Хэрэв өглөөний цай үнэхээр чухал хоол бол өдрийн дошиний уураг ихэсгэхийг яагаад болохгүй гэж? Токио, дүпү өглөөний burritos бүхий шоколад, мэдээж Tofu-ийн жорыг агуулсан шоколад, шоколадан тэжээллэг цагаан хоолт өглөөний жорыг үзээрэй. Tofu нь цагаан хоолтон, ургамлын хувьд бага өөх тос агуулдаг.
Хэрэв та түргэн, бага өөх тос, өндөр уураг, хямд хоолонд дуртай бол, tofu нь танай байнгын хоол хийх романуудын нэг хэсэг байх ёстой.
Хэрэв та аль хэдийн болоогүй бол дүпүг хэрэглэх арга замыг олохын тулд lasagna-аас cheesecake-аас бүх зүйлийг хийх арга замыг олох.
Эсвэл, хэрэв уураг нь өглөөний эхнийх нь бол, та нарыг дүпү буюу өөр ямар нэг юмнаас санаа зовох хэрэггүй юм бол та эдгээр өндөр уурагтай цагаан хоолтон өглөөний санааг үзэхийг хүсч болно, эсвэл бага зэрэг Өөрөөр хэлбэл, махан үнэгүй өглөөний уурын өсөлтийг дэмжих өглөөний цай уухын тулд долоон арга замыг сонгоорой .
Өглөөний цайнд зориулсан тоффель идэх:
Шар айраг уух нь өглөөний цайнд хэрхэн дүгнэсэн нь тодорхой хариулт юм. Гэхдээ үүнийг хэзээ ч уйтгартай болгох шаардлагагүй. Зарим өглөөний хоолонд (улаан лооль, мөөг, эсвэл чинжүү) нэмж, өөр төрлийн халуун ногоо (карри нунтаг, cumin, улаан чинжүү нунтаг) эсвэл амтлагчийг нэмээд (Bragg-ийн Шингэн Аминос эсвэл тэжээллэг мөөгөнцрийн хэсгийг оруулаарай). Энд хэдэн тофу өглөөний цай идэх санаагаа эхэллээ.
- Хялбар, үндсэн Tofu Scramble Recipe
- Халуун ногоотой Tofu Scramble Recipe
- Tofu "Bacon and Eggs" үймээнийг (зураг)
- Бууцайтай Tofu Scramble
- Энгийн Tofu өглөөний цай бяслагтай
- Салаттай шуурхай, хялбар дүфүг хийх
- Бууцайтай өглөөний цай уух
Tofu өглөөний цай Burritos:
Та гурилан дээрээ дүфүг хийж, tofu өглөөний шар айраг хийх замдаа сайн байна.
Хэрэв та веган идэхгүй бол salsa, бяслаг нэмнэ үү . Эхлээд хэдэн жортой бол:
- Toffee бүхий Баваритогийн Веган хоолны өглөө
- Tofu, Kale, болон Авокадо өглөөний цай Борритогийн жороор
Tofu залгиж, сэгсрэх:
Гар дээрээ хэдэн тофен тоф гардаг уу? Зуурмагаа хутгагчтай хольж хутгаж, өөрийгөө эрүүл, байгалийн гаралтай, өндөр уургийн хольцтой болгоно. Таныг эхлүүлэх хэдэн санаа байна:
- Vegan Chocolate Tofu нь сэгсэрнэ
- Strawberry гадил жимсний tofu сэгсрэх
- Нэрс Tofu Smoothie Recipe
- Pina Colada Tofu сэгсэрнэ
- Tofu Peach болон Pineapple Тарагны шөл
- Улбар шар ба Манго Энэтхэгийн Lassi Shake
- Энгийн Tofu Mango Lassi Recipe
Бусад Tofu өглөөний цай:
Шаржигнуулах, чичирхийлж, тарих, бирритосоос гадна өглөөний цайгаа уухад илүү олон арга хэрэглэдэг.
- Сое бяслагтай Vegan Quiche
- Төмс ба Tofu Frittata
- Tofu Бууцай ба Артишок Квич
- Tofu Broccoli болон Mushroom Quiche Recipe
- Бууцай, цэцэгт байцаатай веган гурилан кунжутын гурилан бүтээгдэхүүн
- Apple Pecan Protein Pancakes
Мөн үзнэ үү:
- Илүү олон tofu жор
- Дэлгэрэнгүй цагаан хоолтон жор
- Веган хоолны оройн хоол