15 Брокколийн талаар дахин хэлэлцэх жорууд

Брокколиол гэж бодоход ээж нь хүнсний ногоогоо идэхийг шаарддаг тухай бодож болно. Гэхдээ цэцэгт байцаа нь зөвхөн үндсэн тавагны талбайн чанасан тал дээр үйлчилдэг. Хэрэв та broccoli амраг гэдгээрээ танигдахгүй бол бид таныг өөр өөрөөр бодоход тань урам зориг өгч байна. Энэ бол жороор хэрэглэдэг бүтээлч жоруудтай бөгөөд энэхүү даруухан ногоон ногооны гайхалтай амттай амтыг гайхалтайгаар эргүүлж авчрах болно. Хэдийгээр cheddar бяслаг, гахайн мах зэрэг амтат амттай, амтат жүржийн шүүс нь маш их тэжээллэг, хоол хүнс, витамин, кали, кальци, төмөр зэрэг маш сайн эх сурвалж юм. Өглөөний хоол, үдийн хоол, оройн хоолондоо зориулж эдгээр амтат жорыг амттай жороор амтлана. Ингэснээр та бүхэн сайн хооллолтыг сайн хооллож чаддаггүй юм.

• 01-ийн 15

  Мах, бяслагны нэг талх

  Энэ бол гэр бүлийн дуртай хоолонд нэмэлт тэжээл нэмж өгөх сайхан арга юм. Энэхүү хялбар, cheesy гоймон, бяслагны жор нь зөвхөн нэг сав ашиглан зуухны дээд талд чанаж болгосон юм. Хэрэв хүүхдүүд ногооны хоолонд дургүй байдаг бол энэ нь чиний хүүхдүүдэд цэцэгт байцаа идэх гайхалтай арга юм. Брокколитой хосолсон хурц Cheddar бяслаг нь энэ макс, бяслаг жорыг гайхалтай амт өгдөг.

• 15 нь

  Broccoli болон Ham Quiche нар

  Quiche бол зоогийн газар эсвэл үдийн хоолон дээр тавтай морилдог таваг юм. Брокколи болон хумстай сонгодог кварктай жор нь хэзээ ч гэр бүл, найз нөхөдтэйгөө сайхан өнгөрүүлээрэй. Амттай, давсалсан чанамалтай шишүүхэй нь брокколи, мөөг, улаан лооль, өндөг, хурц Cheddar бяслагтай хосолсон, амттай, дүүрэн амттангаар үйлчилнэ.

• 15 of 15

  Broccoli Волнат гоймон

  Энэхүү хялбар, нэг удаагийн хоолны паста нь завгүй оройн зоог дээр маш сайн явах жор юм. Хулсан самар, Италийн бяслаг нь цэцэгт байцааны цэвэр, эрүүл мэндэд таатай амтат амтыг нэмдэг. Улаан буудай гоймонтой болгохын тулд бүр илүү тэжээллэг гэр бүлийн оройн хоолны үеэр хий.

• 04-р сарын 15

  Үхрийн мах ба broccoli

  Хэрвээ та хятадаас гарах хоолны амттай амтанд дуртай бол захиалга өгөх зардлаас зайлсхийх хүсэлтэй байгаа бол бид танд зориулж төгс жортой болно. Хөлдөөсөн шарсан нь хятад хоолны дэглэмийн хамгийн түгээмэл хэлбэрүүдийн нэг бөгөөд broccoli нь үхрийн махны хамгийн түгээмэл жор юм. Энэхүү амттай, эрүүл, найрлагатай, туранхай, уураг агуулсан үхрийн мах нь тэжээллэг, жигнэсэн broccoli, сармис, цагаан гаа, сонгодог, амтат хятад цуутай хослуулсан. Танай гэр бүл хоёр дахь туслалцаа хүсч байна!

• 05-р сарын 15

  Брокколи ба төмсний карри

  Веган, цагаан хоолтнуудад найрсаг, сэтгэл хангалуун, дүүрэн амттан, энэ Зүүн Энэтхэгийн идэш тэжээл нь өдрийнхөө шөнийн ээлжинд байрлах ёстой. Та сэтгэл хангалуун, амтат жороор хоол идэх үедээ энэ хялбар, жинхэнэ карри жороор үзээрэй. Энэ нь анхилуун үнэртэй Энэтхэгийн халуун ногоотой улаан лоолийн соустай болгосон broccoli, төмстэй бөгөөд энэ хоол нь цагаан будаатай эсвэл калорин зэрэг гадаргуутай аль ч төрлийн тэжээллэг үр тариа хэрэглэх үед маш сайн плутенгүй, веган хооллох сонголт юм.

• 15-ын 15

  Жигнсэн шарж боов

  Энэхүү амтат broccoli нь амттай бөгөөд хялбар бөгөөд энэ нь өвөрмөц, дур булаам амттай хоол хийхэд тохиромжтой. Дээрээс нь хуудасны тавган дээр шарж байгаа тул маш хурдан цацаж, зуухнаасаа түргэн гарч ирдэг!

• 15

  Cheddar Soup Broccoli

  Хүүхдүүдэд бяслаг хайртай, энэ өтгөн цэцэгт байцаа Седдар шөл нь хүүхдүүдээ хүнсний ногоогоо идэх сайхан арга юм. Брокколи болон cheddar бяслаг бараг ямар ч жороор сайн хамтарч ажилладаг бөгөөд энэ амтат, тохь тухтай broccoli бяслагны шөл гаднах хүйтэн үед хийхэд хамгийн тохиромжтой зүйл бөгөөд та ямар нэг амттай зүйл хийхийг хүсэж байна.

