортой шарсан тахиа

  Манай хялбар зугаатай нууц, poussin - зүгээр л сонирхолтой шарсан тахиа - жирэмсэн үедээ зочлох хамгийн хялбар арга юм, сонирхолтой хөлийн ажил, сийлбэр хэрэгтэй! Хүүхэд тахиа нь зууханд шарахаас өмнө cilantro, сармис, нимбэг, зутан үр, пикрик, cayenne чинжүүтэй амуу усалгаа Мароккогийн marinade.

• 10-р хэсэг

  Уламжлалт Голланд Brown Bean Soup Recipe

  Folate-ыг дүүргэсэн витаминаар дүүргэсэн B витамины дутагдал нь ялангуяа төрөлхийн гажиг, мэдрэлийн хоолойн гэмтэл (NTD), spina bifida, anencephaly зэрэг өвөрмөц В витаминаар дүүргэсэн энэхүү уламжлалт Голландын шөл нь жирэмсний хяналтын талаар илүү сайн өгч байна. Ихэнх жирэмсэн эмэгтэй нь шинэ, сэрүүн, исгэлэн амтыг шингээдэг бөгөөд энэ нь Супер Энгийн Gazpacho нь улаан лоолийн сайн сайхан амтархан дүүрдэг .

• 08-ийн 10

  Cumin болон Gouda Muffins Recipe

  Хэрэв та жирэмслэлтийн үеэр ямар нэгэн зүйл махыг урьдчилан шараад идэх юм бол энэ нь бүрэн дүүрэн таагүй зүйл болно гэдгийг мэднэ. Мауффин нь энэ төлбөрийг сайнаар тооцож, бид эдгээр Oude Kaas болон Cumin Muffins нарт дуртай.

• 10-р сарын 10

  Амуу тариа Кейлийн жор

  Нидерландад бид уламжлалт аргаар boerenkool ( curly kale ) -ийг boerenkoolstamppot- д ашигладаг бөгөөд энэ нь байнгын тайван , бас мөнхийн тайвшруулагч ногооны хоол юм. Нэртэй Голланд тогооч, зохиогч Юолланд ван дер Жагт ногооны талбайн хялбархан ногооны зориулалтаар улаан чинжүү, цагаан гаа гүзээлзгэнэ.

• 10 - с 10

  Apple болон Bacon Recipe нартай Голландын хүүхдийн хоол

  Хоол идэхийн тулд бинк хийж чадахгүй гэж хэн хэлэв? Та жирэмсэн боллоо! Үнэн хэрэгтээ, Нидерландад үдээс хойш pannenkoeken идэх нь нэлээд энгийн зүйл юм. Бэкон, Apple Pannenkoeken гэх мэт зүрхний бингууд нь маш их алдартай байдаг ч жирэмсэн үедээ хөл хавагнах халуун зуухны өмнө зогсож байгаа нь зүгээр л төвөгтэй төдийгүй бас үнэхээр шаналах шинжтэй байдаг. Тиймээс бид Пенсильванийн Голландын бүх зууханд шарсан талхаар хооллодог Голландын хүүхдийн бинканзид дуртай.