Тариа болон ургамлын гаралтай цайруулагчаар яаж хоргүйжүүлэх вэ?
Тариа ба " ургамлын цай " (олон гарал үүсэл ) нь олон соёл, олон үеийн турш эрүүл мэндийн үйлчилгээтэй холбоотой байдаг. Эдүгээ зарим эрдэм шинжилгээний ажил нь уламжлалт хэрэглээг дэмжиж эхэлснээр бусад заргыг задалж эхэлжээ. Уламжлалт хэрэглээ болон одоогийн судалгааны холимог дээр үндэслэн дээд хоргүйжүүлэгч цай болон тээрэмдэж буй зарим токариуд энд орно. "Detox цай" гэж нэрлэдэг эдгээр бодисуудтай эрүүл мэнддээ уух хэрэгтэй. (* Доорхи тэмдэглэлийг харна уу.)
Ногоон цай
Та ногоон цайны эрүүл мэндийн ашиг тусын талаар хэд хэдэн нэхэмжлэлийг сонссон байх. Энэ нь антиоксидантаар баялаг бөгөөд эрүүл ундаа багатай байдаг. Хэрэв та өөрийн цайнд витамин С хүсвэл гүн ногоон Японы ногоон цай ууна. Гэсэн хэдий ч, "эрүүл" ундаа уух нь тогтмол уух болно. Хэрвээ та хар цай эсвэл бусад цай уухыг хүсвэл оронд нь ууна уу.
Улун цай
Oolong ('wu long') цай нь зарим нэг (хязгаарлагдмал) судалгаанд жин хасах / хяналттай холбоотой байдаг. Эрүүл мэндийн болзошгүй нөлөөнүүд нь гипоглобинтой байсан ч жин хасахад тустай гэж үздэг зарим нэг нотолгоо байдаг. Би хоолны дэглэмийн оронд сод (эсвэл эрчим хүчний ундаа, эсвэл жимс дээр суурилсан ундаа) орлуулагч цай уухгүй байх нь жингээ хянах алхам юм.
Цагаан цай
Цагаан цай нь бусад олон төрлийн хоолтой харьцуулахад антиоксидантаас өндөр байдаг. Бага температурт исгэсэн үед каффейны хувьд бага байдаг.
Энэ нь зарим хоргүйжүүлэгчдэд дуртай. Хэдийгээр тэд маш ховор байсан хэдий ч амт, амтгүй цагаан цай нь Хятадаас гадна байдаг.
Pu-erh Цайны
Pu-erh цай удаан хоол идсэний дараа удаан хугацааны туршид хэрэглэж байсан. Энэ нь хоол боловсруулах эрхтэн, зүрхний эрүүл мэндийн ашиг тустай холбоотой байдаг.
Ашигтай зарчмын нотолгоо нь эдгээр хэрэглээг дэмждэг боловч олон албан ёсны судалгаа хийгдээгүй байна. Хэдийгээр илүү их судалгаа хийх шаардлагатай ч үүнийг туршихад ямар ч хор хүргэхгүй!
Kombucha Цайны
Нэг ундаан дахь цай ба пробиотикууд нь хамгийн тохиромжтой хоргүй хослол шиг санагддаг. Kombucha цай дээр бага хэмжээний судалгаа хийж, эрүүл мэндийн олон нэхэмжлэлийг эргэн тойронд, тиймээс (ялангуяа) үнэн байхын тулд маш сайн сонсогдох ямар нэгэн зүйлээс болгоомжлох хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч кумбучагийн элэгийг өдөөх (ингэснээр өвдөлт намдаах үйлчилгээ), хоол боловсруулах эрхтэний ашиг тус, сэтгэлийн тэтгэмж зэргийг тойрон хүрээлсэн олон нотолгоо байдаг. Hardwood хоргүйжүүлэгчид: Комбюча нь бага хэмжээний каффейн болон бага хэмжээний архитай байдаг.
Rooibos
Rooibos (улаан бут, улаан цай ) нь антиоксидантаар өндөр байдаг (хэдийгээр заримдаа "ногоон цайгаас 25 дахин их антиоксидант" биш юм). Орландо амттай, хар цай, кофены хувьд хамгийн том орлуулагч юм. Энэ жагсаалтад олон төрлийн хоргүйжүүлэлт, өвс ногоо зэрэг бусад амттай холилдоход хялбар байдаг. Энэ жагсаалтаас өмнөх бүх зүйлээс ялгаатай нь, rooibos нь кофег үнэгүй юм.
Ginger
Ginger нь дулаан, ариутгал, хоол боловсруулах эрхтэн, шээс хөөх эм нь үр дүнтэй гэж үздэг. Энэ нь бас уухад маш тааламжтай байдаг.
Зарим нь нимбэгний шүүс, эсвэл амт нь цагаан гаа "цай" нэмнэ. Ginger нь бусад masala chai халуун ногоотой амттай байдаг.
