Сүү-үнэгүй болон веган хивсний жорыг хайж байна уу? Энд нэгийг оруулаарай. Эдгээр веган ваавууд нь бага өөх тос (бараг өөхгүй, үнэндээ!) Ба улаан буудайн гурилаар хийгдсэн байдаг. За, наад зах нь бүхэл бүтэн улаан буудайн гурил! Тэд газрын тосны оронд алимны оронд хэрэглэдэг бөгөөд тиймээс тэд бараг л өөх тосгүй, гэхдээ шар сүү нь ердийн өөх тосыг нэмдэг.
Төгс веган таваг нь жаахан хэцүү байж болох юм. Учир нь тоглолтын олон хүчин зүйлүүд байдаг. Вьетнам ваффлүүд нь наалддаг. Энэ нь цөцгийн тос, цагаан идээний сүүтэй вафлесээс бага өөх тос байдаг бөгөөд газрын тос, цөцгийн тос, эсвэл маргарины ямар ч веган цэцгийн жор ихэвчлэн ихэнх жоруудаас бага байдаг. Тиймээс та зуурмагийн төмрийг сайтар цэвэрлэвэл зохино.
Гэрийн нөхцөлд төгс веган ваавуу хийхэд зориулсан өөр нэгэн зөв арга бол? Тэвчээртэй байгаарай, хэрчсэн төмсийг сайтар жигд халааж өгөх хангалттай цагийг өгнө. Креп (ялангуяа веган ургамал ) шиг заримдаа таны хийсэн ваффлетуудын анхны багц нь үргэлж бага зэрэг юм шиг санагдаж, хоол хүнсний гадаргуугийн температур жигд бус, тэвчээртэй байгаарай! Төгс гар хийцийн веган зажлах нь хүлээсэн үнэтэй юм!
Вегены өглөөний санаанууд болон гар хийцийн чанамал жороор доошоо гүйлгээрэй.
Юу хэрэгтэй байна
- 1/2 аяга цагаан гурил
- 1/2 аяга бүхэлд нь улаан буудайн гурил
- 2 tbsp жигд нунтаг
- 1/4 tsp давс
- 1 аяга шар сүү (эсвэл бусад
- сүүн бус сүүний орлуулагч )
- 1/2 аяга чанамал
Үүнийг хэрхэн хийх
Нэгдүгээрт, халууны өмнөх төмөр болон хөнгөнцагааны тосыг зөөлрүүлэх нь зүйтэй (би тогооч шиг гайхамшигтай үнэртэйгээр бинстон, боов гаргахад хэрэглэдэг). Хэрвээ та халуун ногоотой болтол нь халаахын тулд халуун төмрөөрөө халуун цаг агаартай болох хэрэгтэй.
Дунд зэргийн хэмжээтэй аягатай гурил, гурил, гурил, гурил, давс, хольцыг хослуулан сайтар хольж хутгана.
Дараа нь шар буурцагны сүү (эсвэл бусад сүүний сүү орлуулагч) нэмээд хуурай найрлагатай алимны алимны нэмж, холимог хүртэл холино.
Өөрийн зөөлөн чанасан төмстэй (халуун!) Хэрчсэн төмс рүү хийгээд хэрчмээ зөөлөн алтан хүрэн хүртлээ хооллоорой.
Энэ тийм хялбар биш байсан уу? Өөрийн гар хийцийн бүх улаан буудайн сүүний үнэгүй, веган ваавуу сайхан өнгөрүүлээрэй!
Тэднийг яаж дээшлүүлэхээ мэдэхгүй байна уу? Maple сироп нь уламжлалт мэдээж, харин agave нектар , эсвэл цэвэршүүлсэн сахараас зайлсхийхийг хүсэж байгаа бол бор будаа сироп нь сайн байх болно, эсвэл жимсний компот, эсвэл зүгээр л жимс нь бага зэрэг эрүүл мэндэд нь ямар нэг зүйлийг хадгалах.
Илүү олон цагаан хоолтон ба веган хоолны жор:
- Өөх үнэгүй веган хүн Apple Banana Muffins
- Хэрхэн Tofu Scramble хийх
- Broccoli болон Шведийн бяслаг Quiche Recipe
- Халуун ногоотой Tofu Scramble Recipe
- Vegan Broccoli Quiche
- Low Fat Vegan Banana Bread
- Vegan Zucchini Bread
- Төмс, сонгинотой Tofu Frittata
- Хялбар Vegan Pancake Recipe
- Vegan нэрсний найрлага
- Vegan Latkes
- Vegan Хулууны Scones
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 162 |
| Нийт өөх | 5 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 1,070 мг |
| Нүүрс ус | 27 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 4 гр |