Хүйтэн веган петрийн гоймонтой жор

Хэрэв та Тайландын самрын амтанд дуртай бол кунжутын гоймонтой төстэй веган жорыг үзээрэй. Хэрэв та хүсвэл цөцгийн тос, цас вандуй, эсвэл чинжүүний чинжүү гэх мэт хэдэн тооны жижиг ногоог нэмэх хэрэгтэй. Ялангуяа цагаан хоолтон, веган хятад, гоймонтой жорыг хайж үзээрэй.

Хэрэв та жор хэрэглэдэг бол цагаан будааны гоймон, цацагт хяруулгүй, улаан буудайгүй шар буурцагны жан (ламар гэх мэт) хэрэглээрэй.

Мөн үзнэ үү:

• Веган хоолны оройн зоог
• Дэлгэрэнгүй веган жор
• Цавуулагүй хоолоор үйлчилдэг веган

Юу хэрэгтэй байна

• 1 фунт будаа гоймон
• 2 tbsp. гүнжидийн тос + 1 tbsp
• 1 tbsp. газрын самрын тос
• 1 tsp. ус
• 2 tsp. шар буурцаг, соар
• 1 tbsp.
• tahini
• 1 tbsp. хоол хийх сам хорхой, цагаан будааны цуу
• 1 tbsp. агч сироп
• 1 сармис сармис (татсан)
• 1/2 tsp. шинэ цагаан гаа (татсан эсвэл сараалжтай)
• 3 ногоон сонгино, хэрчсэн

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Күүкийн гоймонг хэдэн минутын турш усаар угаана. Тиймээс тэд зүгээр л зөөлрүүлж эхэлчихээд байгаа юм. Drain.
2. Том иштэй саванд гоймоныг 2 хоолны халбаган жанжинд хуурч, байнга хатаадаг. 3-5 минутын турш хоол хийх эсвэл гоймон зөөлөн байх хүртэл. Дулаанаас ав.
3. Том аяга, хутгагчтай бол 1 халбага халбагаар гүнжидийн тос, самрын тос, ус, цуу, тиана , сэрри, цагаан цуу, агч сироп, сармис, цагаан гаа зэргийг холино. Энэ хольцыг гоймонтой холино.

1. Ногоон сонгино дээр хутгаж.

Үйлчлүүлэхээсээ өмнө сэгсэрнэ.

Илүү Vegetarian болон Vegan Chinese Recipes:

• Хүнсний ногоог амттай, исгэлэн Tofu
• Өөх тос багатай Хятадын ургамлын гаралтай мах
• Vegetarian Gingered Lo Mein
• Хүйтэн Ази цагаан будааны салад
• Амттай байцаа
• Хятадын Style Stir-Fry Seitan болон Hoisin Sauce-тэй
• Хүнсний ногоо, шарсан будаа
• Азийн ногоон шош
• Tofu болон Cashew Fried Rice
• Sweet and Sour Tempeh Recipe
• Цагаан хоолтон Chow Mein жор
• Vegetarian Potstickers
• Easy Sweet and Sour Sauce
• Хүнсний ногооны Chow Mein
• Амттай, элсэн чихэр, ногоо

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	538
Нийт өөх	17 гр
Ханасан өөх тос	3 гр
Unsaturated Өөх	8 гр
Холестерол	0 мг
Натри	1,387 мг
Нүүрс ус	83 гр
Эмийн Fiber	5 гр
Уураг	13 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)