Шинэ жилийн турш 10 испани эрүүл жортой жор

Испанийн хүнсний бараг бүгд эрүүл байдаг гэж үздэг. Энэ нь шинэхэн, найрлагатай найрлагатай, цөцгийн тосыг чидуны тосыг сонгох хандлагатай байдаг ба цөөн тооны амтлагч хэрэглэдэг ч гэсэн эрүүл саруул шиг санагддаггүй. Испаничууд чихэр, талх , гахайн өөх зэргийг хайрладаг. Баярын баярт крекционууд шиг өтгөн гахайн махтай жигнэмэгээр дүүрч, мемори өөхний том хавтангүйгээр fabs шиг бүрэн дүүрэн байх шиг.

Гэвч аз жаргалтай, Испанийн жортой жорууд нь маш амархан байдаг. Испаний эмч нарын бичсэн хүйтэн испани шөлтэй далайн хоол (тарган махны оронд биш) нь шөлтэй шөлнээс эрүүл жорыг шударгаар хувааж чаддаг.

Хэрэв та шинэ жилийн эрүүл жорыг хайж байгаа бол эдгээр испани дуртай зарим дэлгүүрүүдийнхээ жагсаалтыг нэмээрэй!

• 01-ийн 10

  Хүйтэн Lentil Salad жор (Ensalada de Lentejas)

  Сэвэгзарам халуун хүйтэн болон хүйтэн салатуудын аль алинд нь эрүүл, найрсаг сонголт байдаг. Энд тэд улаан лооль, лууван, хатуу чанасан өндөг, чидуныг хослуулж, эрүүл испани хоолоор дүүргэж байна.

• 10 дахь нь

  Испанийн Salsa (Dorada con Picadillo) нь Baked Bream

  Энэ амттай загасыг зууханд бүхэлд нь бэлтгэсэн бөгөөд дараа нь энэхүү гайхалтай саладтай хөргөгчинд задална. Нилээд амтат чинжүү, сонгино, улаан лоолийн пикадилли бэлдэж өгнө.

• 03 - 10

  Zesty Roasted Red Pepper Salad Recipe

  Алдартай испани тапап эдгээр шарж улаан чинжүү тосон түрхсэн тос, цуутай байдаг. Тэд энгийн боловч мартагдашгүй юм. Тэд бол асаагуур, тавагны хувьд хамгийн тохиромжтой сонголт юм.

• 04 - 10

  Цагаан хоолтон Найзууд Испаний Bean Stew

  Испани дахь олон буурцагны мах нь махаар дүүрэн байдаг ч энэ хувилбар нь байхгүй. Энэ нь Испаний chorizo-тай ижил үр дүнд хүрэхийн тулд утсан испански ппицийг ашигладаг бөгөөд амттай, эрүүл испанийн шөл үр дүн өгдөг.

• 05-р сарын 10

  Тарвас Mint Gazpacho

  Испанийн сонгодог gazpacho жороор хийсэн тохой, энэ хувилбар нь шийгуа, гаа зэргийг бага зэрэг үр дүнд хүргэдэг. Та зүгээр л нэг шилэн дээр зогсох боломжгүй болно, gazpacho нь жинхэнэ супер сайн сайхан гэж хэлдэг, жимс жимсгэнэ, ногооны хоолонд илүү ихээр нэмэгдэхийг хүсдэг хэн бүхэнд төгс төгөлдөр юм!

• 06-ийн 10

  Өргөст хэмх ба анарны давс

  Өргөст хэмх, анар, ааруулын шош нь энэ сайхан өвлийн салаттай хослуулдаг. Энэхүү хоол нь хийхэд хялбар, амттай, баярын ширээн дээр сайхан харагдаж байна.

• 10-р хэсэг

  Испани Style Vegetarian Cheuffed Peppers

  Энэ хялбар чихмэл чинжүү жор нь зөөлөн улаан чинжүү, сонгино, мөөг дүүрэн чихэрлэг чинжүү үр дүн гаргаж, гар хийцийн улаан лоолийн цуу дээр үйлчилдэг. Та энд махаа алдахгүй.

• 08-ийн 10

  Veracruz Sauce Recipe

  Энэ амтлагч нь маш халуун ногоо байх зорилготой биш юм. бага хэмжээний chile güero буюу jalapeño чинжүү нь ургац хураахаас илүү амттай. Калифорни муж улсын Жапапру муж улсын нийслэл Жапапа хотоос гаралтай жуукмос хэрэглэдэг . Энэ нь үдийн хоол, оройн хоолонд зориулсан загас, тахианы жороор зориулсан гайхалтай амтлагч юм.

• 10-р сарын 10

  Улаан лоолийн соустай жортой хоол

  Испанийн гал тогооны хамгийн энгийн жоруудын нэг бол улаан лоолийн жанрын жортой тахианы махыг гайхалтай ногоон салатын дэргэд төгссөн.

• 10 - с 10

  Flamenco Egg Recipes: Хүнсний ногоо бүхий Испанийн өндөгний гурилан бүтээгдэхүүн

  Испаничууд өндөгний аяганд дуртай бөгөөд үдийн хоол, оройн хоолондоо байнга иддэг. Энэ жор нь шинэхэн даршилсан ногооны дээгүүр өндөг гаргадаг. Энэ нь өдөр бүр ямар амттай амттай Испани хэл ая тухтай хоол хүнс юм.