Би хамгийн их алдартай жор байдаг шүү дээ. Эдгээр бүх шөл нь цагаан хоолтон байдаг. Ихэнх нь веган , сүүн тэжээлгүй байдаг. Төгс цагаан хоолны жорыг олж чадахгүй байна уу? Хийх цөөхөн хэдэн газрыг энд дурдвал: Хэрэв та гар хийцийн цагаан будааны шөл хийхийг хүсч байгаа бол (хэн эсвээс?) Эсвэл жаахан турхируулахыг оролдож байгаа бол эдгээр пепсиний үнэгүй веган шөл эсвэл эдгээр өөх тосгүй веган шөл .
01-ийн 14
Түргэн хоолны газар. Хар буурцагны шөлЭнэхүү түргэн шуурхай цагаан хоолонотой шөл нь хурдан, эрүүл, бага өөх тостой шөлтэй жор бөгөөд 15 минутаас бага хугацаанд гэр бүлээ халаах болно. Зөвхөн бяслаг болон цөцгий тосыг хасаад веган хийнэ.
Мөн үзнэ үү: Мексикийн Хар Bean Soup
14
Vegetarian Bean and Barley SoupFoodcollection / Getty Images. Үхрийн махыг хэн хэрэгтэй вэ? Энэ бол маш сайхан арвай шөл юм. Энэ нь бүрэн хоол юм. Тэгэхээр үхрийн махыг алдахгүй, би амлаж байна! Энэхүү маш олон төрлийн үндсэн жороор та хүссэн ногоогоо нэмж болно. Ногоон вандуй, вандуй, эрдэнэ шиш нь бүгд сайн ажиллаж чадна. Энэ буурцаг, арвайн шөлний жор нь өгөөмөр үнэлэмжээс их, тиймээс үлдсэн үлдсэн зүйлсийг хийх төлөвлөгөө гарна!
Үзнэ үү: Арвай, хүнсний ногооны шөл
03-ийн 14
Курс ба эрдэнэшишийн шөлХэрэв энэ жороор улирал, зун жороор, чихэрлэг эрдэнэ шишийг ашиглаарай. Мах, хонхны чинжүү, эрдэнэ шиш, бяслаг, бяслаг, эрдэнэ шиш, бяслаг зэрэг нь арван таван минутын турш хамтдаа байдаг гайхамшигтай цагаан хоолтой шөл юм.
04-ийн 14
Цагаан хоолтон шөлolgna / Getty Images Газрын тосгүй, өөх тос багатай , өндөр шилэн цагаан хоолтон шөлтэй шөл нь аль болох талх буюу түргэн хоолны газарт үйлчилдэг бөгөөд хамгийн их амт нь аажмаар шингэж болно. Дахин боловсруулсан дүфү буюу далайн загасыг нэмэлт уургийн өсөлтийг нэмээд үзээрэй. Хажуугийн салат, франц хоолны ширхэгтэй талхаар үйлчил.
Үзнэ үү: Crockpot Minestrone Soup
05-ийн 14
Тайландын Наргил модод ба хүнсний ногооны шөлУламжлал ёсоор бол Тайландын Кокосын шөл, эсвэл tom kha нь амтат гуа, гахайн мах, тахиа зэрэг олон төрлийн халуун ногоотой. Энэхүү хялбар цагаан хоолтон Тайландын кокосын шөл нь шинэхэн cilantro, шохой, cayenne-тай хамт Тайландын амтыг хослуулахын тулд илүү түгээмэл найрлагатай. Энэ шүүмжлэгч "Энэ шөл үнэхээр гайхалтай, нөхөр бид хоёр үүнийг хайрладаг байсан" Би бас жаахан шоо дөрвөлжин, самрын дүфэнд нэмж coconut шөл нэмнэ.
06-ийн 14
Өтгөн цагаан хоолтон Lentil шөлЦагаан хоолтон биш хүмүүс ч мөнгөлөг шөл хайртай! Суугаад луувантай цагаан хоол хийх шөл идэх дуртай зүйл юм. Лентиль нь ихэнх хүнсний дэлгүүрт байдаг бөгөөд шилэн болон уураг ихтэй, маш хямдхан байдаг. Энэ цагаан хоолтон шөлний жор нь их амт нэмэхэд их хэмжээний халуун ногоо, эрдэнэ шиш, булан навчийг хэрэглэдэг. Та мөн энэ маягийн видео бичлэгийг үзэхийг хүсвэл lentil шөлийг алхам алхмаар хэрхэн хийхийг үзүүлнэ.
