Colorful, анхилуун үнэртэй, энэ цагаан хоолтон , веган лууван, цагаан гааны шөл нь хөнгөн, тайван шөл юм. Цагаан гаатай луувангийн шөл нь тэжээллэг, бага зэргийн шөлтэй жор юм. Энэ нь зүгээр л сайхан амттай, халуун ногооны амттай, хүчин чармайлттай. Энэ жор бол арай л сул тал юм. Би маш олон хүмүүс үүнийг туршиж үзээд, үнэхээр гайхалтай юм ярьдаг. Халуун ногоо ба амтат хослол нь үнэхээр гайхамшигтай бөгөөд сонгино хоол хийхэд зөвхөн тосоор хүрэлцэхүйц бөгөөд өөх тос нь маш бага, гайхалтай эрүүл байдаг.
Энэ жорыг бараг өөхгүй болгохын тулд өөх тосыг багасгахыг хүсч байна уу? Хоол хийх тосыг тавган дээрээ сонгино, цагаан гаа, лууваныг халааж, хоол хийх шүршүүрт хүрэхээс сэргийлж хийнэ. Бусад бүх амттай найрлагатай бол та маш их амтгүй байх болно, гэхдээ та бага зэрэг нэмэлт хурданд дуртай бол хагас bouillon шоо нэмэх боломжтой.
Энэ лууван, цагаан гааны шөл жор нь цагаан хоолтон, веган аль аль нь байдаг бөгөөд та гар хийцийн ногооны шөлийг хэрэглэдэг л бол цөцгий үнэгүй хэрэглэж болно. Илүү цагаан хоолтон луувангийн шөл жороор гүйлгэ.
Мөн та илүү урам зоригтой веган шөл хийхийг уриалж байна
Юу хэрэгтэй байна
- Чидун жимсний тос (эсвэл бусад төрлийн тос) 3 tbsp.
- Дараа нь 1/2 шар сонгино
- 1/4 аяга шинэхэн цагаан гаа, татсан
- 4 аяга хэрчиж, хальсалж лууван (ойролцоогоор 1 1/2 фунт)
- 3 аяга ногооны шөл
- 1 1/2 аяга жүржийн шүүс
- Зураас
- амт нь давс, чинжүү
Үүнийг хэрхэн хийх
Нэгдүгээрт, том тогоонд зөөлөн, 3-5 минут хүртэл чидун тос сонгино, цагаан гаа хийнэ.
Дараа нь лууван, ногооны шөлийг нэмээд дулааныг дунд зэргийн бууруулна. Лууванг 40 минутын турш ууж, эсвэл зөөлөн байлгах хэрэгтэй.
Жүржийн шүүсийг нэмээд сайтар хутгана.
Жижиг бичил биетэн дээр ажиллах, хүнсний процессор, дүрэх холигч, эсвэл тогтмол хутгагч зэргийг ашиглан гөлгөр болтол шөлийг сайтар боловсруулна.
Цэвэршүүлсэн хольцыг буцааж саванд буцалгана. Эсвэл, хэрэв шаардлагатай биш бол шөлийг үйлчилдэг аяга руу шилжүүлж, хуш, цагаан давс, чинжүү зэргийг сайтар хутгана.
Өөрийн веган лууван, цагаан гаа шөлийг содон эсвэл кокос сүүний бус сүү, эсвэл веган цөцгийтэй тосоор хооллоорой.
Гар хийцийн цагаан хоолтон шөл хийхтэй адил юм уу? Энд та цагаан хоолтон, веган шөлтэй жорыг туршиж үзэхийг хүсч байна.
- Гэртээ энгийн Японы miso шөл хийх 4 арга
- Шилдэг цагаан хоолтон шөлтэй жорууд - өндөр уураг, өөх тос багатай
- Бүх цаг үеийн хамгийн алдартай цагаан хоолтны шөл жор
- 7 төрлийн шөл идэх боломжтой шөл
- 7 цагаан хоолтон улаан лоолийн шөл нь энгийн хоолоор хийдэг
- Халуун зун халуун хүйтэн шөл
- Хялбар Хулууны шөл жор
- Curry Split Pea and Төмс шөл
- Vegetarian Japanese Restaurant-Miso Soup
- Зуны сэрүүн Өргөст хэмхний шөл
- Хялбар Vegan Gazpacho Recipe
- Супер Энгийн Хулууны болон Кокосын шөл
- Vegetarian Bean and Barley Soup
- Цагаан хоолтон Lentil Low-Fat Recipe
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 227 |
| Нийт өөх | 11 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 8 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 733 мг |
| Нүүрс ус | 29 гр |
| Эмийн Fiber | 5 гр |
| Уураг | 5 гр |