Вьетнамын насанд хүрэгчид өөрсдийнхөө хөдөлмөрлөж буй хязгаарлалтыг мэддэг боловч веган хүүхдүүдийг эцэг эхчүүдэд хооллох, зуушаар хангахад илүү хэцүү санагдаж магадгүй юм. Сайн мэдээ: таны бодож байгаагаар тийм ч хэцүү биш байх. Хүүхдүүд, веган, эсвэл бусдад дуртай зуушууд дуртай болно. Зарим нь зөөлөн хоол, талх шиг бэлтгэхийн тулд илүү урт хугацаа шаардагддаг.
01-ийн 08
Гайхамшигтай хуруунууд
shanecotee / Getty Images Хуруун хоолнууд нь хүүхдүүдийн дунд сургууль, үдэшлэгийн зууш болж, янз бүрийн насны хүүхдүүдэд зууш өгдөг. Ямар хүүхэн гараараа идэх дургүй вэ? Tofu хуруугаараа гар хийцийн попкорныг жигнэмэгээр жигнэхийн тулд бяцхан вегануудтай хуваалцах дуртай дуртай хоолнуудаа энд дурдъя:
- Bagel Chips
- Суу-Чөлөөт Начос
- Kale Chips
- Mushroom Wontons
- Quinoa Corn Fritters
- Гүйлгээнд байгаа гахай
- Pretzel Dogs
- Шар буурцгийн бүйлс
- Зөөлөн Pretzel Bites
- Халуун ногоотой Tortilla Chips
- Tofu хуруу
- Zucchini Patties
02 of 08
Эрүүл зууш
tvirbickis / Getty Images Хүүхдүүд эрүүл хоол хүнс авах нь хүмүүст үзүүлж буй шиг хэцүү биш юм. Зүгээр л эрүүл зүйлсийг сайн сайхан хийж (сайн зүйлсийг жаахан эрүүл болгох)! Хүүхдүүд, веган, эсвэл бусдын эрүүл зуушаар энд дуртай болно:
- Шоколадаар бүрхэгдсэн Pretzels
- Эрүүл шоколадтай какти
- Эрүүл зургууд
- Эрүүл хулуу күүки
- Гэрийн хатаасан тоор
- Түүхий луувангийн бялуу
- Түүхий огноо күүки
03 of 08
Гэрийн Гранола баар
Татьяна Волгутова / Getty Images Гэртээ өөрийн granola баар хийх нь зөвхөн веган хүүхдүүдэд төдийгүй, granola баар нь эрүүл, амттай байдаг, учир нь хүүхдүүд амархан хийхэд туслах болно! Оролдоод үз; Хүүхдүүд нь эрүүл хоолны дуршилтай болж, дараа нь идэх дуртай! Энд хэд хэдэн веган дуртай байдаг:
- Chewy Granola Bars
- Шоколадны эрчим хүчний баар
- Muesli Bars
- Газрын самар молийн уураг баар
04 - 08
Хөөмүү, жигнэмэг, бутлуур, эсвэл Pita
Tom Grill / Getty Images Hummus бол хүүхдүүд, эцэг эхчүүдэд зориулсан төгс зууш юм. Хүнсний процессор эсвэл хутгагчдад цаг хугацаа зарцуулдаггүй, өөх тос нь маш бага, уураг ихээр агуулдаг бөгөөд энэ нь хүнсний бусад эрүүл хоол хүнсийг амархан хувцаслах боломжтой байдаг.
05 - 08
Ямар ч байсан самрын тос
AlexPro9500 / Getty Images Энэ бол огтхон ч тархи биш юм. Самар цөцгийн тос нь хүүхэд байхдаа бүгдийг агуулсан байдаг. Алим алим, селөдерей, лууван, жигнэмэг, талх, банана зэрэг зүйлсийг тарааж тавь. Энэ нь эрүүл зууш (ялангуяа бүх байгалийн унаган цөцгийн тос худалдаж авдаг) эрүүл уураг юм.
Мэдээжийн хэрэг та нар хагас сэндвичийг самрын цөцгийн тос, вазелинтай хамт хийж болно, эсвэл эдгээр шилдэг самрын шар буурцагны сэндвич жоруудын хагас хагас сэндвичийг хийж болно.
06 - 08
Зөөлөн төсөөлөлpanco971 / Getty Images Зөөлөн pretzels нь үр дүнтэй байдаг. Учир нь мөөгөнцрийн зуурмагууд цаг хугацаа их шаарддаг, киноны найрлага нь цөцгийд цөцгийтэй байдаг, гэхдээ зөөлөн хийц нь хүүхдүүдэд эрүүл мэндэд тустай.
Зөөлөн Претзеллүүд нь ихэвчлэн 1 цаг хагасыг эхнээс нь дуустал үргэлжлүүлэн авч явдаг бөгөөд энэ нь 20-30 минутын хугацаанд идэвхтэй бэлтгэлийг бүрдүүлдэг бөгөөд энэ нь завгүй долоо хоногт багтах боломжтой юм. Мөн хөгжилтэй байх - хүүхдүүдээ өөрсдийнхөө pretzels хэлбэрт тусална уу! Тэдгээрийг гич, hummus, самрын тос, эсвэл бусад амтат жүржээр үйлчил.
07-ийн 08
Tofu хуруу
juliedeshaies / Getty Images Tofu хуруунууд нь шарсан хоол идэх дуртай шалтгаан юм. Тиймээс тэд дэлхийн хамгийн эрүүл зууш биш ч гэсэн тэд сайн байна. Би та нарт хэлье: тэд сайн байна. Тэд тахианы хуруугаараа адилхан иддэг хүүхдүүдэд зориулсан гайхамшигтай зүйл юм. Тэдгээр нь barbecue sauce, agave, гич эсвэл бусад амтлагчаар хооллодог.
08 of 08
Вьетнам талхны жор
Фонримсо / Getty Images Түргэн талх ба талхны талх нь хоёулаа зуушны хувьд шударга тоглоом юм. Лангуун дээр сууж буй талханд дулаахан, шинэхэн талх дагалдан хэрэгтэй биш юм. Энэ нь өөрөө сайн байна! Гэхдээ мэдээжийн хэрэг, хэрэв та талханд ямар нэг онцгой зүйлээр үйлчлэхийг хүсч байвал энэ Vegan Chocolate Hazelnut Spread шиг гар хийцийн тархалтаар үйлчилнэ.
Энд зарим веган талхны жор дуртай байдаг.