Цагаан хоолтон, эсвэл веган гэх мэтийн саадыг хэрхэн эмчлэх вэ? Үнэн ухаан, шинжлэх ухааны талаархи мэдлэгийн аргуудын талаар шинжлэх ухааныг судалж, аль болох цагаан хоолтон, веган эдгэрэлтийг аль болох түргэн шуурхай засах хэрэгтэйг олж мэдээрэй.
Hangover эмчилгээ # 1: Ус, ус, ус!
Бид илүү гайхалтай цагаан хоолтон, веган гуанзыг эдгээхээс өмнө өглөөний өглөөний хоолыг идсэний дараа их хэмжээний ус татдаг.
Бид дараа нь тусалж болох бусад шингэнүүдийн талаар ярих болно. Гэхдээ эхлээд эхний зүйл бол ус нь цагаан хоолтон, веган, эсвэл үгүй ч бай, ус уухаас сэргийлж байх нь чухал юм! Эдгээр бүх элементүүдийг шингээх явцад алдагдсан натри, гликогенийг дүүргэхийн тулд давс, элсэн чихэр (1/8 халбага), нимбэг, шохойн шүүсийг бага зэрэг нэмнэ. Гэхдээ толгойн өвчин туссан хэмжээнээс нь халбагаар бүү хий.
Hangover эмчилгээ # 2: Жимс шүүс болон амтат гуа
Чи өлсөж байхдаа шинэ жүржийн шүүс шиг юу ч алга. Гэхдээ яагаад? Энэ нь бүгд элсэн чихэр юм. Фрукукс нь яг тодорхой байна. Фруктоз нь амин дэмийн токилын хордлогын бүх бодисын солилцоог хурдасгахад тусалдаг ба витаминыг сайжруулдаг. Жүржийн шүүс байх шаардлагагүй, ямар ч тэжээллэг жимсний шүүс хийх болно. Жимсний төрөл дээр суурилсан smoothie нь адилхан трик хийх бөгөөд илүү ихийг дүүргэх болно.
Жимсний холимог болон жимсний шүүсийг шүүслэгээр туршина.
- Нэрс нь бууцай superfood smoothie
- Ginger plum smoothie
- Цусны улбар шар гүзээлзгэнэ
- Манго зөгийн бал, ногоон smoothie
Hangover эмчилгээ # 3: Банана, Төмс
Банан идэх санаа таныг сайн сайхан байлгахыг хүсч байгаа ч, бөөлжсөнийхээ дараа бөөлжсөн эсвэл дахин хэзээ ч уухгүй байх нь сайн хэрэг.
Яагаад? Бананууд нь калийн баялаг юм. Энэ нь Австралийн Лонг арлын чанасан цайг шингээж байхад таны бие алдагдсан электролитүүдийн нэг юм.
Тослог төмс нь удаан хугацааны турш уламжлалт нойргүйдэх эмчилгээ байсан бөгөөд магадгүй сайн шалтгаантай байсан. Тийм ээ, тэд сайн мэдэрч, ходоодоо арилгадаг, гэхдээ тэд арьсыг нь хадгалахын тулд бага зэрэг кали агуулж байдаг. Тослог хоол хүнс нь энгийн хялбар байлгахад тус болохгүй. Банана, төмсээс үү? Цагаан буурцаг , бууцай, мөөг зэрэг эдгээр шинж тэмдгүүдийг багасгахын тулд эдгээр калийн баялаг бусад цагаан хоолны болон веган хоолыг хайх хэрэгтэй. Өдөрт цагаан хоол идсэн өглөөний төмсний жороор үйлчилж болно.
- Төмсний өглөөний баавгай
- Мөөгтэй халуун ногоотой өглөөний төмс
- Веган шарсан төмстэй
- Торе, төмсний өглөөний цайз
Hangover эмчилгээ # 4: Cysteine
Хүлээх хэрэгтэй юу? Cysteine? Тэр юу вэ? Cysteine нь элэгний хорт бодисыг задлахад тустай хоол хүнс юм. Өндөг нь өндөгнөөс олддог бөгөөд энэ нь яагаад тослог өндрөөрөө ардын эмчилгээний эмчилгээ хийдэг байсныг тайлбарлаж болох юм. Гэхдээ вандуйд санаа зовох хэрэггүй, бас улаан чинжүү, сармис, сонгино, цэцэгт байцаа байдаг. Сандал өглөөний цайнд зориулсан чинжүү, цэцэгт байцаатай ногооны хөдөлгөөн хийхэд тохиромжтой юу?
Цацагт хяруулын баялаг өглөөний сангууд цөөхөн байна:
- Bell чинжүү omelet
- Цөцгийн амтат чинжүүтэй дүпү (улаан ногоон оронд улаан хэрэглэдэг)
- Брокколитой веган цэцэгт байцаа
- Бяслаган хиамны өглөөний цай чанасан мах (хэрэв та хүсвэл хонхны чинжүү, эсвэл өндөг, веган биш бол)
Hangover эмчилгээ # 5: Спортын ундаа
Спортын ундаа нь архи уух үед электролитийн алдагдлыг нөхөн сэргээж, илүү хурдан мэдрэмж төрүүлдэг. Усны ажилд бага хэмжээний давс, элсэн чихэр нэмнэ. Уушигны шингэнийг сэргээх нь түлшийг арчилах гол түлхүүр юм. Гэхдээ спортын ундаа, ус нь архины аргаар согтууруулах ундаа хийхэд тусалдаг. Спортоор аялахдаа кофейныг анхааралтай ажигла. Учир нь каффейн ундаа түр зуурын мэдрэмжийг бий болгодог. Учир нь эдгээр нь түр зуурынхоо хугацааг уртасгаж, эдгэрэлтийг хойшлуулна.