16 Эрүүл Crock Pot жор

Олон crockpot жорууд лаазалсан хурц шөл, шөл, салат ороох хольц, махны том хэсгүүдийг ашигладаг болохыг та анзаарсан уу? Эдгээр найрлага нь амттай жор хийж, мэдээж хэрэг, гэхдээ натри, өөх тосыг их хэмжээгээр нэмнэ. Бага насны натри, шим тэжээлийн бодис багатай, бага өөх тос нь сайн сонголттой байх нь таны гэр бүлд сайнаар нөлөөлөх төдийгүй илүү сайн тогооч болно.

Тогтмол удаан агшаагч жорыг шинэчлэхийн тулд таны хийж чадах зүйлүүд байдаг. Хэрвээ та лаазалсан шөлийг хэрэглэхээсээ өмнө хөргөж чадвал өөх нь дээд давхрагад тараагдах бөгөөд жороор нэмэхээсээ өмнө арилгаж болно. Мөн бага натри, бага өөх тос найрлагатай, хоол хийхээсээ өмнө өөх тос болон арьсыг хусдаг. Та мөн долоо хоногт нэг удаа цагаан хоолтон жороор оролдож үзэх, эсвэл аль ч crockpot жороор хүнсний ногоо нэмж авахыг хүсч болох юм. Шинэ ногоо их хэрэглэдэг жор боловсруулсан найрлагатай нэгээс илүү эрүүл байх болно.

• 01-ийн 16

  Хүнсний ногоо бүхий удаан агшаагчтай гахайн мах

  Энэхүү амттай нэг тавагны crockpot жор нь гахайн махны sirloin шарсан, бүх төрлийн ногоо, тунхуу, алимны цөцгийн тос зэрэг маш олон төрлийн хүнсний ногоотой. Амттай, амттай хослол (бага зэрэг хазуулсан) нь өвөрмөц, сэтгэл хангалуун таваг юм. Хамгийн сайн нь гахайн махны шорвог гоймон нь үхрийн махтай харьцуулахад харьцангуй их байдаг. Мөн бүхэл бүтэн acorn squash, хоёр чихэрлэг төмс нь Витамин С, В6-ийн өндөртэй хоолыг хийдэг.

• 02-ийн 16

  Crockpot Арвай Casserole

  Арвай зажлууртай, самартай, танд маш сайн. Энэ амттай, эрүүл crockpot жор нь цагаан хоолтон гол хоол эсвэл талхаар үйлчилж болно. Сонгино, сармис, чинжүү, мөөг гэх мэт шинэ ногоог дүүргэж, ургамал их иддэг, энэ хоол амттай, дүүрэн байдаг. Эцэст нь хушны самар цацах нь зүгээр л зөв даралтыг бий болгоно.

• 03-ийн 16

  Crockpot Easy Beef Stew

  Энэхүү энгийн жор нь хэдхэн найрлагатай боловч эрүүл, амттай байдаг. Төмс нь байгалийн тосыг бага зэрэг нэмдэг бөгөөд лаазалсан улаан лооль, хөлдөөсөн хонхны чинжүү, сонгино нь шөл рүү шим тэжээл, амтыг авчирдаг.

• 04-ийн 16

  Ахуйн тогооч Үхрийн махны махны чанамал

  Энэхүү хялбар, эрүүл crockpot үхрийн махны шөл нь уураг, эслэг, витамин С-д өндөр байдаг. Энэхүү жороор дэлгүүр-худалдан авсан fajita амтлагч (натрийн хувилбар багатай), эсвэл таны гар хийцийн fajita амтлагч хольцыг шаарддаг. давсны хэмжээ.

• 05-ийн 16

  Баруун мн д Crockpot Steak болон Beans

  Таны crockpot дахь зоогийн газрын талх нарийн боов нь хамгийн тендер, шүүслэг, амттай махыг агуулдаг. Болж дууссаны дараа хамгийн үр дүнтэй үр тарианы эсрэг махыг бууруулах хэрэгтэй. Тэжээллэг хүнсний ногоо, шошоор дүүрэн амттай шөл нь салс, улаан чинжүүний нунтаг зэргийг агуулсан Баруун мн дийн амттай байдаг.

• 06-ийн 16

  Crockpot Тахиа болон Алим

  Tart алим, алимны шүүс, карри нунтаг, сармис зэрэг нь өвөрмөц, амттай хоол хийхэд тохиромжтой. Карри амтыг өөр өөр давхаргатай болгож, Энэтхэгийн тавагны тахианы маханд Моглайг жороор дүрсэлдэг. Цагаан будаа, couscous эсвэл гоймон дээр соусыг түрхэнэ.

• 16

  Эрүүл Crockpot Үхрийн махны шөл

  Үхрийн махны шөл өөх нь дүүрэн, давстай ачаа байх албагүй. Энэхүү эрүүл хоол нь ногоон шош, лууван, улаан дарс, энэ энгийн хоолонд амт, өнгө нэмнэ. Мөөг, zucchini, эрдэнэ шиш, төмс зэрэг тэжээл, амт зэрэг нэмэлт тэжээлийг үнэгүй тарааж өгнө.