Масала Чай халуун ногоо
Олон тооны masala chai амтлагч (цагаан гаа, хумс , кардамон , шанцай , хар чинжүү ) нь хоргүйжүүлэлтэд тооцогддог. Махала Чай сүү, сахаргүйгээр хамгийн боломжит ашиг тусыг хүртээд үзээрэй. Хэрэв та кофейноос зайлсхийхийг хүсвэл хар цайг алгасч, антиоксидантаар баялаг, амттай декоциний амтыг буцалгана.
Peppermint
Маффин нь каффеингүйгээр идэвхижих тул кофейныг багасгах буюу устгах гэж оролддог хүмүүст маш сайн. Зарим нь энэ нь цэвэрлэж байгаа бөгөөд уламжлалт байдлаар үүнийг задаргаа хийхэд ашигладаг. Хэрэв та peppermint-д дуртай бол түүнтэй төстэй жирийн жадыг хайж үзээрэй. Талх гаа цай жорыг исгэж хийх санаа.
Chamomile
Би "chamomile 'цай (үнэндээ tisane )" кофены эсрэг "гэж боддог. Энэ нь ялангуяа стресс, ялангуяа кофейн гэх мэт зүйлсийг багасгах гэж оролддог шиг, стрессийн үед маш их тайвширдаг юм. Зарим хүмүүс chamomile-д өвөрмөц харшилтай байдаг, ялангуяа өвсөөр өвдсөн тохиолдолд өвс халуурах эсвэл үүнтэй төстэй харшилтай бол уухгүй.
Chrysanthemum Blossoms
Хятадын уламжлалт эмийн ургамлын үзэл баримтлалын дагуу цөцгий цэцгийн үрийг саармагжуулж, элэгийг цэвэрлэхэд хэрэглэдэг. Заримдаа Крайслемийн цэцэг нь нэмэлт амт, (магадгүй) нэмэлт ашиг тусын тулд pu-erh- тай хольдаг .
Улбар шар хальс
Улбар шар хальс дусаах үйлчилгээ нь хоол боловсруулахад туслана. Тэд мөн гайхалтай дулаахан, бусад хоргүй, найрлагатай ундаа уухад тохиромжтой орлуулагч юм. Жирийн улбар шар хальс дээр нь буцалгана, эсвэл цайгаараа нэмж хийнэ.
Rosehips
Сорьцыг витамин С-т өндөртэй гэж үздэг. Эдгээр нь толгойн өвчинг хордуулах нь элбэг байдаг.
Яншуй
Японы ногоон цайтай адил, яншуй витамин С-д баялаг бөгөөд амьсгалыг цэвэршүүлэх гэж хэлдэг. Энэ нь уламжлалт аргаар олон төрлийн витамин, эрдэс бодисыг эмчлэхэд ашигладаг. Амт нь буцалсан усаар шинэхэн, эсвэл хатаасан яншуй Brew.
Lemongrass
Lemongrass нь цэвэршүүлэх ургамал гэж үздэг. Энэ нь ихэвчлэн Тайландын массажны дараа үйлчилдэг. Шагнал: Энэ нь амттай!
Улаан хошоонгор
Улаан гэрийн хошоонгор нь хорт бодисыг арилгахад туслах элэгийг өдөөдөг. Хэдийгээр энэ нь дангаараа исгэж болно боловч улаан хошоонгор нь олон хоргүй холимог болон GT's Botanic # 9 Kombucha-ийн нэг хэсэг юм.
Herbal Blends
"Detox хольсон" цай, тахиа зэрэг олон брэндүүд байдаг. Зарим нь бусдаасаа илүү нэр хүндтэй байдаг. Энд Yogi Tea, Traditional Medicinals болон бусад зүйлсийн холимогийг санал болгож байна.
Бусад Detoxifying Ургамлууд
Өөрөөр хэлбэл, эрүүл мэндэд тустай ургамалыг шингэрүүлэх эсвэл буцалгахад хэрэглэдэг олон төрлийн бодис байдаг. Миний дээд сонгомол нь анисын , арвай , burdock үндэс, Dandelion root, fennel seed , holy basil (" tulsi tea" ), licorice root (жирэмсэн / хөхүүл хүүхдэд хэрэглэх ёсгүй).
* Тайлбар: Би эмч биш. Энэ нийтлэлийг эрүүл мэндийн зөвлөгөө болгон авч болохгүй. Хэрэв та ямар нэгэн эрүүл мэндийн асуудал байгаа бол жирэмслэх / хөхүүлэх, эсвэл ургамал ургахад сөрөг нөлөө үзүүлсэн тохиолдолд эмч, ургамлын эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Найдвартай эх сурвалжаар ашиглах. Боломжтой бол шинэхэн, өндөр чанартай ургамал, цайг нэрэх хэрэгтэй.