• 15-с 15

  Үзэм үзэсгэлэнтэй хялбар Брокколи Сlaw

  Энэ хялбар, өтгөн, өтгөн цэцэгт байцаатай пипрли нь амт, бүтэц нь бүрэн дүүрэн байдаг. Энэ нь мөн сайн витаминаар дүүрэн бөгөөд цэс дээр юу ч байсан жилээс жилд ямар ч амттай эхний хичээлийг хийдэг. Ургамлын гаралтай брокколи нь сармис, наранцэцгийн үрээр шидэгддэг. Ижил төрлийн хуучин салаттай адил сайн сонголтыг бий болгодог. Та бусад найрлагатай сайхан амттай амттай давстай, амттай амтат гахайн махыг нэмж болно.

• 09-р сарын 15

  Туркийн тэнгис кассерль Брокколитой

  Энд үлдсэн үлдсэн хэсгийг хэрэглэж, гал тогоооо гар хийцийн Casserole амттай үнэрээр дүүргэх сайхан арга юм. Танд тахианы мах, эсвэл цацагт хяруул (та дэлгүүрт худалдаж авсан rotisserie тахиа ), чанасан broccoli, бага зэрэг Parmesan бяслаг, өндөгний шар, хэрчсэн бяслагтай болгосон хялбар, гар хийцийн цагаан амтлагч юм. Гэр бүлээ халуун дулаан, тайван хоолонд дуртай үедээ оройн цагаар цуглуулж, оройн хоолон дээр зууханд хийнэ.

• 10 - ын 15

  Тахианы мах, Брокколи Алфредо Зити Байк

  Тахианы махны broiler Ziti Alfredo Bake нь энгийн, дэгжин хоолны нэг юм. Энэ нь таны буфетны ширээн дээр ихээхэн нэмэр болдог эсвэл гэр бүлийн хоол идэх гол хоол юм. Альфредо соус, эргэлттэй тахиа, хөлдөөсөн цэцэгт цэцгийн цэцгийн дэлгүүрүүдээр бэлтгэх нь маш хялбар байдаг. Cheddar бяслаг нь өтгөн амтлагчийг нэмж, тахианы махыг гайхалтай амттай болгож өгдөг. Та мөн гурилыг хийж, үйлчлэхээсээ өмнө 3 хоногийн турш энэ Casserole-ийг хялбархан цуглуулж, хөргөнө.

• 15

  Cornbread broccoli

  Үр тарианы талхыг хэн хүсдэг вэ? Хөлдөөсөн, дулаан эрдэнэ шиш нь Өмнөд хоолны хамгийн дуртай хоол юм. Өмнөд Миссиписийн энэ миссисипи хувилбарт эрүүл цэцэгт байцаа, зуслангийн бяслагыг энэ эрдэнэ шишийг маш чийглэг, амттай, тэжээллэг болгохын тулд нэмдэг. Үүнийг потлак руу эсвэл сүүлчийн үйл явдлаар аваад магтаал хүлээж аваарай. Өмнөд, дуртай хоол, буурцаг, улаан чинжүү, ногоо тарих зэрэг амттай.

• 15 хүний ​​12

  Брокерлер каказэр

  Энэ бол broccoli casserole юм. Энэ нь ням гарагууд эсвэл баярын зоогт бэлтгэх, хоол хийхэд маш хялбар байдаг. Cooked broccoli нь конденсацийн шөл, Cheddar бяслаг, өндөг, амтат амттай, амттай, өтгөн бөглөх зориулалттай. Даршилсан үйрмэг үйрмэгийг нь хуурын дээд хэсэгт тархаж, амт, хяруугаар дүүргэж өгдөг.

• 15-15

  Savory Broccoli Pancakes

  Хадгалалтын бинк нь компанид хоол хийх үед маш сайн асаагууртай, эсвэл таваг юм. Эдгээр амттай, амттай broccoli бинкууд нь олон талын талхны таваг юм. Энэ нь шөл, эсвэл шөл, эсвэл шөл, эсвэл мүсмэлийн дэргэд, эсвэл шөл, ямааны бяслаг, тамхи татдаг хулд загасыг иддэг хоолны дэглэмийг хэрэглэдэг. 20 минутад бэлэн болсон, хийхэд маш амархан, та эдгээр хөөрхөн, эрүүл бинкийг хоол хийхэд авсан бүх магтаалыг эдлэхэд хангалттай цаг хугацаатай байх болно.

• 15

  Broccoli болон Cauliflower Frittata

  Хэрэв та амттай амттай дүүрэн амтат гоймоныг хайж байгаа бол эрүүл сайн сайхан цэцэгт байцааны цэцэгт байцааны цэцэгт байцааны жороо , цэцэгт байцааны үнэрийг дүүргэж өгнө. Энэ нь өглөөний цай, өглөөний хоол хийхэд маш тохиромжтой, гэхдээ жороор хийсэн хоолтой спагеттитэй хамт та өдрийн хоолоо идэж, оройн хоолонд дуртай. Үүнийг хийх гэнэтийн зүйл бол гэр бүлийн дуртай арга юм.

• 15 нь 15

  Тахианы мах, цэцэгт байцааны жор

  Брокколи, тахиа нь гайхалтай амттай тэмцээн бөгөөд сонгодог хятад хоолоор хийсэн энэхүү аягыг дуртайяа хүсдэг. Тахианы мах бэлтгэх, хоол хийхэд түргэн, амттай, бүрэн тэжээлээр дүүрэн тэжээл өгдөг. Энэхүү жор нь тахианы хөхний "хилэнг" хийх энгийн зөвлөгөөг багтаасан бөгөөд чийгийг түгжиж, мах нь илүү зөөлөн амттай амтыг өгдөг. Хоолоо болгосон цагаан будаа эсвэл гоймонгийн дээд дээр энэ жорыг үйлчилнэ.