• 08-ийн 16

  Crockpot Black Bean Chili

  Олон төрлийн амттай чинжүүтэй цагаан хоол, энэхүү өнгөлөг шөл нь махан идэштэн ч гэсэн таалагддаг. Хүнсний ногооны шөл нь cumin, chili powder, улаан чинжүүний ширхэгтэй, амтат чинжүү, эрдэнэ шиш, хар шош зэрэг маш их амтлагчтай хослуулдаг.

• 09 - ийн 16

  Crockpot Chicken Cacciatore

  Cacciatore нь итали хэлээр " анчин" гэсэн үг бөгөөд хоол нь аллексатор гэдэг нь сонгино, улаан лооль, ургамал, тахиа, туулайгаар бэлтгэсэн "анчин хэв маяг" бэлтгэгдсэн гэсэн үг юм. Энэ хялбар, эрүүл жороор зузаан зузаан улаан лоолийн поршинд зөөлөн тахианы boneless тахиа.

• 10 - ын 16

  Crock Pot Тахианы мах карри

  Карри гэдэг нь амтлагчийн хольсон хольц болон бусад төрлийн тогоо болгосон хоолыг тодорхойлоход хэрэглэгддэг нэр томъёо юм. Энэхүү жороор карри нунтаг худалдан авсан нь хүнсний ногоо, тахианы маханд өнгө, баялгийг агуулдаг. Сонгино, сармис, цагаан гаа, шанцай, улаан чинжүү ширхэгтэй хоолыг амттай, цогцолбор амттай болгодог.

• 16 of 16

  Crockpot Creamy Chicken болон Veggies

  Хэрвээ та тав тухтай хоол идэхийг хүсч байгаа ч гэм буруутай гэдгээ мэдрэхийг хүсэхгүй байгаа бол энэхүү баялаг амт нь өөх тос багатай, А амин дэм, кали нь маш өндөр байдаг. Энэ нь амттай, амттай амтыг бий болгох Дион гич ба зөгийн бал, өтгөн, өтгөн бүтэцтэй хоол өгдөг цайвар цөцгий юм. Энэ жор лууванг шаарддаг боловч брокколи зэрэг бусад дуртай зүйлсийг нэмж өгөхөд тохиромжтой.

• 16 of 16

  Удаан агшаагч Италийн хиам болон чинжүү

  Хүнсний ногоог бүрэн дүүрэн дүүргэсэн, энэ нь хиам, чинжүү хоол юм. Тахианы мах, эсвэл цацагт хяруулын гахайн хиамыг сольж, өөх тосыг нь ч бууруулах болно. Энэхүү өнгөлөг жор нь маш нарийн ширхэгтэй чанасан al dente-ыг агуулдаг.

• 16 of 16

  Crockpot Roast Beef Dinner

  Энэ үхрийн махны жороор хийсэн жор нь амттай, амттай, нэг тогоонд хоол юм. Төмс, лууван, сонгино, сармисаар дүүргэж, энэ хоол уламжлалт шарсан махны оройн хоолыг бүхэлд нь хийдэг. Гэсэн хэдий ч хэрэв хүсвэл parsnips болон мөөг нь махыг сайн нөхдөг бол бусад ногоогоо хаях хэрэгтэй.

• 14 - ийн 16

  Удаан агшаагч Улбар шар өнгийн Roast Pork

  Хөлдөөсөн жүржийн шүүс нь нууц найрлагатай, найрлагатай бөгөөд энэ нь хялбар таван төрлийн найрлагатай жороотой жороор хийгдсэн жүржийн шүүс юм. Гахайн амттай, шүүслэг бөгөөд жүржийн шүүс, бор сахараар хийсэн амтат жүржийн махны амттай мах юм.

• 16 - с 15

  Туркийн хөхний Crockpot

  Энэ нь Талархал биш бол цацагт хяруулын хөхний хоол хийх гайхалтай арга юм! Чи долоо хоногийн турш гайхамшигтай хоол идэх болно. Зууханд орон зайг тасалж, донжсон эсэхийг шалгаж үзээд санаа зовох хэрэггүй. Цагийг нь удаан хугацаагаар тавьсан цацагт хяруулыг удаан асгаруулагчаар хийж тавыг зургаан цагийн турш хийх хэрэгтэй.

• 16 of 16

  Crockpot Турк Meatloaf

  Энэ бага өөх тос нь газрын цацагт хяруулаар эхэлдэг. (Хамгийн сайн үр дүнд холимог харанхуй, цагаан махны цацагт хяруул худалдаж аваарай.) Хатаасан махны махны тухай мартуузай - удаан агшаагч нь чийглэг махыг бүхэлд нь хайрлах болно.