Мөн түүнчлэн: Crockpot Lentil Soup
14
Creamy Vegan Лууван Кокосын шөлКокосын сүүтэй луувангийн шөл Цагаан хоолтон шөлтэй үед энэ нь хамгаалагч юм. Хэрэглэгчид эдгээр тослогтой лууван болон таван ширхэг таван ширхэг тоорын соусын жорыг санал нэгтэйгээр санал болгодог тул та энэ хялбар, холимог луувангийн шөл идэх болно гэдэгт итгэлтэй байж болно.
14-ийн 14
Хялбар байцаа, Cilantro шөлALLEKO / Getty Images Энэтхэгт амтархан идэж, халуун ногоотой амтат жүрж, халуун амтлагчаар дүүрэн амтат жүрж хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь өөх тосгүй веган, цагаан будааны шөлтэй жор бөгөөд илчлэг бага байдаг. Байцааны шөл нь маш эрүүл, тэжээллэг чанартай. Энэ нь ердөө хэдхэн энгийн, энгийн найрлагаар хийгдсэн найрлагатай учраас цагаан хоолтнуудад шинэ хоол хийхэд хялбар байдаг.
14-ийн 14
Vegetarian шөлтэй шөлSandra O'Claire / Getty Images Цагаан хоолтон хулуу нь дулаарч, бөглөх юм. Амралтын өдөр, эсвэл ямар ч цагт төгс төгөлдөр. Энэхүү хөнгөн хулуу жорны жор нь самар, амталсан төмсөөр цэвэрлэж цэвэршүүлсэн байна.
Үүнд: Хулууны кокосын шөл
10 нь 14
Испанийн Газпачо шөл нь хөргөсөнЛиза Ромерин / Getty-ын хөргөсөн веган хэлээр ярьдаг Gazpacho шөл Газпачо бол халуун зуны өдөр сэрүүн байгаа испани шөл юм. Энэ үндсэн цагаан хоолтон веган gazpacho жор нь таны амтаас хамаарч зарим төрлийн croutons эсвэл халуун амтлагчаар хувцаслаж болно. Gazpacho бэлтгэлийн сэвшээ салахын тулд удаан орлуулах жагсаалтанд хуурч болохгүй. Хэрэв та хүсэж байгаа бол яншуй оронд энэ жороор нь шинэ cilantro ашиглаж болно.
Үзнэ үү: Тарвас Gazpacho Soup
14 - ийн 14
Crockpot Vegetarian Split Pea SoupСтив Кохен / Getty Images Шөл нь үргэлжлүүлэн хийхэд хялбар сонголт юм. Өглөөгүүр найрлагыг нэмж, хэдэн цагийн дараа идэхэд бэлэн болтол мартаарай. Хэдийгээр олон тооны вандуйн шөл жор нь нэмэлт амтанд зориулж сортыг ашигладаг боловч энэ төрлийн цагаан хоол, веган хуваах вандуйны шөл хувилбар нь сонгодог хуваах вандуй шөл нь доод өөх, холестерин хувилбар нь thyme, мэргэн, булан навч оруулдаг.
Үзнэ үү: Fat-free Split Pea Soup
14-ийн 12
Үндсэн Vegetarian Miso SoupDukeII / Getty Images Miso шөл маш хурдан бөгөөд хялбархан өглөөний цайнд зориулан бэлтгэж эхэлсэн. Өглөө маш дулаахан, тайвшруулж, энэ нь маш уян хатан учраас өдөр бүр янз бүрийн ногоо, нэмэлт халуун ногоо нэмээд өдөр бүр өөр өөр болгодог. Энэ үндсэн цагаан хоолтон miso шөл жор нь Японы мисс ресторанд үйлчлэх сонгодог miso шөлийн энгийн хувилбар юм. Miso шөл бол миний хамгийн алдартай цагаан хоолны шөл юм!
14 - ийн 14
Хятадын халуун, исгэлэн шөлJeffKearney / Getty Images Хятадын халуун, исгэлэн шөл нь өдрийн хоол идэх дуртай. Өглөөний цайны үеэр манай Тайваны өрөөнд нэгэн цагт бэлдэж өгдөг байсан. Түүний анхны жор нь Тайваны армид өвөөгийнх нь үеэс ирдэг байсан боловч энэ хувилбар нь илүү нийтлэг найрлагатай болохын тулд маш бага баруун байсан юм. Энэхүү халуун, исгэлэн шөл нь цагаан хоолтон, веган аль аль нь байдаг. Энэ нь зарим талаараа гэрэлтэй байдаг тул зарим докторын эсвэл seitan-д нэмж болно.
14 - ийн 14
Мөөгний шөлийн хялбар веган тосmartinturzak / Getty Images Mushroom Soup-ийн хялбар веган тос нь амттай мөөгний амт, өтгөн веган шөл юм!